息が臭いと言われた時、慌てずに取り組みたい対処術

息が臭いと言われた時、慌てずに取り組みたい対処術

息が臭い事は自分ではなかなか気づかず、周囲の人の反応ではじめ知ることがあります。なるべくなら体験したくない恥ずかしい瞬間です。会話をしたり呼吸をしているだけでも、他の人には不快な臭いとして、これはマナー違反でもあります。

息が臭いと指摘をされたとき、そのままに放置せずにすぐ効果的な対策をとらないといけません。息の臭いが強くなってしまうのは、根本的な原因があるためなのです。口臭は病気の人だけでなく元気で健康な人にもあります。

誰でも経験する可能性がある息の臭い、エチケットとして大切なことですから、セルフチェックをしてすぐに対策をとりましょう。そこで知っておくととても便利な、息が臭いときの5つの対策術についてお伝えします。



 

息が臭いと言われた時、
慌てずに取り組みたい対処術

 

一日の始まりは口臭対策から始めましょう


朝起きた時の息の臭いは一般的なことで、健康状態に関わらず誰にでもおこる可能性があります。睡眠中に口の中で臭い菌が発生してしまう為に、朝の息の臭いはとても不快なのです。

そして最近では朝食を食べない人も増えていますが、空腹状態を続けてしまうと臭いの原因になる硫黄成分を分解する唾液の分泌が減ってしまいます。

一日の始まりはこのような息の臭いになる要因がある為に、家を出る前には必ず手のひらを口の前に当ててセルフチェックをしてください。

息の臭いを指摘されたらまずは朝の習慣を見直しましょう。歯磨きと朝食を食べることは口臭予防に重要なポイントになります。

 

喫煙の習慣を改善しましょう


タバコを吸った後は衣類にも臭いが付く為、周囲の人には迷惑になることもあります。そしてなによりも喫煙の習慣は自分の健康を害する為、本数を減らしたり禁煙する努力をするとよいでしょう。

息の臭いの原因となるタバコですが、タバコに含まれているタールやニコンチンには血行を悪くする働きがあり、唾液の分泌量が減ってしまう原因です。

口内が乾いてしまうドライマウスの状態になるため、息が臭いやすくなります。そしてタバコ自体の強い匂いが口の中に残る事も原因です。

さらにタバコで歯周病になる人も多く、悪化するとさらに息の臭いが強くなります。禁煙するのは簡単ではありませんが、デメリットを考えると出来ればすぐにでも辞めたほうが安心です。

 

口内の病気を治して口臭対策しましょう


息の臭いの原因には、口内の病気が関係している場合もあります。歯周炎や歯肉炎という名前を聞いたことがあると思いますが、これらの歯茎の病気は息が臭い原因になるため、歯医者さんで治療の必要性があります。

歯肉炎とは歯周炎が悪化したものですが、歯周ポケットに歯垢が溜まり細菌が増殖する原因となります。歯磨きでは簡単に取れない為に、歯科医の専門的な対応が効果的です。

そして進行した虫歯があるときも同様に息の臭いの原因となってしまうのです。これらの口内の病気を予防する為には、定期的な歯科検診を受けること、そして毎日丁寧なブラッシング、マウスウォッシュなども効率的に活用しましょう。

 

ホルモンバランスを整えましょう


息の臭いは口の中の直接的な原因だけでなく、体の働きが関係している事もあります。なかでも注意したい点がホルモンバランスです。

特に思春期、女性の出産、更年期などは体のホルモンバランスが変化するために、本来の体の抵抗力が衰えやすい特徴があります。このような時期は口の中の臭い菌が繁殖して息の臭いが強くなる可能性が高いのです。

ホルモンバランスは、このような変化する時期だけでなく生活習慣によってもバランスを崩しやすいため、不規則な生活、睡眠不足、そしてストレスの多い生活を改善しないといけません。

息の臭いが強いと感じた時は殺菌効果のあるうがい薬なども使ってみましょう。口臭予防には一時的な効果ですが、ガムも便利です。

 

唾液の分泌を正常に保ちドライマウスを改善しましょう


口腔乾燥症、通称ドライマウスと呼ばれる症状が近年急増しています。男性よりも女性に多く見られるドライマウスですが、息の臭いの原因となるため正しい対処をしないといけません。

ドライマウスには様々な原因があります。口呼吸や体調不良、ストレスなどで唾液の分泌が減少し、息の臭いの原因菌が増殖してしまうのです。

ドライマウスの症状としては口の中がネバつくことや、口の中が乾くことなど、そして歯周病のリスクが高くなる原因でもあります。ドライマウスの改善には唾液の量を増やす事が必要です。ガムを噛んだり水を飲むなど、常に口の中が乾燥しないように心がけましょう。

 

いかがでしたか。

息が臭い事は本人にとって精神的な苦痛になります。安心して周囲の人と会話を楽しむ為には、自分の抱えている息が臭い原因をまずは探ってみましょう。

まずは気になる生活習慣を改善して口臭を克服することで、自分に自信を持って前向きな生活が送れるのです。今までのような不安な気持で他の人と距離感を持つことはもう必要ありません。

口臭対策は心身ともにメリットになる為に、息が臭いと言われた経験がある方は早速取り組んでみましょう。息が臭い悩みは、相談できずに困っている方も近年急増しています。

原因は複雑に絡み合っている場合もあるため、口臭改善は諦めずに今回ご紹介した方法で、あらゆる悪度からアプローチしてみましょう。

 

まとめ

息が臭いと言われた時、慌てずに取り組みたい対処術

・ 一日の始まりは口臭対策から始めましょう
・ 喫煙の習慣を改善しましょう
・ 口内の病気を治して口臭対策しましょう
・ ホルモンバランスを整えましょう
・ 唾液の分泌を正常に保ちドライマウスを改善しましょう