簡単スッキリ☆白ニキビの治し方

簡単スッキリ☆白ニキビの治し方
ニキビで悩んだことのある人なら白ニキビの治し方を何通りも試してみたことがありますよね。できてしまった白ニキビは治療薬などの治し方ですぐに治るけれど、鼻やおでこにまたすぐにできてしまってうんざりという人も多いのではないでしょうか。

白ニキビはニキビの初期症状。この状態のニキビは人によっては自然と治ってしまうこともありますが、大抵の場合は放っておくとどんどん大きくなって色のついたニキビになってきます。最後には肌になかなか取れない茶色いシミが残ったり、クレーターのようなアバタができてしまうなんて悲惨な状態になることも。

白ニキビの段階では比較的簡単な治し方で治せます。また生活のサイクルや習慣に気をつければニキビができにくい肌になることも可能なんです。そこで今回は簡単に白ニキビをスッキリと治すための治し方についてお伝えします。



 

簡単スッキリ☆
白ニキビの治し方

 

ニキビができる原因


ニキビは毛穴にできるものだということをご存知でしたか?古い角質余分な皮脂肌に付着した汚れなどが毛穴を塞いでしまうことがニキビになる最初の原因です。

毛穴の入り口付近には皮脂腺という皮脂を分泌するところがあって、分泌された皮脂は毛穴から肌の表面に出てきますが、出口を塞がれてしまった皮脂は毛穴のなかに溜まってラード状のコメドと呼ばれるものになって毛穴に溜まってしまいます。

この状態が白ニキビです。この後、毛穴が開いて中のコメドが酸化してニキビの頂上に黒い点のようなものができた状態が黒ニキビ。白ニキビと黒ニキビまではまだ毛穴の中は炎症を起こしたりしていませんが、黒ニキビが赤くなってしまった赤ニキビになると厄介な状態になります。

ニキビが赤くなるのは毛穴の中のコメドにアクネ菌が感染して炎症を起こした状態です。これ以降、ニキビは黄色、茶色、紫色と症状の悪化とともに色が変わっていきます。

ニキビになる一番最初の段階の毛穴が塞がってしまうことを防げれば、ニキビになることはありません。また塞がってしまって白ニキビになっても、白ニキビの段階であれば毛穴が開いて中のコメドが出てしまえばニキビは治ります。

具体的には次の2点に気をつけることが白ニキビの効果的な治し方です。

・皮脂の過剰分泌を抑える
・肌のターンオーバーの乱れを治す

 

皮脂の過剰分泌を抑える


肌に分泌される皮脂の役割は肌の潤いが蒸発などで損なわれることを防ぐのと外界からの刺激や雑菌の感染から肌を守るためのバリアの2つです。

毛穴を塞ぐのは古い角質や皮脂、肌に付着した汚れですが、これを取り除くために何度もゴシゴシ洗顔をすると肌の皮脂といっしょに肌の水分が奪われてしまうと同時に余計な刺激を肌が受けることになります。

この状態になると肌を守るためにそれまで以上に皮脂が分泌されてしまい、肌には毛穴を塞ぐ材料が溢れてしまうのです。

また皮脂はストレスの溜まりすぎや暴飲暴食や脂質に偏った食べ物などの食生活の乱れ加齢によるセラミド不足などでも皮脂は過剰に分泌されてしまいます。

生活習慣や年齢などは簡単には対応できませんが、洗顔方法を見直すことは白ニキビの治し方としては簡単にできて、効果が期待できます。

毎日の洗顔で次のことを気をつけてみてください。

・髪の毛が顔につかないようにする
・洗顔前に手の油分をしっかり落とす
・最初はぬるめのお湯だけで肌の汚れを落とす
・低刺激の洗顔料で泡洗いする
・ゴシゴシ洗いはしない
・洗顔後の保湿ケアを十分にする

そして洗顔も肌への刺激になるため、洗顔は1日に1回にしましょう。

 

肌のターンオーバーの乱れを治す


肌のターンオーバーという言葉をご存知ですか?肌はおおよそ28日周期で古い表皮が剥がれ落ち、新しい表皮に入れ替わるサイクルを肌のターンオーバーと言います。

肌がターンオーバーする時に表皮と一緒に毛穴を塞いでいる古い角質や皮脂なども剥がれ落ちるのですが、このサイクルが乱れてしまうと表皮の入れ替わりが正常に行われなくなり、毛穴がずっと塞がったままになってニキビは自然に治らないのです。

肌のターンオーバーは顔全体で一定に行われるわけではなく、正常に行われる場所もあれば、サイクルが乱れた場所もできてしまいます。肌のターンオーバーは女性ホルモンがサイクルをコントロールしているのですが、寝不足などの生活習慣の乱れ、運動不足による新陳代謝機能の低下、過剰なストレスによってホルモンバランスが崩れると正常なサイクルを保てなくなってしまうのです。

また洗顔のしすぎなどで肌のバリア機能が低下することによっても肌のターンオーバーは乱れてしまいます。肌のターンオーバーを正常なサイクルに保つにはこれらの原因が起こらないような生活サイクルと適度な運動による新陳代謝機能の強化が必要です。

特に睡眠は重要な要素です。女性ホルモンは午後10時から午前2時の間に1日の分泌量の大部分を分泌します。この時間帯がすなわち肌のターンオーバーが活発になる時間なのですが、この時間に起きていると女性ホルモンが十分に分泌されなくなり、肌のターンオーバーが十分に行われない状態になってしまうのです。

睡眠中は肌のターンオーバー以外にも成長ホルモンによる骨や筋肉の増強なども行われるとても大切な時間です。また睡眠不足はストレス増加の原因にもなることがあります。十分かつタイムリーな睡眠を心がけることが白ニキビの治し方と言っても過言ではないでしょう。

 

いかがでしたか。白ニキビはニキビの初期状態です。白ニキビの状態であれば治し方も難しいことはありません。ニキビ治療薬の多くは塞がった毛穴を開き、中に溜まったコメドを体外に出してくれる効果がありますので、白ニキビに治療薬を使う治し方ですぐに治る場合も多いようですが、繰り返し白ニキビができてしまう状態の治し方にはなりません。

白ニキビになる最大の原因は毛穴が古い角質や皮脂、肌に付着した汚れで塞がってしまうことです。毛穴を塞いでしまう原因を取り除かなければ、白ニキビが繰り返しできてしまう状態を防げません。

毛穴が塞がってしまうのは皮脂の過剰分泌肌のターンオーバーの乱れが主な原因ですので、この2つをしっかりケアしてあげましょう。特に肌のターンオーバーが乱れた状態では白ニキビができてしまうことだけではなく、できてしまった白ニキビがなかなか治らずに症状が進行してしまう恐れもあります。

ニキビ治療薬によるケアや毎日の洗顔によるスキンケアはもちろん大切なことですが、それに加えて皮脂の過剰分泌予防と肌のターンオーバーの正常化を目指すことが繰り返してしまう白ニキビの治し方と言えるでしょう。

 

まとめ

繰り返す白ニキビを防ぐには

・ ゴシゴシ厳禁の1日1回洗顔をしよう
・ 暴飲暴食や偏った食生活はやめよう
・ 適度な運動で新陳代謝を促進しよう
・ ホルモン分泌する時間帯に十分な睡眠を取ろう