胃の調子を整えてキツイ口臭をスッキリ消し去る9つの方法

胃の調子を整えてキツイ口臭をスッキリ消し去る9つの方法
胃の調子が悪いと口臭も卵が腐ったようなキツイ臭いに変化してしまいます。それでは人と接することも仕事にも支障を伴います。

口臭をスッキリさせる為に大切なことは胃腸を整えることです。胃の調子を整えて嫌われるキツイ口臭をスッキリ消し去る為の9つの方法を紹介したいと思います。



 

胃の調子を整えてキツイ口臭を
スッキリ消し去る9つの方法

 

その1: ピロリ菌

胃の中に生息している菌です。全員の胃に生息している訳ではないのです。日本人の場合は約半数近くもこのピロリ菌に感染していると言われています。基本的に胃の中は胃液で満たされていてとても強い酸に覆われています。

ピロリ菌は特殊な酵素によって胃酸を独自に中和することで胃の中でも生息できるようになります。ピロリ菌は口臭の原因になるだけでなく胃がん、慢性的な胃炎や十二指腸潰瘍、胃潰瘍等の胃の病気の主な原因になります。

しかし胃炎になりやすい体質だからこのピロリ菌が生息しているとは限りません。胃炎になりやすく口臭が気になる場合には気にした方が良いかもしれません。ピロリ菌の除去は抗生物質を主とした複数の薬の服用によって行われます。

 

その2: 梅干の効果

胃腸からくる口臭は食べ物では梅干が効果的と言われます。梅干に多量にふくまれる「クエン酸」が口内の細菌増殖を防ぎ、かつ食べ残しのタンパク質を分解してくれるのです。この作用によってさらに口臭が抑えられ期待できます。

また胃腸の働きを活発にします従って胃腸からくる口臭にも効くと言われています。更に解熱作用も高く口内の乾燥を防ぎも期待できるのです。梅干しを食べることはもちろんですが手軽な梅タブレットでも良いと思います。

最高の口臭対策です。即効性があるのも魅力です。

 

その3: 乳酸菌を摂る

乳酸菌は胃にとても良いと言われているのは有名です。単なる整腸作用だけではなくピロリ菌感染などに対しても効果が期待できます。胃の状態を正常に保つことに乳酸菌は大変有効です。

乳酸菌は、悪玉菌を退治する役割をもっています。乳酸菌が含まれている食材は、ヨーグルトをはじめとする乳酸菌飲料、チーズ、漬物類、味噌、醤油、などです。上手に食事の中に取り入れていくと良いたいものです。

乳酸菌には胃酸の分泌を抑えるような直接的な効果は期待できませんが胃の健康を守るという活躍に期待できます。

 

その4: 冷野菜よりも温野菜

胃腸を正常に保つ為に野菜は不可欠です。しかし栄養素の宝庫である緑黄色野菜を食べても生野菜では体を冷やしてしまいます。また量も思った以上に食べられないものです。野菜を摂取するのならば温野菜がおすすめです。

特に胃の調子が悪い方は温野菜で体を温めることを心がてください。胃の調子を整えるにはキャベツが良いです。キャベツは胃潰瘍の薬の材料としても使われていますので胃の粘膜を守ってくれる効能が期待できるのです。

胃腸機能に不安がある人は是非キャベツを沢山食べるようにしたいですね。

 

その5: ツボを知る

胃の調子は自律神経の働きと大きく影響しています。自分自身で簡単に時間を気にせず出来るツボ押しも良いです。胃に効くツボは「中かん」と呼ばれる胃袋の真ん中あたりにあるツボがあります。背中側の「胃ゆ」というツボもあります。

ひじを曲げると現れるしわの部分にある「曲池」のツボもあります。胃袋の真ん中にあたりを食欲が湧かないときや胃が痛むときにゆっくりと押すと効果が期待できると言われています。

とは言え、特に背中のツボになると自分で出来ない場合もあります。簡単に一人で出来る足裏のツボ押し。足裏は体の反射区と言われ体のツボが多数あります。足の裏の土踏まずの上が胃のツボをゆっくり圧をかけながら押してみます。

自律神経の近くにあり刺激を与えて神経が調節されると共に胃の調子も改善できます。

 

その6: ハーブティー

ノンカフェインのハーブティーは自然薬と言われるほど効能が期待されます。お茶としての効果はもちろん、香りや色も楽しめるリラックス効果も期待できます。胃もたれや吐き気などを感じる胃腸の調子が悪い時は口臭もキツくなります。

自分自身も不快ですし気分もすぐれません。胃腸に良いハーブティーはペパーミントがおすすめです。胃腸や肝臓や胆のうの働きを促進させる作用があります。胃の痛みや胃もたれなどの解消に役立ちます。

食べすぎや飲みすぎた後にもおすすめです。ストレスを緩和させてくれるハーブティーをブレンドすることも良いです。ペパーミントとジ健胃作用のあるャーマンカモミールをブレンドします。

最近では専門店でなくても一般量販店で気軽に購入できます。気軽にハーブティー試してみるのも良いと思います。

 

その7: 温かい飲み物

胃にやさしい飲み物は緊張をほぐしストレス穏和にも役に立ちます。ホットミルクはリラックス効果と牛乳の成分が胃に膜を張って保護してくれます。

ホットコーヒーもミルクを多めに入れカフェオレなどにして飲み過ぎない程度であれば胃をリラックスさせます。胃の健康はストレスも大きく影響します。

温かい飲み物はリラックス効果で精神的な面でも改善され、胃の緊張が解してくれるムチンと呼ばれる成分の分泌が促進されて胃壁の修復作用が活発になります。

 

その8: ストレス解消法

ストレスは胃腸を悪くし弱った胃腸から口臭は悪化させます。ですが日常、職場、人間関係、ストレスを感じなくすることは不可能です。ストレスと上手に付き合う為にストレス解消する為に何をすれば良いかと言うことです。

ストレスになる悩みから頭を切り替えることは自分自身が没頭夢中になれる物が必要です。体を動かす事で夢中になり忘れられることもあります。趣味の為に一日を乗り越えられることもあります。

また、頭脳を年中使う仕事をしているのなら休めることでリラックスすることができます。読書、音楽、香りを楽しみ瞑想することもストレス発散です。自分なりのストレス発散を見つけると自然と口臭も抑えられ気にならなくなるものです。

 

その9: サプリメント

手軽に胃腸の調子を良くするために最適なサプリメントを活用するのも良いです。植物乳酸菌系サプリメントは胃の粘膜を保護してくれる作用が期待できます。普段の食事で栄養の偏りが気になるのなら「マグネシウム」「ビタミンA」「ビタミンC」「亜鉛」など胃の調子を整える効果があるのでおすすめです。ただし、胃が荒れている人は胃炎の原因になることあるので注意してください。

 

いかがでしたか?

胃の調子を整え口臭をスッキリさせることは少し日常の行動にプラスするだけで手軽に試しやすいものばかりです。胃の口臭は一言で原因は断言できません。

胃の調子を良くする為に努力をしても改善しない場合は専門医に相談することが一番です。口臭をなくしスッキリした気持ちで毎日を過ごす為に試してみてください。

 

まとめ

胃の調子を整えてキツイ口臭をスッキリ消し去る9つの方法

その1: ピロリ菌
その2: 梅干の効果
その3: 乳酸菌を摂る
その4: 冷野菜よりも温野菜
その5: ツボを知る
その6: ハーブティー
その7: 温かい飲み物
その8: ストレス解消法
その9: サプリメント