本気で痩せたい人が 肥満外来へ通う7つの理由

本気で痩せたい人が 肥満外来へ通う7つの理由

肥満で悩む人の多くはダイエットが続かない事、リバウンドを繰り返している事が原因です。肥満は生活習慣病を引き起こす事になるので、改善が必要です。

病院やクリニックなど、様々な肥満外来が存在します。自分にあう病院を見つけてはいかがでしょうか?そして、病院で行われる肥満外来を利用するメリットを調べてみましょう。



 

本気で痩せたい人が
肥満外来へ通う7つの理由

 

体質改善をしよう


およそ、成人男性の3人に1人、女性の5人に1人が肥満であるというデーターが出るほど日本人の肥満は増えています。肥満外来では自分の今の状態を分析し、このままだとどのようなリスクにつながるのか、肥満のタイプを分析します。分析の結果、この人に必要なものは何か、総合的に見て行きます。

運動が足りない場合は、運動をサポート、食事が不規則であるなら、栄養士の指導が入ります。自分では気づかないような生活習慣が肥満へと導いている事もあるので、自分の行動を他の人に見てもらうのはとても良い事です。

 

食生活の改善をしよう


食事の面において、不規則な時間の食事や、ファーストフード、外食、加工食品ばかりの食生活は肥満になるリスクが上がります。油分を多く含む食品や肉が中心の食生活は肥満傾向になりやすいのは、食生活のせいで代謝が悪くなっているからです。

肉食の人は腸内環境も悪く、便秘になりがちです。肥満を解消するには痩せやすい体質にする事が必要です。そのためにはまず、腸を整える事が重要です。腸が元気になると、リバウンドしにくい体へと変わる事が実感できます。まずは、理想的な食事を教えてもらう事からスタートしましょう。

 

運動療法をしよう


運動を行う事はストレスを発散させるためにもとても有効です。肥満外来で運動不足の解消を言われたのであれば、激しい運動ではなく、ゆっくりと汗をかく、ウォーキングやヨガなどがオススメです。有酸素運動と筋肉トレーニングは体を痩せやすい体へと導いてくれます。

そして、筋力がつくと、姿勢がまず変化します。姿勢がよくなると、血行がよくなるので、代謝があがります。肥満外来で運動を行うという意識を植え付けられたら、効果がでます。まずは意識改革を行いましょう。

 

医師のサポートを受けよう


自分のダイエットの計画は無理をしてしまったり、挫折してしまったり、これまで以上に悪くなる事もあります。専属の医師が対応する肥満外来では、1人1人にピッタリとあったプログラムを組んで指導と管理ができます。痩せるという事は、自分自身との戦いです。

体もつらいですが、なにより精神面との戦いがあります。医師へ悩みを相談すると、ダイエットを継続する力となります。体へかかるストレスは痩せにくくなるばかりか、過食や拒食などの心の問題にまで影響を与えてしまいます。医師の存在はとても心強いはずです。

 

看護師のサポートをうけよう


病院へ通う時に一番よく出会うのが看護師さんです。肥満外来に通うなかで、医師への質問がしにくい場合や、医師へ相談まではと遠慮してしまうような些細な事も、看護師さんになら気軽に話せます。結果を出そう、痩せたいと思う気持ちをどんどんぶつけましょう。

つらい気持ちや挫折しそうな心は人と話す事で癒される事も多く、ストレスも解消されます。困った時のアイディアも出してくれるので、看護婦さんと積極的に話してみましょう。成功者の体験談など、有益な情報もたくさん教えてくれますよ。

 

栄養士のサポートをうけよう


肥満外来において、重要な食事療法の手助けをしてくれるのが栄養士さんのカロリーコントロールです。専門の勉強を行っている管理栄養士さんがその人に合わせた食生活の提案をおこなってくれます。食事のレシピは糖尿病・高血圧・高脂血症などの病気を防ぐ効果があります。

食べる物を変える事は、リバウンドを防ぐことにも、体質を変える事にもつながるのです。自炊をやらない人でも、栄養士さんのサポートをもとに、料理を始めてはいかがでしょうか。

 

薬の処方も受けてみよう


肥満から病気がでてしまっている場合は、早急に痩せなければいけません。そういった支持を医師にもらった場合は、薬を処方してもらえる場合があります。食欲抑制剤や消化吸収阻害剤や漢方薬など保険適用の物もあります。

しかし、依存性や副作用の面からあまりオススメはできません。肥満外来は効率よくダイエット出来る方法を教えてくれる場所です。補助的な面でサプリ等を使うにしろ、なるべくならば、食事や運動などで健康的に、痩せましょう。

 

いかがでしたか?

痩せるにはコツが必要で、肥満外来にて適切な方法がわかると、痩せやすい体へと変わります。ストレスからの食べ過ぎが根底にあるならば、ストレスの解消を食べ物に向ける事をやめなければいけません。

病院の力を借りて原因が発見できれば、自分の体の中を改善することが可能になるのです。それには医師のサポートがあるからこそです。信頼できる病院を見つける事がまず、肥満外来を成功させるコツになります。

 

まとめ

本気で痩せたい人が肥満外来へ通う7つの理由

・ 体質改善をしよう
・ 食生活の改善をしよう
・ 運動療法をしよう
・ 医師のサポートを受けよう
・ 看護師のサポートをうけよう
・ 栄養士のサポートをうけよう
・ 薬の処方も受けてみよう