お手軽ニキビケアでツルぴかお肌を取り戻す7つのステップ

お手軽ニキビケアでツルぴかお肌を取り戻す7つのステップ

思春期の方はもちろん、大人になってもニキビに悩む方は多いですよね。きちんとニキビケアしているつもりでもなかなかニキビ撲滅、とはいかないこともあります。

ニキビのでき方にしても、同じところに繰り返しニキビができてしまう人もいれば、女性の場合はホルモンの関係で生理前にはニキビができやすくなってしまう人もいますよね。

「きちんとニキビケアしたい・・・でも、皮膚科に行ったり、高い化粧品を次々に試してみたりするのはちょっと・・・」という方に朗報です。今回は簡単・お手軽に実践できるニキビケアの7つのステップをご紹介いたします。目指せ、ツルぴか美肌!今日から少しずつ取り入れてみてくださいね。



 

お手軽ニキビケアで
ツルぴかお肌を取り戻す7つのステップ

 

正しい洗顔をして肌を清潔に保ちましょう


ニキビケアと洗顔は切っても切れない関係です。洗顔はニキビケアの第一関門とも言えます。ニキビができてしまうとついつい強くこすってしまいがちですが、これは絶対にNGです。

また、必要が無いときについ気になって触ってしまったり、かきむしってしまったりするのも、雑菌が入ってしまい、炎症を起こす原因になるので厳禁です。最悪の場合炎症を起こして赤くなった状態が色素沈着し、ニキビ跡として残ってしまいます。

正しい洗顔のコツはたっぷりの泡で優しく肌の上を転がすように洗うことです。また洗い残しがないように、水またはぬるま湯で洗顔料をすべて落とし切りましょう。

この時にお湯で洗ってしまうと顔に必要な皮脂まで洗い流してしまい、洗った直後はスベスベでもその後で皮脂が過剰分泌されてしまいます。これは化粧崩れの原因にもなりますし、新しいニキビを引き起こしてしまうことにもなります。

 

保湿に注目してプルプルお肌を手に入れましょう


ニキビが良くできる人は脂性肌だと思っている人、実際にそうな人が多く、保湿はしない方がいいと信じている人も多くいます。しかし、これは大きな間違いです。

ニキビに悩んでいる人ほど保湿はしっかりしないと肌を守ろうとして余計に皮脂が分泌されてしまい、かえって逆効果になってしまいます。自分に合った成分・効果・テクスチャの化粧水をたっぷり使ってしっかりお肌に水分を与えましょう。

 

乳液や美容オイルでふたをしましょう


保湿不足の人がやりがちなもう一つのミスが洗顔後に化粧水しかつけ無いことです。化粧水は確かにお肌に水分を与えてくれますが乳液や美容オイルなどを使って水分にふたをしないとお肌に浸透する前に蒸発してしまうため、十分な効果が得られません。

べたつきなどが気になる人は少量を薄くでもいいので油脂の膜で水分にふたをして化粧水の効果を十分に発揮させましょう。

 

ホルモンバランスをきちんと理解しましょう


女性の場合は生理によるホルモンバランスの変化とニキビは深く関係しています。自分の生理の周期を知ることは大人の女性の体調管理の一環として必要なだけではなく、ニキビを予防するためにも非常に有効です。

生理前には肌がデリケートになるのでそのころに新しいスキンケアやコスメを試すのを避けたり、基礎化粧品を低刺激のものに替えたりするだけでもニキビ予防として十分に効果を発揮してくれます。

スマートフォン向けのアプリなどで生理周期やホルモンバランスを記録し、教えてくれるものもあるので有効に活用しましょう。

 

できてしまったニキビは「さわらぬ神に祟りなし」


できてしまったニキビは気になって触ってしまいがちですがこれは絶対にNGです。市販のニキビに直接塗る薬などを使ってスペシャルケアをしてあげるとよいでしょう。たくさんできてしまったり、何度も繰り返してしまう場合は皮膚科医に相談したり、食生活を見直したりすることが必要です。

 

ニキビの元になる食事を見直しましょう


ニキビに悩んでいるにも関わらず、から揚げやフライドポテトなどの揚げ物や最近流行のパンケーキやフレンチトーストなどお砂糖たっぷりのスイーツをたくさんとってしまっていませんか?

から揚げやスイーツは女性が大好きな食べ物の代表格ですが、ニキビをできやすくしてしまうので食べ過ぎは禁物です。自分の食生活を見直し、栄養バランスを考えてヘルシーな食事を心がけましょう。

 

シンデレラタイムにたっぷり睡眠をとりましょう


睡眠不足はお肌の天敵と言いますが、実際に睡眠不足はニキビの元として広く知られています。睡眠時間はたっぷりとることが美肌の秘訣です。特に、成長ホルモンの分泌が盛んなシンデレラタイムと呼ばれる時間帯、午後10から午前2時の間に睡眠を取っておくと効果的ですよ。

 

いかがでしたか。

今回ご紹介したように、自分のホルモンのリズムを理解したり、生活習慣を少し変えたりするだけで肌の状態はまったく変わってきますよ。しつこく繰り返すニキビにも正しいケアで対策をしていけば徐々に改善されていきます。

具体的には今回紹介した簡単お手軽な7つのステップで憧れのツルぴかお肌を手に入れることができます。冬のイベントシーズンに向けてナチュラルメイクに必須のすっぴん力を磨きましょう!気になる彼との接近戦も怖くない・・・かも!ツルぴかお肌を目指して今日から少しずつ変えていきましょうね。

 

まとめ

お手軽ニキビケアでツルぴかお肌を取り戻す7つのステップ

・ 正しい洗顔をして肌を清潔に保ちましょう
・ 保湿に注目してプルプルお肌を手に入れましょう
・ 乳液や美容オイルでふたをしましょう
・ ホルモンバランスをきちんと理解しましょう
・ できてしまったニキビは「さわらぬ神に祟りなし」
・ ニキビの元になる食事を見直しましょう
・ シンデレラタイムにたっぷり睡眠をとりましょう