寝起きの口臭をチェックして、恋愛関係を深める7つの方法

寝起きの口臭をチェックして、恋愛関係を深める7つの方法

寝起きでキスを迫られた時に、口臭が気になってしまう事はありませんか?寝起きは一日の中で、口臭がきつくなりがちです。

それは生理的口臭と言って、寝起き、空腹、緊張した時など、大なり小なりだれにでもある現象です。この3つの共通の原因は唾液の分泌量が減少している時間だという事です。唾液には抗菌作用があり、口の中を衛生に保つために必要な効果があります。



 

寝起きの口臭をチェックして、
恋愛関係を深める7つの方法

 

お酒は飲みすぎに注意しよう


寝起きに恋人にキスをするなんてドラマのようなシチュエーションはあこがれてしまいます。しかし、現実は口臭がとても気になってしまうものです。お酒を飲むと、アルコールの分解に多くの水分が必要で、体が脱水状態になりがちです。

水分が足りないと口の中がネバネバした唾液になってしまいます。そのネバネバが口臭の原因なのです。お酒はほどほどにしましょう。お酒を飲んだ後は水分補給もお忘れなく。二日酔いも防ぐ効果もありますよ。

 

脂っこい食事は気を付けよう


肉食の人は体臭がきついという話をよく聞きます。それと同じように、脂っこい食事は、体に皮下脂肪や老廃物として残りやすく、それが体臭や口臭を生み出すのです。ドラマのような寝起きのキスが堂々と出来るようになるには、日本人の体にあった和食が一番です。

噛む回数が多い和食は、唾液の分泌を促進し、虫歯や歯周病を防ぎます。食物繊維を含んだ食事はからだの老廃物を流し、腸内環境を整えることで、体を内側から体臭や口臭を防ぐ事になるのです。

 

濃い味の食事は気をつけよう


濃い味の食事でさらに油っぽい食べ物は胃酸が増えます。そうすると、息は臭くなります。胃腸の調子が悪いと、口臭がきつくなる事もあります。口臭は体の調子を示してくれるバロメーターだと思ってもよいほどです。

薄味で、野菜中心の食事などは生活習慣を少しだけ気を付ける事で可能です。日頃、健康に気を付けるだけで、寝起きの口臭は減ります。自分の体を少しだけ気を使ってあげましょう。

 

舌回し運動で唾液だそう


舌が動くと唾液の分泌が促されます。寝起きで、口の中が乾いたと思った時は舌を口の中で時計回り、反時計回りとくるくる回してみて下さい。口をあけてやっても、舌をのばしてやっても効果的です。

ほうれい線などの顔のシワを予防し、口の周りのお肌の代謝もあがります。表情筋を動かす運動を意識的に行うと、唾液の分泌促進と、小顔効果も期待できます。女性はすっきりした顔になるためにも、チャレンジしてみて下さい。

 

唾液を促すツボをおそう


口臭を抑えるためには唾液が必要不可欠です。寝る前や朝起きてすぐに、顔のツボを押してみましょう。顔のえらの部分にある「きょう車」は10秒から1分ほど指で押すだけで、唾液が出てきます。

耳たぶの後ろのくぼみにある「えい風」は口臭の原因の歯周病にも効果があり、10秒から1分ほどゆっくりとおすだけでいいのでチャレンジしてみて下さい。

唾液の分泌が増えると、唾液の抗菌作用で口の中の衛生状態は保たれます。緊張して、口がかわく時にも使えます。ぜひ覚えておくといい情報です。

 

寝る前のブラッシングをきちんとしよう


寝る前の歯磨きはとても口臭に影響を与えます。しかし、歯磨き粉は少しで行いましょう。本当は、歯磨き粉に含まれる界面活性剤で口の中が乾きやすくなってしまうので、なくてもいいのです。

歯磨きで落とせる汚れは全体の6割ほどで、隙間のものは取れていません。特に奥歯はヘッドの小さなブラシで優しく一本づつ丁寧に磨きましょう。

親知らずがある人は特に要注意です。斜めを向いて生えていたり、半分埋もれて生えているような時は、食べ物がそこに詰まって、口臭の原因になります。

 

デンタルフロスで歯周病予防をきちんとしよう


実は歯の隙間はとても汚れています。歯ブラシでは取れない汚れがたっぷり入っていて、これが口臭や歯周病、虫歯の原因となります。

寝起きにドラマのような素敵なキスがしたいのであれば、デンタルフロスが有効です。多くの場合、親知らずはとても汚れが溜まりやすく、気を付けないとすぐに虫歯になってしまいます。

出血したり、初めは強い臭いがしていたよごれも、しばらくすると、なくなります。親知らずや、奥歯をフロスする事は難しい人、口を大きく開ける事ができない人には「Y字型」のフロスをオススメしています。

これさえあれば、奥歯や親知らずまでカバーできるので、とても有効な口臭ケアになるでしょう。

 

いかがでしたか?

恋愛関係の時は特に、相手にどう思われているかが気になります。口臭があるかもしれない・・・という不安は積極性も奪ってしまいます。毎日の生活の中で、気を付けるケアとポイントを抑えるだけで口臭は防ぐ事も可能です。

どうしても、口臭が治らない場合は他の病気も考えられます。病院で見てもらうと安心できます。食生活の大切さを感じながら、寝起きの行動に気を付けて、よい恋愛をして下さいね。

 

まとめ

寝起きの口臭をチェックして、恋愛関係を深める7つの方法

・ お酒は飲みすぎに注意しよう
・ 脂っこい食事は気を付けよう
・ 濃い味の食事は気をつけよう
・ 舌回し運動で唾液だそう
・ 唾液を促すツボをおそう
・ 寝る前のブラッシングをきちんとしよう
・ デンタルフロスで歯周病予防をきちんとしよう