ニキビに効くビタミンとは?効果的な5つの摂取法

ニキビに効くビタミンとは?効果的な5つの摂取法
ニキビに効くビタミンとしては、ビタミンB群というのが一般的に知られていますよね。ニキビがやたらとできる時や、普段はつるつるお肌なのにニキビができてしまった時、ニキビの原因はいろいろ考えられますが、ビタミン不足もニキビの主な原因として挙げられます。現代の食生活やストレス社会では、ビタミンがとっても消耗しやすく、しかも、野菜や食品自体に含まれるビタミンやミネラルも昔より減ってしまっているのです。

ニキビ予防の為にもビタミンはサプリメントなどを使って充分に補ってあげたいところですし、食事から摂取する場合もビタミンを効率よく摂取するために調理方法や摂り方も工夫していきましょう。そこで今回は、ニキビに効くビタミンにはどんなものがあるのか、また効果的に摂取するための5つの摂取方法についてお伝えします。

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ニキビを早く治すために心掛けたい3つの習慣

ニキビを早く治すために心掛けたい3つの習慣
一度出来ると気になって仕方がないニキビ、早く治す方法があるならぜひ知りたいですよね。特に、女性にとっては「美」の大敵です。

ニキビを早く治す為には、まずニキビが出来る原因を知らなくてはなりません。一口にニキビと言っても、思春期のニキビと大人になってからのニキビでは、少し原因が違うのです。思春期では、ホルモンが活発に働くので、皮脂が過剰に分泌されやすくなりニキビが出来ます。一方、大人のニキビは、ホルモンバランスが乱れたり免疫力の低下が原因となります。

ですが、原因が違えどニキビを早く治すために、行わなくてはならないことは同じですので、思春期と大人双方ともに参考になるはずです。

そこで今回は、ニキビを早く治す為に心がけたい3つの習慣をお伝えします。

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ニキビが劇的に良くなる!漢方の正しい摂取法

ニキビが劇的に良くなる!漢方の正しい摂取法
『ニキビには漢方が効くよ!』と聞くと早速試してみようかなと思うものですが、いざニキビを漢方で治そうと思っても、その摂取方法について正しい知識をお持ちの方はそれほど多くいらっしゃいませんよね

漢方のイメージは副作用などの心配もなく、安心安全なものという印象です。しかし、じっくり治していくイメージがあり、正直な所、時間的なことやコスト面は少し負担が大きいのかな…という印象もあることでしょう。

そうは言っても、ご自身に合うものが見つかれば、みるみる良くなるなんて話も耳にしますから、ここは『正しく使う』というのが何より肝心と言えます。

そこで今回はニキビが劇的に良くなる!漢方の正しい摂取法についてお伝えします。

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出来始めの黒ニキビを自分で治す正しい3つの洗顔方法

出来始めの黒ニキビを自分で治す正しい3つの洗顔方法
赤く腫れたニキビよりは目立たない黒ニキビですが、やはりニキビであることには変わりありません。放っておくと悪化してしまうため、なるべく早く治したいですよね。

黒ニキビは、毛穴に角栓が詰まっているだけの状態のため、それを上手に取り除くことができればきれいに治すことができます。でも、闇雲に角栓を絞り出してしまっては、毛穴が広がる原因になったり、跡になるリスクが高いためおすすめできません。

そんな黒ニキビの角栓を取り除くにはやはり正しい洗顔が第一です。角栓を絞り出すように即効性のある方法とは言い難いですが、お肌に合った洗顔やスキンケアを習慣づけることができれば将来の美肌の近道になるため知っておいて損はありません。

そこで今回は、黒ニキビ改善のための正しい洗顔方法についてお伝えします。

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気になる白ニキビの正しい5つの治し方

気になる白ニキビの正しい5つの治し方
ニキビには白、黒、赤、黄などたくさんの段階がありますが、初期段階である白ニキビのうちに治し方を実践すると良いと言われていますよね。確かに、白ニキビから黒ニキビや赤ニキビになる前に治してしまえれば、跡が残りにくい傾向があります

でも、色々なところで紹介されている白ニキビの治し方を試しても全く効果なし、むしろ炎症を起こして悪化してきた……なんて人もいるのではないでしょうか。もしかしたら、その白ニキビの治し方は根本から間違っている可能性もあります。

白ニキビはそのまま放置していると何かの弾みで悪化しやすいため、なるべく早く治す必要があります。でも、どうすれば?と悩む人もいるでしょう。そこで今回は、白ニキビの治し方をお伝えします。

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