女性の薄毛の悩みを解決!頭皮を劇的に改善する7つの対策

女性の薄毛の悩みを解決!頭皮を劇的に改善する7つの対策

皆さん薄毛の悩みは男性特有のものだと思っていませんか。少し前までは確かに女性は薄毛にならないと言われていました。しかしここ数年女性の薄毛の悩みは増加しています。女性の薄毛の原因の多くはかゆみや炎症、汚れの洗い残し、フケなどの頭皮のトラブルによるものです。

また多くの方が薄毛は年を取ることで起こる現象だと思っているかと思いますが最近では20代や30代の方も薄毛や白髪に悩んでいます。女性は髪が命という言葉を聞いたことがありますか。

日頃サラサラで綺麗な髪の毛を手に入れる為に髪の毛のケアを行っている方は非常に多いですが頭皮のケアを行っている方は少ないのが現状です。今回は薄毛の悩みをホームケアで解決するための頭皮の改善方法を7つご紹介していきたいと思います。現在薄毛で悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。



 

女性の薄毛の悩みを解決!
頭皮を劇的に改善する7つの対策

 

ストレスを溜めない


ストレスは薄毛に大きく関わっています。ストレスを溜めこむことで血管が収縮されてしまいます。自分なりのストレス発散法でなるべくストレスを溜めこまないようにしてみてください。血管か収縮されることによって髪の毛を育てる毛乳頭に充分な栄養がいかなくなってしまいます。またストレスは体に良くないといわれていて薄毛だけではなく頭痛や肩こりを起こす原因の1つでもあります。

 

睡眠をしっかりとる


睡眠不足は成長ホルモンの分泌を減らしてしまいます。髪の毛は成長ホルモンが大きく関係しているので睡眠をとらないことで大切な成長ホルモンが足りなくなり薄毛になってしまうことがあります。ゴールデンタイムと言われている午後10時から午前2時の間は寝ている状態にしてください。なかなか難しいことかもしれませんが10時には睡眠している状態にするために少なくとも9時半には布団に入るようにしましょう。

 

シャンプーを正しく使おう


毎日ゴシゴシと綺麗にシャンプーを行っているのにどんどん薄毛になってしまっている方はいませんか。実は皮脂を必要以上に取り除いてしまうと再び皮脂は作られてしまいます。しかもたくさんとってしまったことで体は必要以上の皮脂を作ります。

つまり、洗いすぎてしまうとかえって頭皮に皮脂が溜まってしまうということになります。薄毛が気になるからと言って必要以上に頭を洗うことは避けてください。シャンプーを来なう前に軽くお湯で皮脂を落としてからシャンプーを行ってみてください。この時にあまり時間をかけたり必要以上にゴシゴシしないように気を付けてくださいね。

 

流し残しのないように


実は薄毛に悩んでいる女性の多くの方はシャンプーの流し残しが原因となっています。100人中90人はシャンプーの流し残しがあるといわれています。シャンプーが頭皮に残っている状態で毎日過ごすことで頭皮の環境はどんどん悪化していってしまいます。シャンプーの流し残しがないようにシャンプーを行った3倍以上の時間をかけて洗い流してください。

 

マッサージをしよう


頭皮の血行が悪くなってしまうと薄毛になってしまいます。頭皮の血行を良くするためには全身の血行を良くする必要があります。やり方はとても簡単です。シャンプーを行う時のように生え際から頭頂部に向かってゆっくりと揉みほぐしてあげます。この時に頭にはたくさんのツボがあるのでツボを意識して行うと、さらに良いです。

 

水分をたくさん取る


水分をたくさん取ると聞いて髪の毛には関係がないのではないかと思う方もいるかもしれません。しかし水分を取らないと体の中の老廃物が排出されずに溜まってしまいます。老廃物が溜まることで頭皮にも悪影響があるんですよ。

毎日きちんとたくさんの水分をとって老廃物を体に溜めないようにしましょう。ここで注意してほしいことは水分と言ってもコーヒーは利尿作用があるだけで老廃物は排出されないので気を付けてください。ミネラルウォーターやハーブティーがおすすめです。

 

頭皮用エッセンスを使おう


加齢による薄毛の場合には頭皮用にエッセンスや育毛剤を使用して頭皮の保湿を行ってあげてください。頭皮の保湿を行うことで健康な頭皮になり育毛が活発に行われます。今回ご紹介しているものは全て自分で出来ることなので頭皮用のエッセンスや育毛剤も市販のものでかまいません。

 

いかがでしたでしょうか。

このように最近増加している女性の薄毛は自宅でのホームケアで充分に改善させることができます。今回ご紹介した7つの方法はどれも誰にでも行うことが出来る簡単なことです。この7つの方法は速攻性はありません。

一番大切なことは毎日コツコツと頭皮の改善を行うことです。毎日コツコツ行うことで1か月後あるいは半年後など個人差はありますが頭皮が改善されて健康な髪の毛が生えてきます。焦らずにゆっくりと改善していってみてください。

現在薄毛で悩んでいる方も毎日のホームケアで綺麗で美しい髪の毛を手にいれることは十分に可能です。またあまり悩みすぎてしまうとストレスでかえって逆効果になってしまうので気を付けてください。

 

まとめ

女性の薄毛の悩みを解決!頭皮を劇的に改善する7つの対策

・ストレスを溜めない
・睡眠をしっかりとる
・シャンプーを正しく使おう
・流し残しのないように
・マッサージをしよう
・水分をたくさん取る
・頭皮用エッセンスを使おう