おでこのニキビを綺麗さっぱり消してしまう9つの方法

おでこのニキビ綺麗さっぱり消してしまう9つの方法
前髪を上げてみたら・・・あれ?ニキビが出来てる!なんてことありますよね。痛いだけではなく、目立つので女性にとっては大問題。前髪で隠すことも出来ますが、なるべく早く治したい!思春期ニキビと違って、大人ニキビは慎重に対応しなければ跡になってしまいます。

~バイバイ!おでこのニキビ。キレイなーれ!~



 

おでこのニキビを綺麗さっぱり消してしまう9つの方法

 

その1: おでこにニキビができる理由を知ろう!

思春期におでこにニキビができる理由は、成長ホルモンによるバランスの乱れが挙げられます。そして、思春期ではない大人ニキビには大人ならではの理由があります。

・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
・メイクなどによる毛穴の汚れ
・不摂生な生活
・睡眠不足
・偏った食生活や暴飲暴食

などが挙げられます。大人にありがちな理由ですよね。顔のおでこから鼻にかけてをTゾーンと言います。このTゾーンは、皮脂分泌量が多く毛穴が詰まりやすいのでニキビになりやすいのです。

 

その2: まずは洗顔

おでこは皮脂分泌が多い箇所ですから、「洗顔」が大切です。洗顔で余分な皮脂や汚れを取り除き、清潔に保ちましょう。洗顔では、ホイップクリームのように泡立てて、円を描くようにクルクルと洗ってください。決して、ゴシゴシしてはいけませんよ。また、熱いお湯での洗顔も注意です。潤い成分まで洗い流してしまいますので、30℃程度のぬるま湯で行い、髪の生え際まで丁寧に洗い流して下さい。ただし、洗いすぎは逆効果です!洗顔により皮脂が少なくなると、乾燥を防ぐために皮膚は異常に皮脂を分泌しようとしてしまいます。

 

その3: 化粧水の選び方

化粧水の油分はアクネ菌を増殖させてしまいます。油分の少ない化粧水を選びましょう。ファンデーションは、カバー力のあるリキッドタイプやクリームタイプのものは避けましょう。毛穴が詰まって悪化させる原因となります。油分の少ないパウダータイプを薄めに乗せるようにしましょう。

 

その4: ビタミンCが美肌に繋がる

化粧水や美容液などビタミンC誘導体のものを使うと良いですね。ビタミンCは肌のターンオーバーを早めてくれるだけではなく、強い殺菌効果も持っています。ニキビケアには必須アイテムです。

 

その5: 乾燥は悪化させる原因

乾燥は皮脂を異常に分泌させニキビを悪化させてしまいます。保湿が大切です。ローションは保湿力のあるものにしましょう。

 

その6: 美肌の敵1~睡眠不足Vol.1

睡眠は、身体の休息だけでなく、体中に栄養を運ぶという大切な役割があります。睡眠不足は、起きている時間が長くなるため肝臓や腎臓に負担がかかります。睡眠中にその部分への栄養が優先されて、肌に栄養が行き渡らなくなるためきちんと生まれ変わること(ターンオーバー)が出来なくなるのです。そのまま古い角質が毛穴に詰まってしまい、ニキビを作ってしまいます。また、睡眠不足になると便秘気味になり、これも肌に影響を及ぼします。

 

その7: 美肌の敵1~睡眠不足vol.2

では、どれ位の睡眠が体に良いのでしょうか?一般的には7~8時間と言われますが、いつでも良いと言うわけではなく、午後10時~午前2時までのゴールデンタイムに睡眠をとることが大切です。この時間に、新たな肌が作られているとされているからです。規則正しい生活を心がけましょう。

 

その8: 美肌の敵2~ストレス~

次に、ストレスについてです。ストレスが溜まってくると、脳は危機感を覚えます。自分を危機から守るために、ホルモンを出します。そのホルモンの中の1つ、「男性ホルモン」が皮脂量を増やす原因となっているのです。毛穴の角質を厚くさせる役割を持っているため、今まで以上に毛穴が詰まりやすくなりニキビができやすくなるのです。つまり、ストレスも睡眠不足もお肌にとっては「敵」なんですね。ストレスは溜めずに、自分なりに発散する方法を見つけましょう。ただし、暴飲暴食はダメですよ。

 

その9: 解消法

アロマオイルを使って香りでリラックスしたり、音楽や運動、瞑想などもオススメです。瞑想する場合は、全身の力を抜いてゆっくりと腹式呼吸をしましょう。自分と向き合う時間を作り、自分を労わってあげてください。ホルモンバランスが整うと免疫力もUPして代謝もUP!身体に良いことばかりです。

 

おでこにニキビが出来て、見た目も気になるし早く治したい!
跡に残さず、キレイに治すには自分の身体のSOSに気がつきましょう。
疲れているなと感じたら、ゆっくり休む。
ストレスが溜まっているなと思ったら、自分なりに発散する。
身体の内側と外側からケアしていくことでキレイな、ニキビの出来にくいお肌に近づきます。

 

まとめ

おでこのニキビを綺麗さっぱり消してしまう9つの方法

その1:おでこにニキビができる理由を知ろう!
その2:まずは洗顔
その3:化粧水の選び方
その4:ビタミンCが美肌に繋がる
その5:乾燥は悪化させる原因
その6:美肌の敵1~睡眠不足Vol.1
その7:美肌の敵1~睡眠不足vol.2
その8:美肌の敵2~ストレス~
その9:解消法