頭頂部の薄毛に気付いた時まずやってみるべき頭皮ケアとは

頭頂部の薄毛に気付いた時まずやってみるべき頭皮ケアとは

いつのまにか気がついたら頭頂部が薄毛になっていた、という経験がありませんか?若い時はまったく心配していなかった頭頂部の薄毛、気がつくとかなり進行して頭皮が透けて見えるなんて事もあります。

頭頂部が薄毛になる原因は人それぞれ異なります。薄毛になる原因を根本的に改善する事が一番効果的な頭皮ケアです。特にストレスで悩む方はとても増加しています。

頭皮トラブルの原因にもなるため、頭頂部の薄毛は、単に頭皮をケアをするだけでなく、生活の中でも色々と注意をしたいポイントがあるのです。

気がついたときには手遅れ、なんてことがないように、頭頂部の薄毛が気になったらすぐに始めたい頭皮ケアがあります。早速ですが、5つのお薦めのケア方法についてお伝えします。



 

頭頂部の薄毛に気付いた時
まずやってみるべき頭皮ケアとは

 

薄毛になったらシャンプーに注意をしましょう 


頭頂部が薄毛になってしまったら、まずできることはシャンプーを見直すことです。薄毛を改善する為には、頭皮を清潔に保つことが重要です。

しかし洗浄力が強いシャンプーや、頭皮をごしごし強く摩擦する事は頭皮に負担を与え、皮脂の分泌が過剰になる原因となります。過剰な皮脂や汚れは毛穴を詰まらせる原因となり、頭頂部の薄毛の原因となるのです。

まず行いたい頭皮ケアは、低刺激のアミノ酸系のシャンプーを使うこと、そして爪をたてずに優しく頭皮を洗うことです。そしてすすぎも時間をかけて石鹸成分がしっかり取れるように注意してください。

 

シャンプーの後は必ずドライヤーを使いましょう 


頭頂部の薄毛になる原因には、頭皮で雑菌が繁殖してしまうことにより、毛根の活動が衰えてしまうことがあります。毎日なんとなく繰り返しているシャンプーですが、注意したいのはシャンプー後の濡れた頭皮です。

髪のダメージを減らすために自然乾燥をする方もとても多いのですが、実はこれは頭皮の雑菌を増やす原因となっています。シャンプー後はすぐにドライヤーで髪を乾かして、頭皮を乾燥させることが大切です。

髪が濡れたまま寝てしまうと、頭皮だけでなく髪のキューティクルから水分が逃げ出してしまう原因にもなります。健康な髪を保つためにもドライヤーを効率的に使いましょう。

 

頭皮を健康にするために十分な睡眠をとりましょう 


頭頂部の薄毛を改善する為に、市販の育毛剤を使っている人も大勢います。しかしこのような栄養分を頭皮に与えても、効果を最大限に引き出すためには毎日の睡眠がとても重要なのです。

発毛の働きが活発になるのは、成長ホルモンの活動が行われる深夜の時間帯です。夜更かしや睡眠不足の生活は発毛が遅れると同時に、抜け毛の原因にもなってしまいます。

そして質の良い睡眠をとることで、薄毛の原因となるストレス解消にも効果があります。夜の10時から2時までは、ゆっくり体の疲労を回復しながら体の中からも頭皮ケアを行いましょう。 

 

頭皮に良い食生活を送りましょう 


頭頂部の薄毛を改善する為には、食生活の栄養バランスにも注意しないといけません。頭皮の血行が悪くなると毛根の働きが衰える原因となります。血行を改善する為にはビタミン類など野菜類を多く取る事も必要です。

そして発毛を活発にするホルモンの働きに効果があるのがたんぱく質です。髪の毛には海草が良いといわれていますが、海草のミネラルなどの成分は髪の艶を保つなど美しくする効果があります。

頭皮の働きを活発にする為には、大豆をはじめとしたタンパク質がとても効果的です。そして抜け毛を予防する為にも、喫煙や飲酒にも注意をしてください。ニコチンは特に血行を悪くするため発毛にも影響しています。

 

頭皮マッサージで血行促進をしましょう 


頭頂部の薄毛は頭皮の血行が悪いことも原因となります。頭皮は年齢とともに柔軟性を失い毛根の働きも弱くなってしまいます。血行が悪くなると、抜け毛も増える原因となるため、頭頂部の薄毛改善にはまず血行促進する事が重要です。

頭皮マッサージは育毛剤を使って栄養を与えることも大切ですが、お風呂上がりに指で頭皮を全体的にマッサージするだけでも効果的です。

強く摩擦すると抜け毛が増えてしまうため、頭皮はデリケートに扱ってください。ブラシで頭皮をたたいたり刺激を与える方法もありますが、頭皮にはなるべく負担がかからないマッサージがお勧めです。

 

いかがでしたか。

頭頂部の薄毛が改善されると、毎日のストレスも減りさらに健康的な髪が生えるきっかけになります。頭皮ケアは日常的に行うのが大切なため、頭頂部の薄毛に効果がでるまでには毎日の習慣として続けることが大切です。

食事で栄養のバランスをとることや、簡単に済ませていたシャンプーのやり方も、今一度見直すと薄毛の原因がいくつも改善されていきます。髪の毛は何歳になってもふさふさで健康な状態を維持できるのが理想ですよね。

毎日の生活の中で気をつけたいポイントををまずは実行してみましょう。頭頂部の薄毛を改善することで自信をさらにつけ、自慢の髪を生やしてください。薄毛は克服できるのです。諦めない毎日の頭皮ケアで薄毛改善を成功へとつなげていきましょう。

 

まとめ

頭頂部の薄毛に気付いた時まずやってみるべき頭皮ケアとは

・ 薄毛になったらシャンプーに注意をしましょう
・ シャンプーの後は必ずドライヤーを使いましょう
・ 頭皮を健康にするために十分な睡眠をとりましょう
・ 頭皮に良い食生活を送りましょう
・ 頭皮マッサージで血行促進をしましょう