コレさえやめれば大丈夫☆汗かきを加速させる9つの原因

コレさえやめれば大丈夫☆汗かきを加速させる9つの原因

汗をかくことはごくごく普通のことですが、大量に汗をかく汗っかきは、不潔に見えるのもまた事実。全く汗をかかないことも問題ですが、汗っかきと言われるほどの大量には書かずにいたいものです。汗かきには原因があります。原因を知れば改善ができます。汗かきを加速させる原因に心当たりがある方は、早めに改善したほうがいいかもしれません。



 

コレさえやめれば大丈夫☆
汗かきを加速させる9つの原因

 

太りすぎは汗っかき

太っている人は汗っかきだというイメージがありますが、事実太りすぎは汗かきになります。その原因はため込んだ脂肪です。分厚い脂肪に阻まれて熱が体内にこもりやすいため汗を大量にかくようになります。

暑いためにアイスや冷たいものを大量摂取してさらに太ってしまうという悪循環に陥ります。太り過ぎの自覚がある方は健康面からも脂肪を減らす努力をした方が良いかもしれません。

 

お肉好きは汗っかき

食事をすると体温は上昇します。食物摂取をすることで代謝熱が発生するためです。最も代謝熱を発生するのはタンパク質です。夏の暑さにもめげず、お肉料理を大量に摂取していると、代謝熱で体温は上昇し汗をかきやすくなります。

汗をかくだけではなく動物性たんぱく質は匂いも同時に発生させます。お肉好きで汗をかきやすい自覚のある方は、気付いていなくても周囲には臭いと思われているかも。お肉の代わりに豆腐などの摂取も心がけましょう。

 

運動不足で汗っかき

運動をしなくても体温の上昇、気温の上昇で汗はかきます。日ごろ運動不足で汗をかく習慣がないと、汗腺、毛穴に怠け癖がつき、いざ汗をかく環境になった時、元気に働いている毛穴や汗腺からだけしか汗がかけなくなります。

かいた汗もすぐに蒸発する質のいい汗ではなくいつまでもべたべたとまとわりつく汗のため、汗っかきのような状態に。適度に汗をかく習慣がないと、汗っかきになっていきます。

 

シャワー入浴習慣で汗っかき

運動しなくても日常的に汗をかくことが出来るのが入浴です。シャワーだけで済ませてしまう習慣がつくと、汗をかく機会が減って、運動不足と同じように汗腺と毛穴が退化します。

流動する温水では体の芯から温まり汗をかくことは難しいのが現状です。時には湯船につかってリラックスしたほうが、美容面でも汗かき対策の面でも有効です。

 

文明の利器で汗っかき

蒸し暑さから逃れるためにクーラー生活を続けていると、自律神経の乱れを引き起こし汗っかきになる原因になります。職場でも自宅でも暑いからといって文明の利器に頼りきりになっていると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

改善にも長い時間がかかりますので、温度を下げ過ぎず、我慢できる程度の暑さには使用しないよう心がけましょう。

 

ストレスをため込んで汗っかき

ストレス、緊張、不安感といった交感神経の活動が活発になりやすい精神状態の時は発汗量が増えます。日常的にストレスを感じ、緊張と不安感にさいなまれていると交感神経が刺激され汗を大量にかくことにつながります。

その汗を気にしてさらにストレスをため込むという悪循環に陥る可能性があります。多汗症の治療に精神安定剤が処方されることも珍しくありません。気にしすぎとストレス生活は汗っかきの原因となります。

 

ホルモンバランス崩壊で汗っかき

脳内視床下部という組織が自律神経とホルモンの分泌をコントロールする役割を担っています。自律神経のバランスが乱れると汗を大量にかいたりと、発汗量のコントロールがくるってしまいます。

ホルモンバランスと自律神経は同じ脳内視床下部の制御下にあるため、ホルモンバランスの乱れも汗っかきの原因になります。体温調整の不具合が汗っかきの原因になるわけです。

 

肉体的疾患が要因の汗っかき

運動不足やストレスだけではなく、汗を大量にかいてしまうという方は何らかの疾患が原因という場合もあります。発汗量が増える代表的な病気には、バセドー病、糖尿病、更年期障害などです。

身体的な疾患が原因の場合、大量の汗の他にもめまいやだるさなどの症状が現れます。季節問わずあまりにも発汗量が多い場合は、何らかの疾患を疑う必要があるかもしれません。

 

精神的疾患が要因の汗っかき

ストレスや緊張をため込みやすい方は、汗っかきになりやすい傾向があります。緊張感から交感神経が刺激され発汗量が増大するためです。たいていは落ち着くことで収まってきますが、汗をかくことを気にして、ますますストレスを溜めこんでしまい対人恐怖症や、鬱に発展してしまうこともあります。

気にしないが一番ですが、どうしてもそうできずに、深刻なストレスを抱えてしまう結果になってしまうならば、病院での治療が可能です。手のひらや脇の発汗量が気になる方は、精神面からの発汗の可能性が高そうです。気になる方は医師に相談してみましょう。

 

いかがでしたか?

汗かきであることに悩んでいる人は、思い当たることがいくつかあったのではないでしょうか?原因が分かれば解決策も見えてきます。汗かきから脱出して涼しげに過ごしたいと思うならば、原因の解決に乗り出してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

コレさえやめれば大丈夫☆汗かきを加速させる9つの原因

太りすぎは汗っかき
お肉好きは汗っかき
運動不足で汗っかき
シャワー入浴習慣で汗っかき
文明の利器で汗っかき
ストレスをため込んで汗っかき
ホルモンバランス崩壊で汗っかき
肉体的疾患が要因の汗っかき
精神的疾患が要因の汗っかき