ニキビを治す方法基本トップ5★まずトライするべき解決方法

ニキビを治す方法基本トップ5★まずトライするべき解決方法

ニキビを治す方法を知っていれば、朝、鏡を見た時頬や鼻の頭にニキビを見つけても、そう落ち込まなくて済みますよね。

反対に、ニキビを治す方法を知らないばかりにニキビへの対処方法を誤ってしまうと、ニキビが治るどころか日ごと悪化したり、古いニキビが治らないうちにまた新しいニキビができてしまったりと、ニキビの悩みは増えるばかりです。

実は、ニキビを治す方法はとっても簡単、今日からでもすぐに始められるものばかりなんです。病院に通ったり高い化粧品を購入する必要も全くありませんよ。

ここでは、ニキビを治す方法基本トップ5をお伝えします。ニキビを今すぐ治したい、繰り返しできるニキビの悩みから解放されたいという方は、ぜひ参考にしてください。



 

ニキビを治す方法基本トップ5★
まずトライするべき解決方法

 

トップ5・正しい洗顔で余分な皮脂を落としましょう。


ニキビを治す方法トップ5は正しい洗顔で顔の余分な皮脂を落とすことです。ニキビは皮脂の多い肌にできます。なので、洗顔で余分な皮脂を落としましょう。

顔を洗うときは、洗顔料をよく泡立ててから肌にのせてくださいね。泡が毛穴の奥の汚れや皮脂を取り除いてくれますよ。顔全体を泡で優しく洗ったら、洗顔料が残らないようにしっかりとすすぎましょう。

ニキビができると、ついつい洗顔をがんばってしまいがちですが、洗顔のしすぎは必要な皮脂まで洗い流してしまいますよ。思春期ニキビの方も洗顔料を使用した洗顔は1日1回までにとどめてくださいね。

 

トップ4・スキンケアで保湿します。


ニキビを治す方法トップ4は、洗顔後にスキンケアできちんと保湿することです。洗顔後の肌は皮脂が少なく、とても乾燥しやすい状態です。洗顔後は化粧水や乳液でしっかり保湿してくださいね。

化粧水は肌に水分を補給し、乳液は肌から水分が蒸発するのを防ぐふたになります。化粧水だけでは、せっかく補給した水分がすぐに蒸発してしまうので、必ず乳液も使ってくださいね。

たまに思春期ニキビに悩んでいる方の中に、皮脂を気にして乳液を使わないという方がいますが、これはかえって肌によくありませんよ。乳液を使わなければ皮脂の分泌をかえって促してしまいます。

思春期ニキビや肌のべたつきが気になる方は、オイルフリーやさっぱりタイプの化粧水、乳液を使ってみてください。ただ、アルコールで清涼感を加えているものは避けてくださいね。アルコールはニキビを刺激してしまいます。

 

トップ3・睡眠は肌の再生タイム、7時間半の睡眠を心がけましょう。


ニキビを治す方法トップ3は、しっかり睡眠をとることです。実は、寝ている間は肌の再生タイム、睡眠不足は肌の再生を阻害します。

特に肌の新陳代謝が活発になる午後10時~午前2時の間は、睡眠をとるように心がけましょう。起きていては、新陳代謝は行われませんよ。

そのうえで、1日7時間半の睡眠時間を目標にしてください。睡眠不足になると、自律神経が上手に働かなくなり、皮脂の分泌量が増加します。

皮脂の過剰分泌はニキビの原因になりますよ。仕事や学校が忙しく、なかなか睡眠時間を確保できないという方も、10分20分でもいいので、いつもより早くベッドに入るように心がけてくださいね。

 

トップ2・揚げ物・チョコレートは控えましょう。


ニキビを治す方法トップ2は食事に関することです。脂肪の多い食事をとると皮脂の分泌量が増加します。揚げ物やチョコレート、とてもおいしいのでついつい食べすぎてしまいますが、ニキビが気になるときにはちょっとだけ我慢してくださいね。

といっても、全く食べてはだめというわけではありません。たとえば、鶏のから揚げをモモ肉からムネ肉にかえる、チョコレート1箱、1日で食べていたものを2日かけて食べるようにする程度の、ちょっとした心がけ、我慢で十分ですよ。

 

トップ1・野菜でビタミンを摂りましょう。


ニキビを治す方法トップ1は野菜でビタミンを摂ることです。ビタミンは、肌の再生を助けたり、ニキビの炎症を防いでくれます。なので、毎日の食事で、意識して野菜を摂るようにしてくださいね。

特にビタミンC、A、Eは美肌のために欠かせないビタミンです。これらのビタミンが不足しないように気を付けましょう。外食が多く、野菜を摂るのが難しいという方は、野菜ジュースやサプリメントを利用するのがおすすめですよ。

 

いかがでしたか。

慢性的なニキビに悩んでいる方、一度できたニキビがなかなか治らない方は、上記のニキビを治す方法を実践してみてくださいね。最初から全ての方法を完璧にこなす必要はありませんよ。できることから始めましょう。

たとえば、食事は家族の協力を得られなければ変えることが困難な場合もあるでしょう。でも、洗顔方法を変えることは今日からすぐに始められますよね。洗顔方法一つでニキビが劇的に改善することもありますよ。

病院に行ったり高価な化粧品を使えば、今あるニキビはすぐに治るかもしれません。でも、ニキビのないすべすべ肌をキープするためには、生活習慣の改善は不可欠です。

上記のニキビを治す方法は、今あるニキビを治すだけでなく、これから先ニキビのないすべすべ肌をキープするための方法でもあります。

「こんな簡単なことでしつこいニキビが本当に治るの?」と半信半疑のあなた、高価な化粧品を買おうか迷っているあなた、ここでご紹介したニキビを治す方法は手間いらずお金いらずのものばかり、やってみて損はないですよ。ニキビを治す方法をぜひ実践してみてくださいね。

 

まとめ

ニキビを治す方法基本トップ5★まずトライするべき解決方法

・ トップ5・正しい洗顔で余分な皮脂を落としましょう。
・ トップ4・スキンケアで保湿します。
・ トップ3・睡眠は肌の再生タイム、7時間半の睡眠を心がけましょう。
・ トップ2・揚げ物・チョコレートは控えましょう。
・ トップ1・野菜でビタミンを摂りましょう。