産後の抜け毛が心配!改善するための知っておきたいコツ

ブラッシング

女性にとって髪が薄くなるというのは、ショックが大きいですよね。産後の抜け毛は、突然発症するので、はじめて見る抜け毛の多さに驚きも大きくなります。妊娠がわかってから、出産後の身体の変化への予備知識を備えている女性でも、精神的な落ち込みは隠せません。

産後の抜け毛の多さは、病気ではないかとも思わされますよね。そのまま、全部抜けてしまうのではないかという不安も襲います。育児のスとレスと抜け毛のストレスで、押し潰されそうになります。

いったい、産後の私の身体には何が起きているのかという日々が続くばかりです。そこで今回は、育児を頑張るママのために、「産後の抜け毛が心配!改善するための知っておきたいコツ」ということで、参考にしていただきたい情報をお伝えします。



 

産後の抜け毛が心配!
改善するための知っておきたいコツ

 

なぜ、産後の抜け毛が起きるのか?


なぜ、産後の抜け毛が起きるのか?原因と特徴を知っておいた方が改善しやすくなります。一般的には、出産の疲労によるものだと考えてしまうようです。実際には、産後の抜け毛は産後脱毛症や分娩後脱毛症と呼ばれているもので、女性ホルモンのバランスの変化が発症の原因になります。

どのような変化か言うと、妊娠すると女性ホルモンの分泌量が増えて、出産すると女性ホルモンの分泌量が減るということです。女性ホルモンには、女性らしく成長させるエストロゲンと妊娠を継続するためのプロゲステロンがあります。

エストロゲンには、肌や頭皮を若々しく維持する働きと髪の毛の成長を促して髪の寿命を延ばす働きもあります。 プロゲステロンには、髪の毛の成長を手助けする作用があり、髪の毛のサイクルをつかさどる働きがあります。

産後の抜け毛は、プロゲステロンの働きの影響が大きく関係しています。妊娠中は、髪の毛のサイクルが大きく変化して、抜け落ちてしまうはずの髪が抜けずに成長し続けるという現象が起きます。妊娠中は、髪の毛の量が増えている場合があるということです。

産後の抜け毛が発症するのは、出産するとプロゲステロンの分泌が本来の分泌量に戻るからです。プロゲステロンの働きによって成長し続けていた髪の毛は、一転して一気に抜け落ちるようになるのです。女性は、通常の抜け毛よりも多く抜け落ちるのを見てしまうので、驚きも大きくなるというのが産後の抜け毛の特徴です。

 

産後の抜け毛は、いつから始まって、いつまで続くのか?


さて、原因の次に、気になるのは期間ですよね。産後の抜け毛は、いつから始まって、いつまで続くのか?女性ホルモンの分泌量の変化で、一気に休止期に入って、産後の抜け毛は、出産後2~3ヶ月あたりから始まります。

産後の抜け毛は、いつまで続くのか?というのは、産後1年が目安です。正しくは、もとの状態に回復するのが1年後というべきでしょうか。期間を分けて考えると、産後の抜け毛が始まってから発毛するまでの期間は4~6ヶ月間です。そして、発毛して、さらに半年くらいして、髪の毛が成長して、見た目にわかるようになります。

現象を追って確認すると、次のようになります。妊娠中は、女性ホルモンの作用によって髪の毛が抜け落ちずに増えたようになる。出産後、女性ホルモンの分泌量が通常に戻って、一気に髪の毛が抜け落ちる。抜け毛が起こった毛根が休止期に入る。休止期が終われば、発毛が始まります。

 

回復を遅らせないようにするには?


産後の抜け毛の要因である女性ホルモンの分泌量の変化とは違う原因で、抜け毛を起こしている場合もあります。育児によるストレスや寝不足です。回復を遅らせないようにするには、ストレスをためないというのは重要です。実家のご両親や友達に話しを聞いてもらうなどして、心を軽くしてください。

あとは、無理なダイエットです。産後にダイエットしたくなってしまうのですが、無理な節食、絶食、極端な偏食によるダイエットはNGです。髪の毛は、もっとも栄養不足の影響が出やすいのです。食事のバランスも気をつけましょう。

 

1年以上抜け毛が続く場合


1年以上抜け毛が続く場合や円形脱毛が見られる場合は、専門医に相談することをおすすめします。産婦人科でアドバイスを受けることもできます。また、頭皮の炎症、湿しん、かぶれ、痒みなどによって、異常脱毛が引き起こされている場合は、皮膚科で診断を受けることもできます。

より専門的に相談したい場合は、大学病院の脱毛症専門外来や女性の薄毛専門のクリニックもあります。

 

以上、産後の抜け毛が心配!改善するための知っておきたいコツについてお伝えしました。産後の抜け毛は、女性ホルモンの分泌量の変化によるものだということを理解しておいてください。加齢やストレス、生活習慣などが原因によるものとは異なるということです。

産後の抜け毛には、直接の治療方法はありません。通常は、産後1年くらいで回復します。産後1年を目安にして回復しない場合は、特別な対処が必要となります。サプリや育毛剤に頼る方法もありますが、専門医に相談する方が安心です。

アドバイスを受けるだけなら、産婦人科でもOKです。また、女性の薄毛専門のクリニックには、相談やカウンセリングは無料のところがあります。まずは、治療の必要か、必要ではないかを相談してみてください。

 

まとめ

産後の抜け毛を改善するには

●産後の抜け毛の原因と特徴を知っておく。
●産後の抜け毛の期間を理解する。
●ストレスと食事のバランスを管理する。
●1年以上抜け毛が続く場合はクリニックへ行く。