円形脱毛症が完治するための4つの治療方法

円形脱毛症が完治するための4つの治療方法
円形脱毛症ができてしまうと、帽子や髪型でどんなに隠しても円形脱毛症が完治するまでは周りの人に気づかれてるんじゃないかってずっと心配して気になり、ストレスがさらに溜まってしまいますよね。

円形脱毛症は突然10円玉大に髪の毛が無くなるわけではなく、だんだんと髪の毛が生えていない箇所が広がってきます。10円玉大にぽっかりと脱毛していることに気がついた時にはすでに発病から数ヶ月が経過しているのです。

髪の毛の成長速度は1日に0.35mm程度しかありません。脱毛している箇所に再び髪の毛が生え始めても元の状態の髪の毛の長さになって、円形脱毛症が完治するまでには相当に長い時間がかかってしまいます。

円形脱毛症ができてしまう原因の大部分は過度なストレスなのですが、円形脱毛症が見つかった際のショックがストレスになって円形脱毛症の完治が遅れてしまうことも多いようです。

医師の診察を受けて治療することはとても効果的ですが、経済的な負担も無視できません。そこで今回は自分でできる円形脱毛症を完治させるための4つの方法をお伝えします。



 

円形脱毛症が完治するための
4つの治療方法

 

円形脱毛症になってしまう原因


円形脱毛症になってしまう最大の原因は過度のストレスなのですが、それ以外にも以下のような原因が考えられます。

・自律神経の乱れ
・頭皮への血流障害や栄養不足
・ピルなどの薬物の影響
・ヘアカラーなどの頭皮への刺激

髪の毛が抜けて、新しい髪の毛が生えてこなくなるのは毛穴の中にある毛乳頭に毛細血管からの栄養が十分に送られず、毛母細胞の活動が止まってしまうことが直接の原因です。

精神的なストレスは体のさまざまな活動を助ける各種ホルモンの分泌を滞らせます。また睡眠不足などで自律神経の活動サイクルが乱れることでも体の活動サイクルは乱れてしまいます。

血管が収縮した状態が続くと頭皮に新鮮な血液が行き渡らなくなり、頭皮への栄養供給が足りなくなってしまうのです。さらに薬物やヘアカラーなどの外的刺激物は頭皮の状態に悪影響を与えます。これらの原因が重なることで頭皮の新陳代謝が阻害され、髪の毛の育成が滞ってしまうことでも円形脱毛症は悪化するのです。

トリガーになっているストレスを解決することが一番大切ですが、頭皮を健康な状態に保つことについても対処することで円形脱毛症の完治を早めることができます。

 

正しい方法で洗髪する


汚れたままの頭皮では毛穴が詰まったり、余計な皮脂が髪の毛の育成を妨げます。円形脱毛症を完治させるには頭皮と髪の毛を清潔に保つための洗髪はとても大事な頭皮ケアです。だからと言って、洗髪のし過ぎは頭皮に余計な刺激を与えてしまうため、むしろ逆効果になります。洗髪で大事なことは髪の毛や頭皮に刺激を与えないようにすることです。

そのためには刺激の強くないシャンプーを使い、地肌をゴシゴシこすらないようにしましょう。二度洗いも頭皮への刺激が強くなるため避けるべきです。髪の毛の栄養補給のためにするトリートメントも頭皮には刺激になってしまいます。毎回トリートメントすることは避けてください。また洗い終わった後にはタオルでよく水分を取ってドライヤーを使わずに自然乾燥させます。ドライヤーの熱風はやはり頭皮への刺激が強いためです。

 

頭皮をマッサージする


円形脱毛症の原因のひとつである頭皮の血行不良を解消することは完治の早道であり、血行促進のための頭皮マッサージが有効です。

脱毛している箇所の周辺を叩くようにマッサージします。1日に数回、1回5分位やることで血行が改善されます。また頭頂部にある百会というツボを刺激することでも血行が良くなり、円形脱毛症の完治を早める効果が期待できます。マッサージを行った後に2分間くらい軽く指で圧力をかけてください。

 

タンパク質と亜鉛の含まれている食べ物を摂る


抜けてしまった髪の毛を再び生えるようにしなければ、円形脱毛症は完治しません。髪の毛の組織を作る主な栄養素はタンパク質と亜鉛です。これらの栄養素が含まれている物を食べましょう。

タンパク質には動物性タンパク質と植物性タンパク質があり、両方をバランス良く摂取することが基本です。しかし動物性タンパク質を多く摂取した場合、同時に脂質なども多く摂取することになってしまいます。髪の毛のためには植物性タンパク質を優先すると良いでしょう。

植物性タンパク質は大豆や大豆製品に多く含まれています。一方動物性タンパク質は肉類や魚介類に含まれます。亜鉛は牛もも肉や豚レバーなどの肉類、鰯や牡蠣などの魚介類、海藻類、大豆製品に多く含まれています。ただし亜鉛の過剰摂取は逆効果になるため、摂取量に注意が必要です。1日の摂取上限量は30mgです。

これ以外にもビタミンの摂取も合わせて行います。ビタミンB2・B6は代謝活動を活発にしてくれます。これらのビタミンはレバーや卵、大豆、ナッツ類に多く含まれています。髪の毛に良い食べ物を見渡すと魚、大豆製品がどの栄養素も含んでいることがおわかりになるでしょう。魚と豆腐や納豆、卵が同時に食べられる和食は髪の毛に良い食事です。

 

禁煙する


タバコに含まれているニコチンは血管を収縮させます。特に毛細血管が密集している頭皮への影響は甚大です。

タバコでストレス解消している人もいると思いますが、それ以上に頭皮への悪影響が大きく、円形脱毛症の完治には禁物ですので、これを期に禁煙をお勧めします。

またコーヒーや辛い香辛料も避けるべきです。コーヒーのカフェインや香辛料の成分は頭皮に余計な刺激を与えてしまいます。

 

いかがでしたか。円形脱毛症の最大の原因は精神的なストレスですが、それ以外にも様々な要因が重なることで頭皮の新陳代謝は乱れ、滞り、髪の毛の育成を妨げます。

円形脱毛症の完治には精神的なストレスの解消と同時に頭皮の健康な状態に戻し、保つことが大切です。そのためには頭皮に余計な刺激を与えない正しい洗髪と脱毛部分へのマッサージが効果的ですので、毎日続けるましょう。

またタンパク質と亜鉛、ビタミンは髪の毛に必須の栄養素です。和食はこれらの栄養素をバランス良く食べられるうってつけの食事と言えます。そして喫煙は円形脱毛症の完治の妨げになりますので、避けてください。

病院では様々な効果的な円形脱毛症の治療方法が行われますが、治療には時間だけでなく金銭的な負担もあります。病院での治療をする場合でもしない場合でも今回お伝えした方法は治療の妨げにならずに効果が期待できます。

円形脱毛症は特別な病気ではなく、誰もがなってしまう可能性のある病気です。頭皮を健康な状態に保つことは円形脱毛症の予防にもなりますので、ぜひお試しください。

 

まとめ

円形脱毛症を完治させるには

・正しい方法で洗髪する
・頭皮をマッサージする
・タンパク質と亜鉛の含まれている食べ物を摂る
・禁煙する