汗臭い私が、臭わない女になる為に行った9つの対策

汗臭い私が、臭わない女になる為に行った9つの対策
汗臭い体質って本当に困りものですよね。夏は少し歩いただけですぐに汗臭くなってしまいますし、冬も暖房の効いたオフィスや通勤電車の中にいると自分の汗臭さが気になって仕方がない…。つい最近まで、私自身も自分の汗臭さに悩み続けていた1人です。汗には「臭う汗」と「臭わない汗」の2種類があるそうなのですが、要は「臭う汗」をかかないようにすれば良いのです。

<臭う汗とはなにか?>

臭う汗とは一体どんな汗なのでしょうか。脇や陰部、耳の中にはアポクリン汗腺という汗腺が多くあり、そこから分泌される汗には脂肪や尿素、アンモニアなどが多く含まれていて、乳白色で少し粘り気があるのが特徴です。この汗そのものに臭いは無いのですが、汗をかくことにより、皮膚に常在している菌が汗から水分と栄養分をもらい、増殖をする際に臭いが発生するのです。汗をかいたあと、常在菌の活動が激しくなる6時間後に最も臭いが強くなるそう。アポクリン汗腺については働き等まだよくわかっていない部分もあるのですが、フェロモン分泌管としての働きがあるのではないかといわれています。

<臭わない汗とはなにか?>

汗腺にはもう1種類、エクリン汗腺というものがあります。これはアクリン汗腺の10分の1ほどの大きさで、全身にくまなく分布しています。1日に1.5リットル以上の汗を出しているそうです。この汗は99%が水分といわれており、汗そのものは無臭・無色なのが特徴です。しかし、全く無臭というわけではなく、ストレスを感じたり、激しい運動をすることでアンモニアが分泌され、いわゆる「汗臭さ」が発生することがあるそうです。また、エクリン腺は蒸発して体内の熱を放出する役割を担っているのですが、蒸発しやすいために、アポクリン汗腺からの汗のように皮膚自体が臭うというよりも、発散してしまうことにより衣服だけが汗臭くなってしまうこともあるのです。

汗臭さに悩んでいた私が、「汗臭い私」からどのように卒業したのか、9つの対策をご紹介します。

汗臭い私が、臭わない女になる為に行った9つの対策

 



 

適度な運動を心掛ける


以前の私は慢性的な運動不足でした。臭わない汗をかくためには、普段から一定量の汗をかくようにしておくことが大事だそうですよ。汗腺は使われないと眠ってしまうので、日頃から適度に運動しておけば、サラサラの臭わない汗をかけるようになるそうです。これを聞いてから、私も毎日20分はウォーキングをするようにしています。

 

ストレスをためない


ストレスや緊張を感じると、交感神経が刺激されて、普段は臭わない汗が出るはずのエクリン腺からもベタベタした汗が出てしまうのだとか。私もストレスを出来るだけためないように、ヨガと岩盤浴に通い始めました。健康的な汗をかけるうえに、日頃のストレスも解消されて、一石二鳥なのです!

 

食生活を見直す


お肉や揚げ物が大好きな私なのですが、大量に食べたあとは汗の臭いがいつも以上に気になっていました。お肉や揚げ物には常在菌の栄養分になる蛋白質や脂肪分が多く含まれていると聞き、納得です。一方、野菜に含まれるビタミンAやEには臭いをセーブする嬉しい力があるとのこと。お肉や揚げ物を少し我慢して、野菜中心の食生活に切り替えたら、汗の臭いが気にならなくなりましたよ。

 

エアコンを使いすぎない


夏の暑さが苦手な私はエアコンが大好きでした。暑いからと体を冷やし過ぎることも臭う汗をかく原因になるそうです。自分が快適だと思う温度で1年中生活できる現代ですが、あまりにも汗をかく機会が少ないと、発汗を促すセンサーが休止してしまうのだとか。クーラーはほどほどの使用がおすすめです。

 

洗濯にひと手間


洋服が汗臭いのは蛋白質などの臭い成分が付着しているからだとか。私は漂白剤や重曹を使っています。臭いのもとを除去してくれるだけでなく、汗で出来た脇の黄ばみにも効果的です。次回着る際には臭いが気にならず、快適に過ごせますよ。

 

素早く汗をふきとる


雑菌の増殖をいかに抑えるか、汗の臭い対策では1番重要なことだと思います。私は常にウェットシートを持ち歩き、汗をかいたらすぐにふき取っています。ウェットシートは男性用がおすすめです。メントール入りで爽快ですよ。

 

消臭インナーの力を借りる


最近はデオドラント効果のあるインナーがたくさん販売されています。汗をこまめに拭いて清潔に保つことが最も重要ですが、臭わないインナーをこっそり着ておくことで安心感も倍増しますよね。

 

シャワーではなく半身浴


夏場はシャワーで簡単に済ませがちな入浴。半身浴を楽しみながら全身をマッサージするのがおすすめです。体が芯からあたたまり、良い汗をかくためのトレーニングになります。

 

消臭サプリを利用する


最後におすすめするのが消臭サプリです。体のなかから悪い臭いを消すための、ローズやシャンピニオンのサプリがおすすめです。汗の臭いだけでなく、口臭など他の臭いにも効果ありなのが嬉しいですね。

 

汗臭さが気にならなくなると、仕事や恋愛、色々なことに心から自信が持てると思います。今回ご紹介した9つの方法でしっかりと対策をしておけば、汗臭さで悩むことなく、毎日を楽しめるはずです。汗の臭いに神経を使って疲れるのはもうおしまいにしましょう。

臭わない素敵な女性を一緒に目指しましょう!

 

まとめ

汗臭い私が、臭わない女になる為に行った9つの対策

・適度な運動を心掛ける
・ストレスをためない
・食生活を見直す
・エアコンを使いすぎない
・洗濯にひと手間
・素早く汗をふきとる
・消臭インナーの力を借りる
・シャワーではなく半身浴
・消臭サプリを利用する

にたったらシェアしてください