短足な私が実際に行っていた7つの足が長くなる方法

短足な私が実際に行っていた7つの足が長くなる方法
私が足が短くて、、、なんて悩んでいる人はけっこう多いですよね。しかし実は、足は見せ方や普段の生活習慣を少し変えていくだけで、ある程度長くすることや見せることが可能なのです。

ではどうすれば、何をすればよいのか?そこで今日は、短足な私が実際に行ってきた足が長くなる方法についてお伝えします。ぜひ皆さんも試してみてくださいね。



 

短足な私が
実際に行っていた7つの足が長くなる方法

 

お尻をキュッと引き上げる


足が短く見えてしまうのにはお尻が垂れてしまっていることも原因の1つに挙げられます。なので、お尻をキュッと引き上げることで足を長く見せることが出来るのです。キュッと引き上げる方法として【ヒップウォーク】が効果的です。

まず、床に座り両足を揃えて前に伸ばします。お尻を床から浮かせないように右足→左足と前に出していきましょう。前に3歩、後ろに3歩、これを計10回繰り返して下さい。TVを見ながらでも出来るとても簡単な方法です。

 

太ももを引き締める


長くてスラッとした足のイメージとして多くの人が「細い足」を想像すると思います。実際に太い足に比べると細い足は足長効果が高いとされているのです。太ももは足の中でも一番太い部分です。なので、その太ももを細くスッキリさせることで足長効果を生み出します。

方法は以下の通りです。

椅子に座って太ももの間に本やクッションなど挟みやすいものを挟んでください。そのまま片足を前に伸ばし10秒間キープします。これを左右交互20~30回ほど繰り返し行って下さい。ちょっとした休憩時間にでも出来る簡単な運動です。

 

O脚を矯正する


全ての人がO脚なわけではありませんが、比較的多くの女性が悩んでいることだと思います。O脚というのは文字通り足がOの字のように曲がってしまっていることです。つまり、その曲がっている部分をまっすぐにすることで自ずと足は伸びるということになります。

実はO脚は自宅で簡単に矯正することが可能なのです。膝の間をこぶし1つ分開けて体育座りをします。その、こぶし1つ分の空間を維持することを意識しながら右膝、左膝をそれぞれ外側から押して下さい。

次に手をクロスして右手で左膝、左手で右膝を今度は内側から押します。これを5秒1セット。計10セット行って下さい。これを行えばO脚の悩みも解消出来て、足をその分長くすることが出来ますよ。

 

足を組んで座らない


座っている時に足を組んでしまう人は多いと思いますが、足を組むと足が太くなってしまうのです。足を組むと骨盤の歪みやO脚の原因にもなりますし、体重が片側に多く乗る為、筋肉のバランスも崩れてしまうのです。

これでは、綺麗で長い足には到底なれません。なので、足を組むクセがついてしまっている人は意識をして組むのを止めて下さい。

 

足をきっちり揃えて座る


これは「足を組まない」に続くことですが、座る時に膝と膝をきっちりくっ付けて座るだけで足痩せには効果的です。

気が緩むと膝と膝はすぐに離れてしまいます。なので、常にくっ付けるという意識を持っていなければなりません。これは少し大変なことかもしれませんが、足を組むことがクセになるように、続けることで足を揃えて座ることもクセになり自然と出来るようになるのです。

どんな時でも綺麗に座れる女性は素敵だと思います。印象も良くなり足痩せ→足長にも繋がるのでやってみて下さい。

 

着こなしを変えてみる


足を長くする方法は、実際に伸ばすだけではありません。洋服の着こなしでも足を長く見せることが出来るのです。ストレッチなどはすぐに効果がありませんが、着こなしなら明日にでも出来る方法です。

皆さんが一番に思い浮かぶのは【ヒールの高い靴を履く】だと思いますが、それ以外にも足長効果のある服装というのはあります。ショート丈のボトムにして視線をウエストに逸らしてみることや、ロールアップパンツで足首を見せるのも効果的です。

これに、ヒールのある靴を履くことで足首がより細くスッキリ見えます。そして、ヒールのある靴は足の筋肉を鍛えるので足を細くスッキリさせてくれます。ヒールのある靴が苦手な方は、ピンヒールではなく全体的に上げ底で少しだけヒール部分が高い靴を選ぶのも良いかもしれません。

初めから高いヒールのものではなく、少しずつ足を慣らしていってあげて下さいね。

 

正しく歩く


毎日ストレッチやエクササイズ、着こなしを気にしていても歩き方が正しくないと意味がありません。なぜなら、歩いている時こそ足を長く見せるチャンスだからです。歩き方1つで足の見え方は変わります。正しく歩くことで、足長・足痩せ・ヒップアップにも効果があります。

背筋を伸ばして胸をはり、下を見ないようにして歩きましょう。目線は遠くに置くと良いと思います。直線を自分の中で描き、その直線をまたぎながら歩くように足を内側、内側に運んで歩きます。一見、不自然な歩き方のようですが、実際にやってみると意外と不自然ではありません。

そして、この歩き方をするとわかりますが、背筋を伸ばす事でお腹やお尻に力が入ります。なので、ヒップアップにも効果があるのです。何気ないことでもきちんとこなしていくことで、短足にさよならをすることは可能になります。

 

如何でしょう、簡単なものが多かったですよね。少しの時間で出来ることや、普段の生活に取り入れるだけで良い方法です。行うことを心がける必要はありますが、次第に意識せずに行うことは可能になります。

日々の努力が無ければ結果を実感することも出来ませんので、皆さんも足が長くなった自分を想像しながら日々コツコツと努力してみましょう。

 

まとめ

足が長くなる方法には

・お尻をキュッと引き上げる
・太ももを引き締める
・O脚を矯正する
・足を組んで座らない
・足をきっちり揃えて座る
・着こなしを変えてみる
・正しく歩く

などがある