加齢臭はなぜ臭う?その原因と予防のためにできること

加齢臭はなぜ臭う?その原因と予防のためにできること
人は年を重ねると様々な変化が現れますが、なかでも加齢臭を予防したいという声は良く耳にしますよね。この加齢臭という老化に伴う現象に悩む方は、恐らくとても周囲に心遣いが出来る方なのでしょう。なぜなら、加齢臭は自分が困るモノというよりも、エチケットやマナーとして周囲の方に不快な思いをさせないという気遣いの現れだからです。

とても大切な心掛けではありますが…でも実際には、この年と共に現れる心や身体の変化にはどんなに細心の注意をはらっていても完全にシャットアウトするのが出来ないものも少なくはありません。

しかし、この加齢臭については、その原因を知り正しい対策法をとることで気にならないほどにまで抑えることは可能です。そこで今回は、加齢臭はなぜ臭う?その原因と予防のためにできることについてお伝えします。



 

加齢臭はなぜ臭う?
その原因と予防のためにできること

 

原因は身体の中で起こる酸化反応


加齢臭は体の皮脂線から発生するノネナールという物質が元凶です。ノネナールは脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことで発生します。

そのプロセスには体の中で起こる酸化反応が深く関わっているので、加齢臭を予防するために大事なことは体の中で発生する酸化反応を抑えることが重要になるのです。

因みにこの酸化反応が引き起こす問題は、加齢臭の他にも老化やガン・シミ・シワ・自己免疫・動脈硬化など、様々なトラブルの引き金にもなります。

加齢臭の予防、対策はもちろんのこと、体の健康面でのコンディションを保つためにも、酸化反応を抑えることはとても重要なのです。

 

食品添加物・農薬・タバコを避け酸化の要因を取り除く


加齢臭を予防するには食品添加物・農薬・タバコを避けることが簡単に出来る一番の対策法です。

食品添加物・農薬・タバコは『酸化』の直接的な要因になります。これらを積極的に避けることで酸化をブロックし、嫌な加齢臭をかなり抑えることが可能になるわけです。

タバコは吸わない!加工食品の利用を極力避けて新鮮な食材を調理し食品添加物を排除し、お米をよく洗ったり有機野菜を使用するなどで農薬排除を実践できます。

 

有酸素運動を積極的に行う


運動も加齢臭の予防には役立ちます。無酸素運動運動と有酸素運動という2つの運動の内、体の中で起こる酸化反応をブロックするのに深く関わりを持つのが有酸素運動です。有酸素運動とは長時間継続できるエアロバイク・ジョギング・ウオーキングなど、比較的激しくはない緩やかな運動です。

健康的な体つくりにも役立ち、加齢臭の予防にもなりますので、是非日常生活の中に取り入れましょう。

 

サプリメントを飲む


サプリメントの中にも酸化を抑える効果があるものがありますので、お手軽・簡単に対策できる方法としてはオススメです。

ビタミンC・ビタミンE・βカロテン・リコピン・コエンザイムQ10・白金ナノコロイド・アスタキサンチンなど、いわゆる抗酸化物質です。目標としている量を確実に摂取できるサプリメントは効果的で、手っ取り早いという理由で、どなたでも実践できる方法です。

ただし、サプリメントはあくまで補助食品です。同時に正しい食生活も意識するのは大事です。

 

野菜中心の食生活を心掛ける


加齢臭の予防には酸化を抑える食生活の実践が大切です。抗酸化物質はビタミンCやビタミンEを豊富に含む野菜、特に緑黄色野菜のβカロテンが豊富なものが代表的です。

肉類・脂物などばかりの偏った食事ではなく、野菜中心の伝統的和食で体の中から酸化をブロックしましょう。

 

加齢臭予防アイテムを使う


加齢臭の予防には身体の清潔を保つこともとても大事なポイントです。

加齢臭対策用の様々なアイテムがある中でも、取り入れやすいのが石鹸です。直接的に匂いに働きかけるアイテムとして入浴の際、身体を洗って匂いを取り去り発生を防ぐという意味では石鹸の選び方もとても重要です。

優れた消臭効果、或いは肌に優しい成分、継続的に効果が持続するものを選びます。加齢臭の予防効果だけではなく、体臭も同時に抑えてくれるものを選ぶようにしましょう

しかしながら石鹸やボディソープは一見効果があり即効性もあるように感じますが、実際には原因を取り除けたわけではなく、あくまで応急処置です。

制汗アイテムを外出時に使用するのもよいでしょう。

根本的には食生活や運動、喫煙など日頃の生活習慣の改善をしながら、その補助的対策として行うモノになりますので、そのことだけは忘れないで下さい。

 

いかがですか。以上が加齢臭の原因と予防のためにできることです。日常生活の中でできる簡単なことばかりですよね。特別な事をするわけではないのでハードルは低くなったのではありませんか?

日頃のちょっとした心掛けでご自身が発する加齢臭と呼ばれる『匂い』に悩んだり、周囲の人に嫌な思いをさせる心配をしなくて済むようになるのですから試して損はありません。

コンプレックスを抱えていると、人はどうしても内にこもりがちになりますよね。あらゆることに対して消極的になってしまいがちです。ですが、全てのことに原因も対処法もあるものです。加齢臭を予防することで自分に自信を持って積極的に様々な行動にができるようになると人生は何倍も楽しいものになります。加齢臭を正しく予防して更に人生を楽しみましょう!!

まとめ

加齢臭の原因と予防とは

・食品添加物・農薬・タバコを避け酸化の要因を取り除きましょう
・有酸素運動を積極的に行いましょう
・サプリメントを上手に使いましょう
・野菜中心の食生活を心掛けましょう
・加齢臭予防アイテムを使いましょう