体脂肪を落とすはずが、逆に増やしてしまった7つの私の失敗談

体脂肪を落とすはずが、逆に増やしてしまった7つの私の失敗談
近年、世間では常に新しいダイエット情報が生まれており、ダイエットグッズや食品等毎日新しい商品が市場に出ていますね。一体自分に合うダイエット法はどれなのか、どのダイエットが本当に効果があるのか、個人では選別できないほどの情報量です。

失敗は成功の母とは申しますが、間違った方法でのダイエットの失敗は百害あって一利なし。

ダイエットとリバウンドを繰り返していると人の体はどんどん痩せにくくなっていきます。間違ったダイエット方法を無理に続けてしまうとストレスも溜まり、肌は荒れ、皮膚がたるみ 顔から色気も失せます(笑)

老けて見えるようになってしまうしイライラするし、不健康。そして痩せることはできないという最悪の結果に・・・ 結果的には何ひとつ良いことのない状態になってしまう前に、知っておいていただきたい。

今回はダイエット失敗談をお話したいと思います。



 

体脂肪を落とすはずが、
逆に増やしてしまった7つの私の失敗談

 

その1: 吐き戻し

昔1週間ほどしたことがあるのですが・・・食べてトイレで吐く。その行為自体、摂取した食事が体に脂肪として溜まらないのはもちろんのこと栄養としても残らないのであっという間に痩せたのですが、痩せ方が悲惨でした。

胸からなくなり体の皮がたるんでしまったのです。肌の調子も悪くなり、その後食事を通常に戻しても胸は戻らず下腹部にお肉がついてしまいました…。

特にこの吐き戻し行為、アパレルを仕事にしている人に多いと思うのですが、本当に体に悪いです。当時は周りも皆してるから。普通。という感覚でしたがひどくなると拒食症になってしまったりもするそうなので絶対避けるべき! 方法です。

 

その2: 糖質抜きダイエット

一時期世間的にも流行した糖質抜きのダイエット法ですがパンやご飯を食べずにおかずのみ。ところが腹持ちが悪く逆にたくさん食べてしまい結局体重が増える結果に…。

糖質はカロリーであると共にエネルギーの源でもあります。ストイックにせずに、バランスを考えることが一番なのだと悟りました。

 

その3: ○○のみダイエット

キャベツのみ、りんごのみ、バナナのみ、いろいろな○○のみダイエット法がありますが私が試したのはキャベツのみダイエット。夕食のみの置き換えダイエット法でした。

結果的に3日ほどですぐ飽きてしまったのですが、無理して続けた結果、夜食を食べたい衝動にかられて夜食を食べる変な癖がついてしまいました…。

そしてキャベツを見たくないというキャベツ嫌々症候群(笑)に陥っていた時期があります。こちらも、無理はしてはいけないということですね。

 

その4: 食事制限

食事制限をするとストレスが過剰にかかりました。

食べたいのに食べられないのが辛くて、諦めも早く少し体重が落ちただけで満足してしまって逆に過食、少しの過食で体重はすぐ戻ってしまったので結果リバウンドで落ち込みました。

 

その5: ダイエット食品

まとめ買いが安くなるのでまとめて買いをした某ダイエット食品。

あまりおいしくなく、ダイエット食品を食べることで食事にカロリー制限はかかってもおいしくないものよりおいしいものが食べたいですし、間食を多くとるようになってしまい、続けるのも苦痛だったので結局全て食べ終わることもなくお金だけかかって体重は減らないという最悪の結末に至りました。

 

その6: 目標を高くしすぎて…

ダイエットをする際に目標を高く持ちすぎてしまい、あげく結果を早く求めようとしてしまった為毎回ストイックにしばらくは実行してしまうのですが、結果の早さを求めると何事も良くいきませんでした。

あげく目標を高く持つことでモチベーションよりも体重の減少の遅さに焦ってしまうという悪循環。目標は小さく、結果はコツコツと。 が大切なのだと思い知りました。

 

その7: いろいろなダイエット法を同時に試した

早急に体重を落としたかった夏前。あれもしなければいけないこれもしなければいけないと、自分をダイエットでがんじがらめに。ストレスが溜まりお肌が荒れてしまっていつもイライラ…。

思うように結果も出ないと尚更イライラ。結局暴食に走るという逆効果…。

 

いかがですか?思い当たる節がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

さまざまなダイエットに失敗して気づいたのが、ダイエットを成功させるコツは一重に継続。そして日常生活にとりいれやすい、自分に可能そうな方法を選ぶこと。

高すぎる目標や無理なダイエット方法では挫折しか経験できませんでした。結果ばかりを追い求めず、たまにしない日があってもいいや程度の感覚で「ゆるく長く続ける」ことが一番大切です!

簡単で継続できてストレスの溜まらないダイエット方法で少しずつボディを内側から美しくしていきましょう♪

 

まとめ

体脂肪を落とすはずが、逆に増やしてしまった7つの私の失敗談

その1: 吐き戻し
その2: 糖質抜きダイエット
その3: ○○のみダイエット
その4: 食事制限
その5: ダイエット食品
その6: 目標を高くしすぎて…
その7: いろいろなダイエット法を同時に試した