ニキビに効くビタミンを即効で補えるドリンク♪簡単レシピ

ニキビに効くビタミンを即効で補えるドリンク♪簡単レシピ

ニキビ肌にはビタミンを補うことがとても大切です。ビタミンは野菜や果物に含まれていますが、現代の食生活ではとても不足がちであることが特徴です。野菜が嫌いな人も増えている為に、肌のトラブルが増えているのです。

ニキビは、なかなか治すことが出来ない為に、出来にくい肌へと改善する事が必要です。メイクで隠しても根本的な原因を改善しないと、いつまでもニキビ肌は治りません。

美肌の為に必要となるビタミンを効率よくとるためには、ドリンクにすることがとても効果的です。忙しい時でも簡単に飲める、ビタミン豊富なドリンクのレシピをご紹介します。ジュースは消化吸収が良いため、美肌には効果が抜群です。ぜひ参考にしてくださいね。



 

ニキビに効くビタミンを
即効で補えるドリンク♪簡単レシピ

 

エイジング効果もあるほうれん草バナナジュースを作ってみよう


ほうれん草にはフィトケミカルと呼ばれるβカロチンがとても豊富です。肌の新陳代謝を活発にする効果がある為に、ニキビ肌にはとてもお薦めです。

材料は、ほうれん草2株、牛乳150cc、バナナ1本、レモン汁適量。これを全てミキサーであわせてください。

レモンの酸味がある為に、生のほうれん草の青臭さもそれほど気になりません。忙しい朝にぜひ1杯飲んでいきたいですね。バナナのエネルギーも一日の始まりにとてもお薦めです。

 

乳酸菌豊富なヨーグルトの美肌ドリンクを作ってみよう


ヨーグルトは、ニキビ肌にも効果のある美肌成分の多い食べ物です。ニキビの原因となる便秘解消にもなります。

材料は、バナナ1本、ヨーグルト100グラム、牛乳100ccです。ミキサーで全ての材料を合わせてください。

牛乳の脂肪が気になる場合には、低脂肪乳やスキムミルクを使ってください。ヨーグルトは、乳酸菌が豊富で肌の老化防止にとても効果があります。肌本来の働きを活発にする為に、ニキビ肌の改善にも抜群の効果があります。

 

血行改善にも効果のある生姜ジュースを作ってみよう


生姜には殺菌効果も高く、免疫力を高めある働きがあります。肌を強くする効果や雑菌から肌を守るバリア機能も向上します。

生姜ジュースの材料は、パプリカ半分、生姜1片、牛乳135ccです。生姜は摩りおろしてから、他の材料とミキサーであわせてください。

血行を改善する効果も高い為に、血色のよい肌に改善する事ができます。そして冷え症にも効果がありますので、体のめぐりを活発にして肌の細胞の働きを向上させる効果もあります。素材を生かしたとても健康的な味が特徴のジュースです。

 

スパイスを効かせたシナモンジュースで美肌ケアをしよう


シナモンにはシミやシワを改善する働きがあります。エイジングケアとしても効果がありますので、年齢肌が気になる方にもお薦めです。

材料は、バナナ1本、豆乳130cc、シナモン適量です。ミキサーにかけて、シナモンはお好みで調節してください。

豆乳にはイソフラボンが豊富で、ホルモンの働きをサポートします。肌のターンオーバーを活性化しますので、ニキビの予防にもとても効果があります。

 

ビタミンたっぷりの手作りトマトジュースを作ってみよう


トマトの成分リコピンには、抗酸化作用がとても高い為に、肌の細胞の老化を防ぐことができます。そして豊富なビタミンCは美肌には欠かせません。

材料はトマト1個、オレンジジュース150cc、ヨーグルト大さじ3杯、ハチミツ適量。全ての材料をミキサーであわせてください。甘さはハチミツで調整しましょう。

オレンジジュースが入っているので、とてもフルーティで飲みやすい味が特徴の美肌ジュースです。

 

コラーゲンパウダーを入れた本格的な美肌ドリンクを飲んでみよう


市販のコラーゲンパウダーを使ったドリンクのレシピです。コラーゲンは肌の弾力を出す効果もある為に、ニキビ跡の目立つ肌にはとても効果的ですね。そして保湿効果がアップするので、乾燥を防ぎ皮脂のバランスをとる事ができます。

材料は豆乳150cc、抹茶5グラム、コラーゲンパウダー3グラム。

豆乳のイソフラボンには美肌効果がありますので、健康な肌を作る為にとても効果的な美肌ジュースになります。甘さを出す時にはハチミツを適量入れてください。

 

ストレス解消にもバッチリな美肌ドリンクでニキビ肌を改善しよう


ストレスは美肌には大敵です。ニキビができやすい肌には、ストレスを解消してホルモンのバランスを整えることが必要です。

材料はグレープフルーツ半分、ココア大さじ2杯、牛乳150cc、砂糖適量。

ココアにはポリフェノールが含まれているために、ストレスで減ってしまうビタミンB群や、βカロチンの補給をすることができます。そしてグレープフルーツの香りには、リラックス効果もありますので、疲れたときに1杯飲みたくなるジュースです。

 

いかがでしたか。

色々な美肌ジュースがありますが、自分の目的に合ったものを作って飲んでみましょう。お肌にはビタミン系のジュースがとても効果があります。

そして肌本来の働きを活性化するためにも、ビタミン以外にも栄養を加えることで、美肌ケアをする効果さらにアップするのです。食生活を改善することで、気になる肌のトラブルを改善、予防することができます。

ジュースは消化吸収がとても良い為に、即効的な効果を得ることも可能です。そして肌をいつも健康に保つためには、継続してこれらのジュースを飲むことをお薦めします。

ビタミンは体の中で十分に作ることが出来ない為に、食べ物から不足しないように補うことが必要なのです。

 

まとめ

ニキビに効くビタミンを即効で補えるドリンク♪簡単レシピ

・ エイジング効果もあるほうれん草バナナジュースを作ってみよう
・ 乳酸菌豊富なヨーグルトの美肌ドリンクを作ってみよう
・ 血行改善にも効果のある生姜ジュースを作ってみよう
・ スパイスを効かせたシナモンジュースで美肌ケアをしよう
・ ビタミンたっぷりの手作りトマトジュースを作ってみよう
・ コラーゲンパウダーを入れた本格的な美肌ドリンクを飲んでみよう
・ ストレス解消にもバッチリな美肌ドリンクでニキビ肌を改善しよう