体臭改善に役立つ3つの秘技を伝授

体臭改善に役立つ3つの秘技を伝授
自分の体臭を改善したいと悩んでいる方、たくさんいますよね。または、家族の体臭がクサくてかなわないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。

特に、お父さんの体臭なんかは、娘に嫌われがちですね。お父さんが近寄ってきただけでクサくて、近寄ってほしくないとか、お父さんが使った後のお風呂がクサすぎて入れないとか、いろいろあるでしょう。娘に避けられるのは、お父さんとしてもツライところですし、何とかして改善したいものです。

体臭といってしまっては、不快なイメージが強いですけれども、必ずしも、体臭は悪いものとは言い切れません。

犬などが、よくマーキングをするのを見たことがあるでしょう。犬だけでなく、様々な動物が自分のなわばりに、マーキングをします。自分の臭いを残し、ここは自分の場所だぞと主張しているのです。そして、自分の臭いで、メスを惹きつけたりもします。犬をはじめ、動物たちにとって、自分の体臭は、他人と区別する大切なものなのです。これが無臭だったら、自分の存在を主張することができなくなってしまいます。

そう考えると、人間だって動物なのですから、そう体臭を嫌がらなくてもよさそうなものですが、やっぱり、あまりにもクサイのは考えものですね。というわけで今回は、不快な体臭に悩んでいる方のために、体臭を改善する方法をお伝えいたします



 

体臭改善に役立つ
3つの秘技を伝授

 

入浴しよう


体臭を改善するといったら、まず頭に浮かぶのは、入浴ですよね。体臭を改善する上で、入浴はとても大切です。そもそも、人の身体がクサーくなってしまうのは、一つには、汗にむらがる雑菌のせいです。汗に皮脂や垢が混ざると、それが好物の雑菌たちが、多くむらがります。雑菌が繁殖すると、クサーくなってしまうわけです。

ですから、入浴をして汗を流すことは、体臭を改善する上で、とても重要になります。泡をよく立てて、優しく洗いましょう。あまり強くこすりすぎると、表皮ブドウ球菌という臭いを抑えてくれる善玉菌を殺してしまいます。ですから、ふんわりとなでるように洗うようにしましょう。特に、臭いの出やすいワキや、ヒザの裏、足などは丁寧に泡で包んで洗いましょう。

朝シャンなどといって、朝にシャワーをする人も多いですが、体臭を改善するためには、夜に入る方が効果的です。疲労すると、身体に乳酸がたまります。乳酸を放っておくと、アンモニアを含んだ汗がジトリと出てきます。アンモニアを含んだ汗は、普通の汗よりも臭いがキツイですから、体臭を気にしている方は、夜に汗を流す方がいいでしょう。

 

バランスの良い食事を心がけよう


バランスの良い食事は、健康や美容のためだけでなく、体臭を改善する上でも効果があります。そもそも、人の身体からジワリと流れ出てくる汗は、体内から分泌されるわけですから、身体に摂取する食べ物も、汗と密接な関係があるわけです。

あまり、油っこいものをバクバク食べるのはよしましょう。あまり大量に摂取しすぎると、皮脂の量が増えすぎます。大量の皮脂が酸化し、脂肪酸脂質に変わることで、体臭がキツクなっていくのです。揚げ物などの食べ過ぎには注意しましょう。

また、タンパク質にも注意が必要です。タンパク質は、悪玉菌の栄養素です。悪玉菌は、アンモニアなどを作り出しますから、あまり増えすぎると、体臭がキツくなってしまいます。タンパク質は、適度な量にとどめましょう。

緑黄色野菜、ナッツ類、きのこ類などは、体臭の改善に良いと言われています。これらの食べ物は、抗酸化作用が強く、脂肪酸脂質が作られにくいのです。

だからといって、緑黄色野菜や、ナッツばかり食べて、タンパク質を全然取らないと、身体を壊しますから、バランスよく食べるように心がけましょう。

 

ストレスをため込まないようにしよう


ストレス発散は、体臭改善の上で役立ちます。ストレスをためこみすぎると、入浴をしても、乳酸がとれにくくなりますから、体臭がキツくなってしまうのです。また、ストレスをためていると、暴飲暴食に走ってしまう人もいます。そうなりますと、体臭がキツくなりますから、とにかく、ストレスはよくありません。

とはいえ、ストレスゼロで生きるなんてムリな話ですよね。こまめに発散するようにしましょう。好きなことをしたり、良い景色の中をジョギングしたり、散歩したり、高い山に登って大声でどなったり、ボクシングジムに通って、パンチを繰り返したり…と、ストレスの方法は人によって様々でしょうから、自分に合ったストレス発散法を見つけましょう。ヨガなども、ストレス発散する上で、大変オススメです。

 

 

いかがでしたか。キツイ体臭を改善することは、清潔になり、健康になることとつながっているともいえますよね。入浴、バランスの良い食生活、ストレスをためこまないことなどは、体臭改善にもちろん役立つのですが、それだけではなく、健康的に生きるためにとても必要なことです。体臭がキツすぎるなあと思う方は、基本的な日常生活の見直しをしてみた方が良いでしょう。

仕事が忙しすぎて、ストレスをためていませんか。食事をおざなりにし、睡眠時間を削り、入浴も満足にできていない…なんてことはありませんか。身体がだるくてつらく、食事の用意をするのも面倒くさくて、適当にコンビニ食ですませている…なんてことはありませんか。疲れすぎて入浴するのも面倒くさく、ろくに、身体を洗っていないなんてことはないでしょうか。

それらの悪習慣が全て、キツイ体臭につながっていきます。体臭を改善することは、健康にもつながりますから、体臭が気になる方は、一度、真剣に、考えてみましょう。

 

まとめ

体臭を改善するには

・入浴をして、汗を流そう
・バランスの良い食事をとって、揚げ物やタンパク質を取りすぎないようにしよう
・ストレスをためこむと、体臭の原因となるので、ストレス発散をしよう