つむじはげなおっさんに共通する7つの劣悪生活習慣

つむじはげなおっさんに共通する7つの劣悪生活習慣
体に悪いことは髪にも悪いですから、劣悪な生活習慣は頭のはげに即影響してきます。

生活習慣病の中でも高血圧・糖尿病・高コレステロール血症・肥満は「死の四重奏」と呼ばれ、合併しやすく合併すると動脈硬化の発症リスクを高め最悪死に至るので、そうならないためにも今からはげ対策と共に生活習慣を見直して損はないと思います。

若い頃は多少不規則な生活を送っていてもなんともありませんが、年をとるほどそうもいきません。気がついたときには重症化している場合もありますから気をつけましょう。



 

つむじはげなおっさんに共通する
7つの劣悪生活習慣

 

その1: 睡眠不足

人間は1日の疲れを睡眠によってリセットし、体調を整えています。

もう少し詳しいことを話しますと、人間の体には交感神経と副交感神経という2つの自律神経がありますが、私達が日中活動をしている時は交感神経、リラックスしている時や寝ているときには副交感神経が優位に働きます。

このうち副交感神経が優位な時は成長ホルモンが分泌されて、髪の毛も成長させているのです。ですから睡眠不足は髪の毛の成長も止めてしまうことになります。

つむじはげな人に睡眠不足の人が多いのは、こういった理由からです。

 

その2: 脂肪が多い食べ物が好き

脂が多いものをたくさん食べると血中にコレステロールや中性脂肪が増えて、動脈硬化を促進させてしまいます。またドロドロになった血は、血流を悪くして髪にまでまわらなくなってしまうので頭がはげてしまいます。

てっぺんはげのおっさんがギラギラ顔をテカらせているのはこういった理由があるからです。

 

その3: 濃い味の食べ物が好き

濃い味の食べ物は一度食べてしまうと薄い味のものが物足りなくなってしまって、どんどん濃い味が好きな舌になってしまいます。しかしそれがはげの始まりなのです。

塩分の摂りすぎは動脈硬化や高血圧を招き、毛髪にまで栄養が送られなくなってしまいます。また、糖分は代謝機能を低下させて必要以上に皮脂を分泌させるので毛穴で固まり詰まってしまいます。

はげている人は濃い味を好んで食べて悪循環へと陥っていくのです。

 

その4: ストレスを溜めている

はげている人はストレスが多く、ストレスに弱いです。人間は日々ストレスを浴びながら生きています。仕事だったり人間関係だったり色々な原因がありますが、そのストレスをうまく発散解消できないとやがて体に異常が現れます。前述した「睡眠」で自律神経について少し話しましたが、リラックスしているときや睡眠の時に副交感神経が優位になり運動や仕事などの活動をしている時に交感神経が優位になって,それを交互に繰り返すことで私達は生命を維持しています。しかし強いストレスを連続して受けていると交感神経ばかりが優位になってしまうことになります。交感神経が優位になると血管が収縮しますから、毛乳頭へと運ばれる栄養が行きにくくなって抜け毛の原因になるのです。

 

その5: 運動不足

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動基準2013」を策定し、18~64歳に3メッツ以上の強度の身体活動を毎日60分と3メッツ以上の強度の運動を毎週60分するように呼びかけています。

3メッツは歩くのと同じくらいの強度ですから、これは日常生活の中で毎日60分以上歩きましょう!そして、1週間に1度は普段の活動とは別に運動として60分以上歩きましょうということです。

そしてそこにはそのメリットについても書かれています。それは、腹囲や体重減少・血糖値低下・血圧を下げる・HDLコレステロール増加・糖尿病のリスク低減・虚血性心疾患のリスク低減・脳梗塞のリスク低減・ガンのリスク低減などです。

運動をするだけでこれだけのメリットがあるのです。運動不足のまま生活をしていると脂肪を燃焼することもできず血流も悪くなって髪の毛へ栄養が届かなくなってしまうので、てっぺんはげを促進するのです。

 

その6: 肩・首こり

肩こりや首こりは乳酸などの老廃物が溜まっている証拠。早いうちに対処しないと慢性化してしまうこともあります。肩こりが酷くなると頭痛がするようになりますが、これは頭を支えてる筋肉の緊張が続き血流が悪くなっているからです。ですから当然髪の毛にも栄養はいかなくなりますので、はげていくのです。

 

その7: 酒飲み

酒は百薬の長なんて言ったりもしますが、飲み過ぎははげの元です。お酒を毎日のように飲んでいると、血中にアセトアルデヒドが多く流れ出します。

このアセトアルデヒドはジヒドロテストステロンというはげる原因になる男性ホルモンの生成を促すのです。ちなみにアセトアルデヒドは二日酔いの原因と言われていますので、よく二日酔いする人は要注意です。

 

以上つむじはげなおっさんに共通する7つの劣悪生活習慣を紹介しました。

全体的に見て血の流れが大きく関係しているのがわかります。漢方では髪の毛は余った血と書いて血余(けつよ)と言われるように、血液に余りがないと髪は作られません。

だからといって栄養だけをとっても肥満になるだけで、運動をして血流を良くしてあげることも大切になってきます。つむじはげにメリットなんてありませんから、今からでも生活習慣見直してみませんか?

 

まとめ

つむじはげなおっさんに共通する7つの劣悪生活習慣

その1: 睡眠不足
その2: 脂肪が多い食べ物が好き
その3: 濃い味の食べ物が好き
その4: ストレスを溜めている
その5: 運動不足
その6: 肩・首こり
その7: 酒飲み