女性の薄毛を諦めないで!原因を知って自分で出来る改善法

女性の薄毛を諦めないで!原因を知って自分で出来る改善法

今回は女性の薄毛について説明します。女性でも突然の薄毛に気づいて驚き、動揺している人もいるのではないでしょうか。早い人で30代後半には薄毛を自覚する人もいます。

シャンプーや髪をとかすたびに髪が抜けてきて、薄毛を感じている人も多いのではないでしょうか。薄毛は男性だけではなく最近では女性も若い年齢から感じる人が多くなってきました。男性もそうですが、女性は薄毛を実感できても恥ずかしくて中々他の人には相談が出来ないですよね。また、薄毛を実感できてもどう対処していいのかわからずに困っている女性は多いのではないでしょうか。

薄毛が原因で人前に出るのも嫌になる事もありますよね。では、どうしたら女性の薄毛を自分で改善する事が出来るのでしょうか。薄毛の原因を知って自分で出来る改善方法について説明します。



 

女性の薄毛を諦めないで!
原因を知って自分で出来る改善法

 

大豆製品で女性ホルモンを改善し、薄毛を改善


女性ホルモンが加齢やストレス、睡眠時間の減少で減ると薄毛の原因になります。特に女性は産後や更年期などエストロゲンが減少すると薄毛が酷くなります。女性ホルモンの減少の薄毛には足りないホルモンを食事で補う必要があります。

ぞの女性ホルモンを増やす食材として有効なのが大豆製品に多く含まれている大豆イソフラボンです。
毎日の食事として朝食に味噌汁や納豆を食べたり、飲み物として豆乳を毎日飲むようにするだけでも女性ホルモンを増やし、薄毛の改善には効果があります。出来れば朝食か昼食に大豆製品を多く取るようにしてください。そうすると効率よく女性ホルモンを増やすことが出来ます。

 

良質な睡眠で薄毛を改善


仕事のストレスや日頃の生活の乱れから、夜眠れない状態が続くと女性ホルモンが減少し頭皮の状態が悪くなり、頭皮への栄養がいきわたらなくなります。その結果薄毛になるのです、そうならない為にも良質な睡眠を心がける事が薄毛を改善する為にも大切な事です。

夜の10時過ぎには寝る様にし、必ず体を温めてクーラーで頭や体を冷やしずぎないようにしてください。寝る前にホットミルクや生姜湯などで体を温めると入眠しやすくなり効果的です。

また、寝るまでにはしっかりと髪を乾かすようにしてください。髪が中途半端にぬれていると髪がむれすぎて頭皮に細菌がつきやすい状態になるので薄毛が酷くなるk時可能性があります。寝る前には必ずしっかりと髪を乾かすようにいてください。

 

紫外線対策をしっかりとする


紫外線を当たりすぎると頭皮が傷つき、毛根は髪を成長させるだけの力が出なくなります。また、頭皮だけでなく、髪も紫外線の影響を受けて細くなり、少しの刺激で切れたり抜けてしまいます。そうなると薄毛になってしまいます。

紫外線による刺激で薄毛にならない為には、外出時に頭皮や髪を紫外線から守る必要があります。外出時は防止や日傘をして、頭皮を守るようにしてください。

また、最近では頭皮や髪専門の日焼け止めもあるのでそれを使用する様にすることも薄毛にならない為には効果的です。また、長い時間紫外線を受けた時はなるべく頭皮を傷つけないようにやさしく洗うようにすることも薄毛にならない為には大切な事です。

 

アロマで心も体もリラックスし、薄毛を改善


女性はストレスや心の乱れが薄毛として体に出やすいです。また、ストレスでイライラが募ると女性ホルモンが減少しますます薄毛はひどくなり気づいたら見た目が変わっていた、という人も多いです。

そうならない為にもストレスをため込まない様にすることは大切です。アロマ療法は女性の心と体のバランスを良好にするために有効な方法です。

お風呂の中にローズなどの精油を入れたり、寝室に自分の好きな香りのするお香をたき、香りをかいで一日の終わりに体をリラックスさせることで心や体を癒し、自然治癒力を高める事で薄毛を改善する効果があります。また、自分の好きな香りをハンカチや綿球に含ませたビン詰めを持ち歩き、仕事中などのイライラした時に香りをかぐことも効果的です。

 

自分に合った育毛剤やシャンプーを使用します


頭皮の乾燥が酷かったり、いつまでも頭皮や薄毛の改善がみられないのにいつまでも同じ育毛剤やシャンプーを使用していても何も意味がありません。きちんと自分に合ったものを使用する事が必要です。

男性と違って女性は育毛剤だけでなく自分に合った市販のシャンプーやトリーメントを使用する事で薄毛を改善する事も出来ます。また、いつも使用しているものよりも刺激が少ない物を使用した方が薄毛に効果がある人が多いのも女性の薄毛の特徴です。

それだけ頭皮が敏感な状態になって薄毛になっていることが多いのです。また、入浴後はすぐに頭皮に女性用の育毛剤を塗るのも薄毛には効果的です。頭皮が乾燥しているようなら頭皮にも使用できる化粧水をつけても薄毛には効果的です。

 

女性は髪型一つでも自分の思い通りにならないとその日一日は何もやる気が起きないというほど髪は大切ですよね。特に人前に出る仕事をしている人にとっては、後ろから髪が見られていると思うだけで薄毛が他人に見られることが気になって仕事にも集中できないほどに薄毛はそのままにしておきたくはないですよね。

いつまでも若々しく艶がある髪を保ち、綺麗な女性でいたいですよね。ですが、毎日の生活や主婦業、仕事があると中々髪にまで時間もお金もかけれないですよね。そういう方に特にお薦めな自宅で簡単に出来る薄毛対策です。

ぜひ薄毛で悩んでいる人は試してみてはいかがでしょうか。薄毛だけでなく体質改善にも効果がある方法なのでどの年齢の女性にもお勧めの方法です。また、体や生活に負担がかからない方法ばかりなのでぜひ生活の中に取り入れて、継続してみてください。

 

まとめ

女性の薄毛を諦めないで!原因を知って自分で出来る改善法

・大豆製品で女性ホルモンを改善して体調を整える
・良質な睡眠でストレスを改善し、毎日のリズムを作る
・紫外線対策で頭皮をしっかり守り、薄毛を予防する
・アロマで心も体もリラックスし、ストレス解消
・自分に合った育毛剤やシャンプーを見つける