生え際が後退し始めてからでは遅い!今からできる育毛対策

生え際が後退する前に、今すぐ対処すべき、5つの毛根強化術!

生え際が後退し始めてからでは遅い、生え際対策は今すぐ始めるのが吉ですよ。というのも、生え際の後退は一度始まってしまえば食い止めるのはなかなか難しく、さらに育毛対策は一朝一夕でどうにかなるような生ぬるいものではありません。

毎日毎日の積み重ねで、強くたくましい毛根が生まれるのです。こんなことを言うと、不安に駆られてすぐに高価な育毛剤や発毛剤を買いに走る方がいますが、ちょっと待ってくださいね。

育毛対策は何も高価な育毛剤や発毛剤だけが全てではありませんよ。お金をかけずとも、日常生活のちょっとした工夫や注意で、生え際の後退を防ぐことができます。ここでは、生え際が後退する前に、今からできる育毛対策をお伝えします。



 

生え際が後退し始めてからでは遅い!
今からできる育毛対策

 

毛根は夜作られる、毛根強化の要は睡眠です。


毛根はいつ作られるのでしょう。実は、毛根が作られるのは夜です。午後10時~午前2時、これが毛根のゴールデンタイムなんです。

この時間、体内で流れる血液が皮膚に多く循環されます。なので、当然頭皮にも血液が行き渡ります。するとどうでしょう。毛母細胞の働きが活発になりますよね。

毛母細胞が活発になるということは、毛根が作られるということです。この毛根のゴールデンタイム、起きていると毛根の成長が阻害されてしまいますよ。生え際の後退を防ぐためには、何は差し置いてもこの時間、布団に入ることが大切です。

 

ストレスでハゲるは本当、ストレスレスな毎日で生え際の後退を防ぎましょう。


ストレスでハゲると聞いたことがありますよね。実はこれ、本当です。ストレスは自律神経を緊張させ、血管を委縮させてしまいます。血管がきゅっと縮んでしまうと、血流が悪くなってしまいますよね。

頭皮への血液が不足することによって、頭皮が栄養不足に、その結果健康な毛根が作られなくなり、生え際が後退してしまうのです。生え際の後退を防ぐためには、ストレスをためないことが大切です。

 

適度な運動で生え際の後退を防ぎましょう。


生え際の後退を防ぐには、適度な運動も効果的ですよ。運動は新陳代謝を促進するため、頭皮の血行がよくなります。ただ、汗は頭皮にはNG。汗をかいたら、こまめに拭いてくださいね。

一口に運動といっても色んな運動がありますが、生え際の後退を防ぐためには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動はストレスの解消にもなりますよ。

 

毛根は食べたものでできている、食生活を改善して毛根を育てましょう。


毛根や毛髪は、タンパク質でできています。肉や魚などの良質なタンパク質が不足すると、毛根が作られなくなりますよ。ダイエット中の方、特に気をつけてくださいね。

また、脂質は頭皮の皮脂過剰分泌の原因になります。脂肪の多い肉やトンカツなどの揚げ物は控えてくださいね。さらに、毛根を育てるためには、亜鉛が欠かせません。

亜鉛と聞いてぴんとこない方も多いでしょう。亜鉛はミネラルの一つで、体内でタンパク質から骨や毛髪ができるのを助ける働きをします。亜鉛が不足すると、せっかくタンパク質をとっても、毛根が作られないということです。

亜鉛は生ガキや豚肉、レバー、うなぎ、カシューナッツに多く含まれています。毎日の献立にうまく取り入れてみてくださいね。

 

育毛シャンプー、育毛剤はもちろん効果的、自分に合ったものを見つけましょう。


最後に育毛シャンプーや育毛剤、発毛剤についてご紹介します。育毛シャンプーや育毛剤を使用するときは、髪の毛ではなく頭皮に有効成分が浸透するように、頭皮に揉みこむようにして使用します。

指の腹を使うと、頭皮のマッサージにもなりますよ。また、育毛シャンプーはノンシリコンアミノ酸系を選んでくださいね。育毛シャンプーの中には皮脂を落とすため強い洗浄力を謳っているものもありますが、皮脂を落としすぎると頭皮の乾燥を招きます。

頭皮の乾燥は生え際後退の入り口、気をつけてくださいね。また、シリコンは頭皮の毛穴をふさぐと言われているので、ノンシリコンがおすすめです。

育毛剤や発毛剤を選ぶときには、「ヨウ化にんにくエキス」という成分を探してみてください。この成分、毛母細胞を活性化させる作用があるので、生え際後退を防ぎたい方の強い味方ですよ。

 

いかがでしたか。

以上が、生え際が後退する前に、今すぐ対処すべき5つの育毛対策です。まずは、睡眠や運動、食事など、自分の生活を見直してみてくださいね。

そのうえで、興味のある方は、育毛シャンプーや育毛剤を試してみるのがおすすめですよ。いくら高価な育毛剤を使っても、生活習慣がなっていなければ、育毛剤の効果は得られませんからね。

お金をどぶに捨てるようなものですよ。生活改善、育毛剤の順番が肝心です。育毛対策は一日にして成らず、日々の積み重ねが大切です。

また、生え際後退スイッチはいつ作動するかわからないですよね。なので、育毛対策は今すぐ実践することが大切なのです。上記の育毛対策を参考にして、今日からでも毛根強化ライフを始めてくださいね。

 

まとめ

生え際が後退し始めてからでは遅い!今からできる育毛対策

・ 毛根は夜作られる、毛根強化の要は睡眠です。
・ ストレスでハゲるは本当、ストレスレスな毎日で生え際の後退を防ぎましょう。
・ 適度な運動で生え際の後退を防ぎましょう。
・ 毛根は食べたものでできている、食生活を改善して毛根を育てましょう。
・ 育毛シャンプー、育毛剤はもちろん効果的、自分に合ったものを見つけましょう。