本当はとってもシンプルな、上手にニキビケアを行うポイント

本当はとってもシンプルな、上手にニキビケアを行う7つのポイント

思春期のティーンエイジャーのみなさんはもちろん、大人になってからもニキビやニキビ跡にお困りの方は多いですよね。あれやこれやと悩んでいろいろなケアを試しているニキビケアジプシーの方も多いのではないでしょうか。

洗顔料から化粧水、乳液、美容液にシートパック、夜はナイトクリーム、週に一度はスペシャルケア・・・と毎日の肌ケアに時間をかけている方もいらっしゃることでしょう。

しかし、本当にそのケアって必要ですか?ニキビケアは意外とシンプルなケアでも充分に効果が得られることがあります。一度、自分のケアを見つめなおしてみましょう。



 

本当はとってもシンプルな、
上手にニキビケアを行うポイント

 

ふわふわ泡で極上の美肌を手に入れましょう


ニキビに負けない極上の美肌作りには何と言っても洗顔が欠かせません。ゴシゴシこすると皮脂や汚れがしっかり落ちて肌によさそうな気がしてしまいますが、これは絶対にやってはいけないことです。

顔を洗うときには洗顔料をふわふわに泡立て、赤ちゃんにふれるときのように優しい手つきで、手と顔の間で泡を転がすようにするのが正解です。

 

お湯厳禁!顔を洗う時の温度に注意しましょう


顔を洗うときに注意したいのがお水の温度です。特にお風呂に入ったりシャワーを浴びたりしている際にいっしょに洗顔もするという人は要注意です。

身体を洗うときのような熱いお湯で顔を洗ってしまうと顔に必要な皮脂まで洗い流してしまい、皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。顔を洗うときには水かぬるま湯を使うようにしましょう。

 

油っこいもの、甘いものを少しだけ我慢しましょう


女性が大好きなから揚げやスイーツには脂質や糖質がたくさん含まれています。これらはダイエットの敵になるのはもちろんですが、取りすぎると美肌の敵にもなってしまいます。

脂質や糖質はスパゲティのソースやラーメンのスープ、今の季節だと鍋のあとのシメの雑炊などにも意外とたくさん含まれており、知らず知らずのうちに過剰摂取してしまっている人が多いです。和食中心の食生活を心がけるなどして、お肌はもちろん身体全体に健康的な食事を心がけましょう。

 

睡眠不足は女の敵!美用のゴールデンタイムに睡眠をとりましょう


睡眠不足は体全体にも悪影響を及ぼします。もちろん肌にも悪影響を及ぼします。規則正しい睡眠を取ることはシンプルですが非常に重要な事です。

特に、「美容のゴールデンタイム」、「シンデレラタイム」などと呼ばれる夜10時から2時の間に寝ておくと成長ホルモンが多く分泌され、美肌だけでなくダイエットにも効果的です。

 

化粧品の使用期限を守りましょう


毎日肌に触れるコスメやメイク道具のケアと管理をきちんと行いましょう。基礎化粧品は基本的に開封後1~2か月で使い切り、コスメはだいたいワンシーズンで使い切るのが目安です。

一度開封してしまうとどうしても雑菌が繁殖してしまい、それがニキビの原因にもなってしまいます。また、メイクブラシやパフも汚れていないように見えて雑菌の温床となっている場合があります。お湯で洗ってしっかり乾かす、定期的に新しいものに買い替えるなどしてきちんと管理しましょう。

 

オールインワンを活用してみましょう


忙しい朝には最近注目している人も多い、オールインワンクリームを使ってみてはいかがでしょうか。洗顔の後にワンステップだけで化粧水、乳液、美容液の成分を一気にまかなえるお手軽クリームです。

各メーカー、ブランドからさまざまな機能を備え持ったオールインワンクリームが発売されているのでテスターをもらったりミニサイズを買ってみたりして自分に合うものを探すといいかもしれませんね!

 

ストレスフリーで生活しましょう!


ストレスによってニキビができてしまうことがあります。特に大人の女性の場合は食生活や睡眠不足に並んで、ストレスによるニキビが原因として多く取り上げられます。そこでストレスフリーの生活をすることニキビができにくい状態を作ることができます

。最近なんだかストレスがたまっているなーと感じたらスパに行ったり、近くの公園で森林浴をしたりしてリラックス&ストレス解消をしてみてはいかがでしょうか?いくらストレス解消になるからと言っても暴飲・暴食やカラオケオールなどは美肌の敵なので今回は遠慮してくださいね!

 

いかがでしたか。

洗顔、化粧水、乳液、美容液、シートパック、ナイトクリーム・・・とケアに時間と手間をかけることも、それが肌に合っている人には確かに効果があります。しかし、今もう一度自分が普段行っているケアを見つめなおしてみませんか?ポイントを抑えればシンプルなケアでも十分な効果が得られることがあります。

フェイシャルケアの時間を短縮できれば身体の他の部分のケアに時間をかけたり、早めに眠ったり、と自由に使える時間も増えます。無駄をカットしたシンプルなニキビケアで自分に自信を持てる美肌を手に入れましょう!

 

まとめ

本当はとってもシンプルな、上手にニキビケアを行うポイント

・ ふわふわ泡で極上の美肌を手に入れましょう
・ お湯厳禁!顔を洗う時の温度に注意しましょう
・ 油っこいもの、甘いものを少しだけ我慢しましょう
・ 睡眠不足は女の敵!美用のゴールデンタイムに睡眠をとりましょう
・ 化粧品の使用期限を守りましょう
・ オールインワンを活用してみましょう
・ ストレスフリーで生活しましょう!