眉間のニキビが目立つ!原因と早く治す方法

眉間のニキビが目立つ!原因と早く治す方法
眉間にできるニキビ、気になりますよね。特に思春期の中学生や高校生、大学生のころに見られることが多いニキビです。この眉間のニキビ、一部では、失恋のよるネガティブな感情や心理的ストレスが関係しているのではないかとも言われています。

思春期は、皮脂分泌が活発になるのでニキビができやすく、眉間にもできてしまったといえます。しかし、思春期にできる眉間のニキビは、大人になると自然と消えていくことが多いのも特徴的です。

そうは言っても、大人になってからも眉間にニキビができてしまうケースは少なくありません。大人の女性の場合、ファンデーションで隠すのも一苦労ですよね。そこで今回は、大人になってからの眉間のニキビを治す方法についてお伝えします



 

眉間のニキビが目立つ!
原因と早く治す方法

 

毛穴の詰まり


眉間のニキビで解消したいのは、まずは毛穴の詰まりです。その毛穴の詰まりで注意したいのは、洗顔方法です。眉間のニキビを早く治すには、適切な洗顔方法で皮脂をよく落として肌を清潔に保つことは欠かせません

洗顔に使う石鹸は、皮脂を落とす作用の高い石鹸や、殺菌効果のある石鹸を選んでください。洗い方で気をつけたいのは、汚れをしっかり落とそうとしてゴシゴシ強くこすることです。

その他のNGな洗顔方法としては、「熱いお湯で洗う」「冷水で洗う」「長い時間をかけて洗う」「洗顔したあと、タオルで擦るように拭く」「1日に3回以上洗顔する」「洗顔料を泡立てない」などが挙げられます。

逆を言えば、眉間のニキビを治すための適切な洗顔方法は、「ぬるま湯で顔を洗う」「洗顔料を良く泡立てる」「手でこすらないように、泡で洗う」「ぬるま湯でしっかりと洗い流す」「タオルを顔に当てて水分を吸収する」となります。ぜひ、やさしい洗顔で毛穴の詰まりを解消してください。

 

自律神経の乱れ


自律神経系には、興奮やストレスを感じる時に活発になる交感神経とリラックスしている時に優位になる副交感神経の2つがあります。交感神経が活発になると、ホルモンバランスも不安定になって、皮脂の分泌の過剰を招いてしまうので、その結果ニキビができるというわけなんです。

自律神経の乱れによって、眉間にニキビができる場合は、精神的なストレッサーでも、物理的なストレッサーでも、原因となってしまうことが考えられます。どちらにしても、眉間のニキビを治すためには、何がストレスを引き起こしているのかを明確にしなければなりません

精神的なストレスの根本は、そのほとんどが人間関係か仕事内容への不満です。人間関係には、学校のクラスメイトや先生、職場の同僚や上司、家族も含まれますよね。仕事内容への不満は、その職場をやめたいと思うほどの深刻なものかもしれません。

物理的なストレスでは、環境である場合が多いです。たとえば、通勤時の満員電車、住んでいるところの周囲の騒音、季節の変わり目の気温、エアコンによる温度変化などです。

自律神経を整えるためには、ストレスの原因となっているものを明確にして、その対策を考えることを優先しましょう。眉間のニキビを治すために、ゆっくりと睡眠ができるようにしたいですね。

 

肝臓機能の低下


大人になってから、眉間のニキビができてしまう原因には、肝臓機能の低下が大きいといえます。肝臓が疲れていると体の解毒が追いつかず、肌から毒素を排出させようとする結果、眉間などにニキビができてしまいます。

まずは、食生活を改善して、肝臓機能の安定に努めましょう。肝臓の機能修復に適している栄養素は、アラニン、オルニチン、タウリン、スルフォラファン、セサミン、オメガ3脂肪酸、ビタミンBなどです。

食べ方としては、早食いや食べすぎは、肝臓にダメージを与えてしまうので注意しなければなりません。急激に栄養を摂り込むと、血糖値が急上昇して、代謝の要である肝臓も忙しく動かなければならないからです。1日3食を守って、栄養バランスが整ったメニューをよく噛んで食べましょう

肝臓に悪い生活習慣は、バランスが偏った食生活ばかりではありません。タバコ、アルコール、風邪薬などの過剰摂取、便秘症、過度なダイエット、ストレスや睡眠不足なども肝臓に悪影響を与えます。できるだけ肝臓を休ませてあげて、眉間のニキビを治しましょう。

 

以上、眉間のニキビを治す方法についてお伝えしました。毛穴の詰まりは大きな原因となります。眉間のニキビを早く治すには、適切な洗顔方法で皮脂をよく落として肌を清潔に保つようにしましょう

難しいのは、自律神経のコントロ-ルです。自分では平気だと思っていても、想像以上にストレスを抱えていることも少なくありません。ストレスの原因となっていることに対して、心身ともに限界を越えるような無理をしない方が良いでしょう

ニキビは体調不良の推し量ることができるサインにもなるので、眉間にニキビができている場合には、暴飲暴食になっていないかもチェックしてください。しっかりと体調管理をして、肝臓を休ませてあげることも、眉間のニキビを治すには必要なことです。

 

まとめ

眉間のニキビを治す方法は、

●適切な洗顔で、毛穴の詰まりを解消する。
●自律神経を整える。
●肝臓機能を安定させる。