足が長くなる方法を試して、愕然とした6つの現実

足が長くなる方法を試して、愕然とした6つの現実
気に入ったパンツに足を通して、思っていたとおりのイメージにほど遠かったこと、きっと誰でも一度くらいはありますよね。

私も、ブーツカットのジーンズを試着して、裾をまくることになり、結局ブーツカットのラインがなくなるので、買わなかったことがあります。

では、この足自体をなんとか、理想の長さに伸ばすことはできないものか、、、そこで今日は、日常生活の中にちょっとした工夫を取り入れて、足を長くする方法ついてお伝えいします。ではご覧ください。



 

足が長くなる方法を試して、
愕然とした6つの現実

 

ヒップアップのエクササエイズをする

テレビで美尻の芸能人がしているのを見たことがありますが、長座の状態でお尻を閉じ5秒キープ後、前進、後進をすると、ヒップアップに効果があり、足が長くなるそうです。

家でしていると家族から、何事か?という目で見られますが、効果はあります。

ただ、時間がかかるし、結構お尻意外にも腹筋などを使うのでかなり疲れます。あわせて根気が必要です。

 

猫背に気をつける

猫背は、体の歪みの原因となり、足の長さにも影響を与えます。

猫背ですと、どうしても見た目の印象がだらしなく見えますし、老けて見えるようです。

試してみた簡単な方法は、背中の肩甲骨をくっつけるようにして、「頭のてっぺんから糸で空中から吊り下げられているような感じ」をイメージしながら、意識して姿勢を正すことです。

やってみると、確かに胸が張りますし、背筋も伸びる!ただ、長時間続けるにはそれなりの筋肉が必要と実感しました。合わせて、筋トレをして必要な筋肉を備えていくことをおすすめします。

 

O脚をなおす

骨盤の開きが原因のO脚も、足の長さに影響があります。歪みや傾きを引き起こすからです。

ちなみにO脚改善をすると、2~5cmかわってくるそうです。改善方法は、自宅でできるストレッチです。

まず、椅子に座り、片方の足をしっかりと床につけたまま、もう片方を前方に伸ばします。

伸ばした方の足はかかとに付け、つま先を斜め前方に倒します。伸ばした足と倒した身体が直角になるように保ち、直角になったら息を吸って身体を元に戻すのです。

ゆっくり時間をかけて体をつくっていきましょう。即効性が欲しいところですが、日々の積み重ねが綺麗なラインをつくるので、ここは一日一日美をつくっていると感じながら、いきましょう!

 

足がつかない高い椅子に座って、バタバタさせる

成長期を過ぎていても、足が伸びる可能性がある方法です。家にいる場合は、なるべく足のつかない高い椅子に座って、バタバタと動かしてみましょう。

長い時間がかかるようですが、数センチ伸びるかもしれません。血流の流れをよくして、刺激を与えることが目的です。

今、私は取り組み中ですが、運動を軽くすることによって、軽く足全体が使われることにより長くなるのかもしれません。

成果はまだわかりませんが、信じて続けています。やはり、美には時間がかかるものですね。

 

股関節を柔らかく、ストレッチする

即効性の高い足を長くする方法があります。股関節がかたいと足がむくんでしまい、歪みでいき足が短くなってしまいます。

不要な老廃物などが溜まりやすくなるので、デトックスを促すためにも、柔らかくするストレッチをしましょう。

床に座り、足の裏を合わせ、背筋はピンと伸ばします。そのまま、上体を前に倒していきます。

両方の膝は床につけたまま、20秒~30秒キープします。これを何度か繰り返しましょう。

かなり、即効性がありますが、続けないと元に戻ります。無理しない程度に運動してみてくださいね。

 

靴にインソールを忍ばせる

ここまでくると、足そのものを長くするというよりは、足が長く見える方法を探してみようと思いました。

シークレットインソール(中敷)を普段履いている靴に入れておくだけです。この方法で、3.5cm~5cm伸びます。とても自然ですので、おすすめします。

これに、厚底の靴を合わせれば、足が長くみえますね。今までは比較的長期間要するものばかりなので、即効性が高いこの方法なら、普段からの足が長く見えるという周囲への意識付に非常に良いです。

ただ、靴を脱ぐと本来の長さに戻りますので、ご用心!

 

いかがでしたか?大人になっても、身長を伸ばすことができるなんて、嬉しいですね!

本来の成長というよりは、曲がっているところをまっすぐにすることが主になりますが、人によって数cmの差が出てくるなんて驚きです。

やってみたら、じつは本当はもっと高かったなんてことになるかもしれません。姿勢改善、適度な運動は普段からの心がけでできるものです。

美しい姿を目指すときの共通点として、姿勢はぜった付き物なので、この機会に猫背を直して、毎日背筋を伸ばしましょう。今日から一歩ずつ、本来のあなたを取り戻しましょう!

 

まとめ

足が長くなる方法で有効なのは

ヒップアップのエクササエイズをする
猫背に気をつける
O脚をなおす
足がつかない高い椅子に座って、バタバタさせる
股関節を柔らかく、ストレッチする
靴にインソールを忍ばせる