やってみたけどダメだった、、、7つの猫背を治す方法

やってみたけどダメだった、、、7つの猫背を治す方法
私は自分の姿勢の悪さにずっとコンプレックスを持っていましたが、たかが猫背だと思っていました。でも、人からは「元気がないの?」「何か悩んでいるの?」と心配されることがあり、自分の想像以上に他人にネガティブな印象を与えていることに気が付きました。

そこで、「猫背を治したい!」という思いから、巷で良いと言われている物や方法を色々と試してみましたが実際は全て失敗…。そこで今回は私がやってみたけどダメだった7つの方法についてなぜ失敗したのかを皆さんにこっそりお教えします。

これを参考に自分に合った方法を見つけて、失敗せずに猫背を治してください!



 

やってみたけどダメだった、、、
7つの猫背を治す方法

 

その1: 矯正下着

インターネットで調べてみても色々な種類があります。とっても安い物から高価な物までありますが、私はそこそこ良いお値段の物を使ってみました。しかし、普段とらない姿勢を強制的に長時間とるので、かなり圧迫感があり、長時間の使用は苦痛でした。しかも、下着を外すと元に戻ってしまいます。いつの間にか使わなくなり、タンスの奥の方へ…。もしかすると、もっと高価な物を使っていれば効果はあったのかもしれませんが、さすがにいくら高価な物でも姿勢の形状記憶までは無理なように感じます。

 

その2: 整体院での治療

「猫背は骨盤のゆがみが原因」と言われ、整体院で骨盤矯正を行ってみました。“ボキボキ”“バキバキ”とやられても痛くはないのですが治ったような?治ってないような?しかも、治したければ継続して通うように言われ、1回で何千円もの施術料がかかるのでお金はかなりかかります!そのわりに即効性と達成感は低いように感じました。きっと効く人にはすごく効くのかもしれませんが、私には向いていませんでした。
2回通って、自己判断で通うのを止めてしまいました。

 

その3: マッサージ

マッサージ店で背中を重点的にマッサージしてもらいました。マッサージ店の方からも「背中がガチガチですね」と言われその時はかなり気持ちもよく、充実感はありますが、猫背が治ったかと聞かれると…???直ぐに元に戻ってしまいました。

 

その4: バランスボール

バランスボールを使ってストレッチや筋トレをするのが効果的!と思い購入しました。確かにバランスボールを使ってストレッチするのは気持ちが良くて、背筋も伸びた感じがすごくします。ただ、使わない時間の方が圧倒的に多く、荷物も置けないし、転がるし、存在感あるし、はっきり言って邪魔です!しかも、空気を入れるのに手動のポンプでかなり体力を消耗するので、一度空気を入れると空気を抜く気にはなれず、そのまま放置しておいたら自然と空気が抜けて、あんなに存在感があったのに、いつの間にか部屋の片隅で萎んでました…。そこからまた空気を入れる気にはならず…。今はシワシワになって埃をかぶっています。

 

その5: マットレス

「寝ている姿勢が悪いのでは?」と言われ、マットレスを低反発マットレスに変えてみました。確かにすごく良く寝られます!でも、あまり猫背とは関係が無かったようで姿勢の変化はありませんでした。

 

その6: フィットネスクラブの入会

筋トレをして姿勢を良くしよう!と思い、自宅近くのフィットネスクラブに入会しました。最初は真面目に通いましたが、どの様な筋トレをどの程度すればいいのか分からず、ついつい手頃な自転車漕ぎやルームランナーなどの有酸素系運動にはしってしまい、猫背の改善とは全く違うものに…。ちょっとダイエットにはなりましたがそのうち、通うこと自体が面倒になり、数か月は幽霊会員でお金だけ払う事態に…。もし通うのであれば、しっかりトレーナーの方についてもらって指導をしてもらって効率的に筋トレをすれば良かったのかもしれませんね。

 

その7: ヨガ教室

週に1回のペースでヨガ教室に通ってみました。ヨガはゆっくりな動きで筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたり、一番効きそうですが、自分がかなり意識したり、
先生が注意をしてくれないといつもの猫背のままで行ってしまうので、そうするとあまり効果はないようです。しかも、即効性はないようです。
そのわりに翌日はかなりの筋肉痛に襲われます。

 

私の失敗談、いかがでしたか?

結局のところ、高いお金を払っても他力本願ではなかなか良くならないという事が分かりました。やはり、普段から良い姿勢を心掛けて、自宅で出来るストレッチを継続して行うことがお金もかけず、時間もかけず、簡単に猫背を治す方法なのだと思います。皆さんも参考にして良い姿勢を手に入れて下さい。

 

まとめ

やってみたけどダメだった、、、7つの猫背を治す方法

その1:猫背矯正下着を購入
その2:整体院での骨盤矯正
その3:マッサージ店でのマッサージ
その4:バランスボールでのストレッチと筋トレ
その5:マットレスを低反発マットレスにかえてみる
その6:フィットネスクラブの入会
その7:ヨガ教室