脚を細くする方法☆正しい姿勢が美脚を作る!そのポイント

脚を細くする方法☆正しい姿勢が美脚を作る!そのポイント

脚を細くする方法で一番てっとり早いのはやっぱりエステですか?でもあれってお金ばっかり掛かって、すぐにリバウンドしていまいそうな気がしますよね。あとは、脚やせエクササイズに有酸素運動など脚を細くする方法と言われるものはそれこそ星の数ほどあるわけですが、「どれを試してもちっとも効果がないのはどうしてなんですか!」とちょっとキレぎみなあなたにお答えしましょう。

それは日頃のあなたの姿勢が問題なのです。つまり脚が太いのはお肉や脂肪が多いからだと思われがちなのですが、実は多くの原因は間違った姿勢からくる脚のむくみ。ですから脚を細くする方法で最初にやるべきことはこれまでの間違った姿勢を改善して脚のむくみをとることが先決なのです。

ということで、今回は正しい姿勢で美脚をつくるためのポイントをいくつかご紹介していくことにしましょう。



 

脚を細くする方法☆
正しい姿勢が美脚を作る!そのポイント

 

正しい姿勢を保って老廃物を溜めないこと


脚が太い原因がむくみだとすると体の脂肪を落とすダイエットでは脚は細くならないと言うことになります。ただ、一般的には体重を落とすことが脚を細くすることに通じると考えてしまい、結局は両方ともうまくいかないと言うことになるのです。

むくみをなくして脚を細くするためには、正しい姿勢を保って体に老廃物を溜め込まないことや体を冷やさないことが大切です。まずはこの脚を細くするための基本をよく覚えておいてください。

 

正しい姿勢と骨盤のゆがみの関係


脚のむくみのもう一つの原因に骨盤のゆがみがあります。骨盤のゆがみは特に出産後の女性に多いのですが、日頃から正しい姿勢で生活していない人にも見られます。例えば片方の足にいつも体重をかけて立つ癖や座ったら必ず足を組む人。

パソコン作業なので猫背になることが多い人などがそうです。ですから、日頃から立つ時の重心に心がけ、なるべく猫背の作業にならないようにテーブルの高さや椅子の高さなどを工夫する必要があります。

 

美脚のための正しい歩く姿勢


最近の若い人によく見られる足を引きずるような歩き方はNGです。しっかり一歩一歩足を上げて歩くように心掛けてください。歩くということはそのまま足の筋肉を使い脂肪を燃焼させることに繋がります。

日頃からウォーキングなどの有酸素運動を習慣化したり、エレベーターの変わりに階段を使うという工夫も大切です。正しい歩く姿勢のイメージは歩幅をなるべく大きくして、かかとで着地、つま先で蹴って歩くイメージです。

 

ストレスを溜めないことも美脚を作る重要なポイントです


脚やせダイエットに挑戦するためには、今申し上げた常に正しい姿勢を心掛けることはもちろんですが、日頃からストレスを溜めないことや、水分をしっかりとるなどの生活習慣の改善も脚やせダイエットを効率的に行う上で重要なポイントになります。日頃からストレスで欲求不満が溜まっていると血の流れが悪くなり、脚がうっ血して老廃物が溜まって、むくみの原因になります。

また水分補給は一見むくみには逆効果のように思えますが、実は適量の水分は体内の老廃物を排出するのにとても重要なのです。水分摂取の目安は2リットルの水を一日かけてゆっくり飲むことです。

 

美脚を作るエクササイズはカービーダンスがオススメです!


最後にこれまでご説明しましたポイントを踏まえた上で毎日楽しみながらできて、脚を細くするのにもっとも効果的なカービーダンスをご紹介しておきましょう。カービーダンスは楽しく踊るだけで痩せられると今評判のダンスエクササイズです。骨盤矯正や姿勢を正しくするためのエクササイズも多数提案されていますのでぜひ一度お試し下さい。

参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=dbKg-9huPbY

出展:樫木式カービーダンスでやせる!

 

いかがでしたでしょうか。

ダイエットしても脚が痩せないのは日頃の間違った姿勢や出産後の骨盤の位置のゆがみ、さらには歩き方など色々な要因が絡むことをお解かりいただけたと思います。ですから、もともと難しい脚やせダイエットの効果を効率よく引き出すためにはまず身体の環境作りが大切なのです。

脚のきれいな女性をとなりに乗せてドライブデートするのは男性諸氏の夢でありますし、出産前の美脚を取り戻し、いつまでも若々しくありたいと思うのも全ての女性の願望です。そんな夢の実現のためには、1、2ヶ月ですぐにあきらめず、じっくり時間をかけて取り組りくんでください。まずは正しい姿勢を保つことそれが脚を細くする一番のポイントです。

 

まとめ

脚を細くする方法☆正しい姿勢が美脚を作る!そのポイント

・正しい姿勢を保って老廃物を溜めないこと
・正しい姿勢と骨盤のゆがみの関係
・美脚のための正しい歩く姿勢
・ストレスを溜めないことも美脚を作る重要なポイントです
・美脚を作るエクササイズはカービーダンスがオススメです!