抜け毛とシャンプーについて学び髪の健康を守る5つのコツ

抜け毛とシャンプーについて学び髪の健康を守る5つのコツ

抜け毛とシャンプーには密接な関係あります。抜け毛が気になりだしたら、まずはシャンプーを見直してみましょう。自分の髪質や体質に合ったシャンプーを使っていますか。

自分の髪質に合っていないシャンプーを使っているしたら、それが抜け毛の原因になっている恐れがあります。抜け毛予防のシャンプーの選びはもちろん大切ですが、抜け毛を防ぐためには、洗い方にもコツがあります。

正しい髪の洗い方をご存知でしょうか。正しいシャンプーの仕方をしないと抜け毛の原因になってしまいます。シャンプーするときに頭皮の負担を、減らすことで抜け毛を予防しましょう。

知っておいて欲しい正しいシャンプー選びと、正しいシャンプーの仕方を学んで、頭皮を健やかに保つ方法をお伝えします。



 

抜け毛とシャンプーについて学び
髪の健康を守る5つのコツ

 

毎日シャンプーをしよう


シャンプーの頻度を調節して、抜け毛対策を進めましょう。抜け毛予防としてシャンプーを使わず、お湯だけで髪の毛を洗う湯シャンをすすめる方もいらっしゃいますが、今まで行っていたシャンプーをいきなりやめるには、勇気がいります。

髪は洗われることに慣れてしまっていますから、髪を洗わない環境に慣れるまで時間がかかります。髪を洗わないと不潔なイメージもありますし、抜け毛予防のためにシャンプーをしましょう。

シャンプーは一日に何回もする必要はありません。一日一回にしましょう。洗いすぎは却って頭皮に悪影響になります。

 

シャンプーは泡立ててから使おう


シャンプーは言わば、髪を洗う洗剤です。直接皮膚に着けてしまうと、頭皮を痛めてしまいます。十分に泡立ててから、頭皮を洗うようにしましょう。洗い方に注意しましょう。

十分に汚れを落としたいからといって、爪を立ててゴシゴシ洗う方法では、頭皮を傷めてしまいます。頭皮を傷める洗い方を続けていては、どんなに高価なシャンプーを使っていても抜け毛を防ぐことはできません。

指の平で頭皮を揉みこむように優しく洗いましょう。そうすることで頭皮に程良い刺激が伝わりますので、マッサージ効果も期待できます。

 

すすぎをしっかり行おう


抜け毛を防ぎたいのなら、シャンプーを地肌に直接つけてはいけません。シャンプーをしっかり洗い流さないと抜け毛の原因になります。

すすぎが完全でなく、頭皮に液を付着したままにしておくと、頭皮がダメージを受け抜け毛が発生します。食器洗剤が手荒れに繋がるように、シャンプーを頭皮に着けたままにしておくと、頭皮環境も荒れてしまいます。抜け毛を防ぐために、シャンプーの洗い残しが無いようしっかり洗い流しましょう。

 

夜シャンプーを心がけよう


朝シャンプーする方と、夜シャンプーをする方がいます。おすすめは、抜け予防に夜シャンプーをしましょう。髪には、必ずなくてはならない必要な油分というものが存在します。

その必要な油分が油膜になって、外部刺激から頭皮を守ってくれます。過剰な油は、臭いやフケの原因になりますが、適度な油は頭皮を健康へと導く役割を果たします。

夜シャンプーをして、寝ている間に必要な油分で頭皮が潤えば、昼間の髪と髪の摩擦のダメージや、紫外線からのダメージを軽減することができます。この様に、外部刺激から頭皮を守って抜け毛を減らすために、シャンプーをする時間帯を気にしましょう。

 

低刺激シャンプーを選ぼう


シャンプーの成分から抜け毛の予防を考えましょう。抜け毛を減らすシャンプーを探すときには、製品の裏に書いてある成分表示を参考にします。

シャンプーの成分表示を見た時に「ココイル○○」「○○ベタイン」と表記されているシャンプーを選んでください。抜け毛予防のシャンプーは、脱脂力の弱いシャンプーです。

抜け毛しやすいシャンプーには「ラウリル硫酸○○」「ラウレス硫酸○○」が多く含まれています。こちらは頭皮に負担がかかりやすくなりますのでおすすめできません。

抜け毛予防シャンプーには低刺激のものを選びましょう。頭皮になるべく負担をかけないよう心掛けましょう。シャンプーの使い心地は、成分の配合率によって左右されます。使い心地の良い自分に合ったシャンプーを選びましょう

 

いかがでしたか。

正しいシャンプーの知識、ご理解いただけましたか。抜け毛予防のシャンプーを選んだり、髪の洗い方のコツを実践したりして、薄毛対策をしましょう。頭皮を傷める悪い習慣をやめれば、髪の毛にハリやコシが戻ってきます。

シャンプーは育毛剤とは異なり、髪が生えてくる直接のきっかけにはなりません。しかし、シャンプーを正しく行えば、抜け毛対策に効果絶大です。

同じ成分を含む異なるシャンプーでも成分の含有率で使用感はかなり変わってきます。雑誌やインターネットの口コミを当てにするよりは、実際に使用してみて、自分の抜け毛に効くシャンプーを見つけてみましょう。

髪は洗えば洗うほど良いというものではありません。シャンプーは一日一回、夜にすることを守ってください。今ある髪の毛をこれ以上減らさないために、抜け毛をシャンプーの知識から防ぎましょう。

 

まとめ

抜け毛とシャンプーについて学び髪の健康を守る5つのコツ

・ 毎日シャンプーをしよう
・ シャンプーは泡立ててから使おう
・ すすぎをしっかり行おう
・ 夜シャンプーを心がけよう
・ 低刺激シャンプーを選ぼう