手軽にあと3センチ!身長を伸ばすストレッチ

手軽にあと3センチ!身長を伸ばすストレッチ
あと少し身長が欲しい、もう少し伸ばしたいという身長の悩みってありますよね。実は、成長期を過ぎた後でも身長を伸ばすストレッチをする事で、効果が期待できます

身長を伸ばすストレッチは、成長期のようにどんどん骨が成長して身長が伸びていくような感覚とは違い、毎日継続する事でからだの歪みや柔軟性を正常に戻していくようなストレッチを行います

普段の姿勢や生活はそのままからだの歪みや筋肉の柔軟性にも繋がっていますいるもの。年齢を重ねていくと身長が縮んだように感じるのも、普段の生活や姿勢の悪い積み重ねが原因の1つとなっている場合があります。

いつも同じ足にだけ体重をかけて立っている姿勢や、いつも同じ足を組んで座っている姿勢。その他さまざまなからだの癖が、姿勢の変化に繋がり筋肉が緊張してしまいます。

そこで今回は、手軽にできる、身長を伸ばすストレッチをパーツ別にお伝えします

[ 続きを読む… ]

寝る前が効果的!身長を伸ばすストレッチ3選

寝る前が効果的!身長を伸ばすストレッチ3選
大人になってからでも、少しでも身長を伸ばしたい……という人の強い味方になるのが、身長を伸ばすストレッチです。大掛かりな手術などで身長を伸ばすのとは違い、誰にでも手を出しやすいのがありがたいですよね。

人には、長年の姿勢の悪さや立ち方などによって生じる「隠れ身長」というものがあります。これは、一般的には数センチ、極端な人の場合では十数センチもあると言われています。誰だって、せっかくの隠れ身長を無駄にしたくはないでしょう。

そんな隠れ身長を引き出してくれるのが、身長を伸ばすストレッチです。身体の歪みを取り、曲がったものを真っ直ぐにすることで隠れ身長が表面に出るようになるという仕組みですが、どんなふうに行えば良いか知りたいものです。

そこで今回は、身長を伸ばすストレッチの中で特におすすめしたいものを3つお伝えします。

[ 続きを読む… ]

目指すはあと5センチ!大人のための身長を伸ばす方法

目指すはあと5センチ!大人のための身長を伸ばす方法
巷で身長を伸ばす方法として目につくのは、成長期のうちに実践しないと効果が無いものばかり。では、身長を伸ばしたい大人は諦めるしかないの?と絶望してしまった人も、少なくないですよね。

確かに骨自体を伸ばして身長をアップさせる方法は、成長期が終わってからでは効果はあまり期待できません。でも、それ以外にも、大人が効果を実感できる身長を伸ばす方法は無いわけではないのです。

それは姿勢を正したり、身体の歪みを解消するなどの方法がメインとなるため、一気に別人のように身長を伸ばす方法とは言い難いものです。でも、元々の姿勢の悪さや歪みの度合いによっては、5cmも伸びたという人も存在します。そんな人がいるなら、是非その方法を知りたいですよね。

そこで今回は、大人になって成長期が過ぎてからでも実践できる、身長を伸ばす方法についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

子供の低身長が心配!その原因と今からできる対処法

子供の低身長が心配!その原因と今からできる対処法
学校生活などの集団の中で、自分の子供が他の子と比べて身長が低かったりすると、子供の低身長の原因は何だろうと悩んでしまうことがありますよね。

いわゆる「低身長」と呼ばれる基準は、母子手帳などで確認出来る成長曲線を確認して、平均より大幅に下回っている場合です。低身長の割合は全体の5%ほどですが、まれに成長ホルモンの分泌異常や骨、軟骨の病気が隠れている場合もあるため、こうした場合はまず専門医に相談しましょう。

しかし、そこまでではなくても低身長はやはり気になるもの。低身長の原因となるのはほとんどが体質やストレス、栄養不足などの環境に問題があるので、身長が本格的に伸びる前にこれらの原因を解消していく事が一番の対処法になるでしょう。そこで今回は、子供の低身長の原因と今からできる対処法についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

身長を伸ばすにはコレ!毎日摂りたい3つの栄養素

身長を伸ばすにはコレ!毎日摂りたい3つの栄養素
身長を伸ばすにはどうしたらいいのか
と、誰もが一度は考えたことがありますよね。特に学校に通っていた頃などは毎日牛乳をガブガブ飲んでみたり、高い所にぶら下がってみたり…色々としたものです。

成長期の子供達は目を見張るほどの成長をします。成長の具合には個人差が大きく関係するのですが、平均と比べたり、周りの友達と比較して、伸びが悪かったりすると心配になってしまうこともありますよね。

子供本人もコンプレックスに感じていたりすると尚のこと、身長を伸ばすには何か良い方法はないものか…と悩んでいるご両親もいることでしょう

そこで今回は、身長が伸びないのはどうしてなのか、身長を伸ばすにはどんな方法があるのか、特に毎日取りたい3つの栄養素についてお伝えします

[ 続きを読む… ]