太もものセルライトが3週間で消える!7つの美脚な痩身術☆

太もものセルライトが3週間で消える!7つの美脚な痩身術☆

下半身にできやすいセルライト。別名オレンジピールスキンと言われるものの正体は、脂肪と老廃物の塊です。見た目が美しくないばかりではなく、痩せにくくむくみやすく冷え性になると3大苦の原因となり、健康を損なう一因にもなり得ます。

厄介なのは一度できると自然に消えることがなく、取り除きにくいこと。美しくありたいと願う女性に多い現象という点です。女性の8割に見られるセルライトですが、あなたは大丈夫ですか?セルライトがある限り、太ももがほっそりと美しくなることはありません。間違ったケアでセルライトを増やす前に、正しいケアの仕方を覚えてくださいね。



 

太もものセルライトが3週間で消える!
7つの美脚な痩身術☆

 

間違った知識はセルライトを増やすことになりますよ

セルライトがあることで痩せにくく、見た目も美しくないことから必死でケアをする女性は少なくないことかと思います。セルライト部分を強くマッサージする、運動する、半身浴やサウナを試すと言ったケアをしてしまっていませんか?

実は間違ったケアはセルライトを増やす原因になります。一生懸命努力した結果が水の泡になるどころか、さらにセルライトを増やす要因にもなる場合があります。正しい知識で最適なケアをすることがセルライトと早急にさよならする秘訣なのです。

 

力加減が最も重要、マッサージは下から上に

ぼこぼことした見た目と感触で、つぶして押し出すように力を入れてマッサージするのは厳禁です。内出血を起こしてしまったり、強い力がリンパの流れを止めてしまい、逆にセルライトを増やしかねません。

足裏のツボ刺激から始め、ふくらはぎを手のひら全体で優しくマッサージしていきましょう。下から上に引き上げるようにゴミ集めするようなイメージで行うのがコツです。

らせんを描くようにマッサージしたら、太ももへ。手のひら全体でつまむようにマッサージしましょう。絶対に力を入れすぎないようにすることをお忘れなく。片足で10~15分を目安に優しくもみほぐしてください。

 

息が上がらないストレッチがセルライトには有効!

運動=痩せると思いがちですが、セルライト除去を考えた場合、これは間違いです。心拍数が上がることによって、酸素や栄養素の運搬が活発になり、脂肪細胞にまで栄養素が届けられてしまうからです。

適度な運動は必要ですが、呼吸が上がるような激しい運動というよりは、マッサージやリンパの流れを改善するゆったりとした動きのストレッチの方が、セルライト除去には必要な運動と言えます。動脈の活性化ではなく静脈の筋肉ポンプの機能上昇を狙うのがセルライト除去の早道になります。

 

やりすぎ厳禁、半身浴の落とし穴

むくみ解消や血行促進に効果が期待できる半身浴ですが、やりすぎには注意が必要です。激しい運動が逆効果になることがあるのと同じ理由で、心拍数が上がることによってセルライトを却って増やすことになる場合があります。

そのためサウナもお勧めできない間違ったケアと言えます。血行促進と老廃物のスムーズな排出は不可欠ですが、やりすぎは厳禁です。弱った血管壁から血漿が漏れ出し、セルライトを作る材料になってしまいます。長く使っていることが効果を上げるわけではないことを理解し、ほどほどで切り上げることが必要になってきます。

 

食事やサプリを活用しよう!

老廃物やむくみを解消する成分を食事やサプリで補うもの効果的です。効果のある成分は食物繊維、カリウム、ミネラル、カルコンなど。カリウムはバナナやキュウリ、リンゴに多く含まれる成分です。

耳慣れないカルコンという成分は明日葉だけに含まれる独自の成分です。糖尿病にも有用とされる成分で、セルライト除去に非常に効果的と言われています。日々の食事でセルライトを退治し、より健康で美しくあるように意識していきましょう。

 

美容グッズの力を借りよう

セルライトを除去するための美容グッズは数多く存在します。お値段も高額なものから手ごろなものまで。使用方法や用途も様々です。もともと一度ついたら自然除去が期待できない手ごわさがあるのがセルライトです。手で行うマッサージでは得られない効果が期待できるものもあります。

特に太ももは脂肪と筋肉の多さからマッサージ効果がなかなか得られない部分でもあります。これまで紹介した方法を根気強く続けることでも解消は可能ですが、より短期間で成果を出したい場合は、美容グッズの力を借りてみることで早期解消できるかもしれません。

 

レーザーでセルライトを撃退しよう

セルライト周辺の環境と内部に働きかけ、早期除去を促すセルライトの血行を回復する手段は今のところレーザーだけと言われています。セルライトは根気よく続けることで胎児が可能な厄介者です。

長期間にわたってたっぷりとセルライトをため込んでしまっている場合は、食事とマッサージでは効果を実感するまでに時間がかかります。相当ため込んでいる自信があるという方は、マッサージや食事、ストレッチをしつつレーザーを数度取り入れてみると早めの効果実感につなげることができるかもしれません。

 

いかがでしたか?

肌の表面をぼこぼこにし、痩せづらい体質を促進、あげくできてしまうと取り除きにくいという最悪な現象セルライト。基本的には女性にだけ発生する現象な点も、まさに女性の敵と言っても過言ではありません。がむしゃらに努力するのではなく、正しい知識とゆったりとした根気を持って、憎きセルライトを撃退しましょう。

 

まとめ

太もものセルライトが3週間で消える!7つの美脚な痩身術☆

・間違った知識はセルライトを増やすことになりますよ
・力加減が最も重要、マッサージは下から上に
・息が上がらないストレッチがセルライトには有効!
・やりすぎ厳禁、半身浴の落とし穴
・食事やサプリを活用しよう!
・美容グッズの力を借りよう
・レーザーでセルライトを撃退しよう