必見!女性のつむじはげに効果的な育毛マッサージ

必見!女性のつむじはげに効果的な育毛マッサージ
女性でも年齢とともに、つむじのあたりがはげてくることがあります。髪にボリュームがなくなったり、家族や友人に指摘されて気がつくことが多いつむじのはげ。自分で見つけにくいので、気がついたらかなり薄くなっていたということも。

つむじがはげてしまう原因は、主に頭皮の血行不良です。血の巡りが悪いと頭皮や髪に十分に栄養が行き渡らなくなり、髪が健康に育たず早く抜けてしまいます。次に生えてくる髪の毛も細くなってしまうので、どんどん髪のボリュームが減っていくのです。

他にも加齢や乱れた生活習慣によるホルモンバランスの崩れ、乾燥などによる頭皮のトラブルもつむじがはげる原因になります。また、つむじのあたりは髪の分け目なので、どうしても頭皮がむき出しになって紫外線や摩擦などの影響を受けやすい場所です。女性につむじだけはげる人が多いのはこのためです。

つむじはげを改善するには、まずは頭皮の血行を良くして髪が抜けるサイクルを正常化し、太くて健康な髪の毛が育つ環境を整えることが大切です。そこで今回は、つむじはげに効果的な頭皮のマッサージについてまとめてみました。



 

必見!女性のつむじはげに効果的な
育毛マッサージ

 

頭皮マッサージの効果


頭皮マッサージがつむじのはげに効果があるのはなんとなくわかりますが、具体的にはどのようなことでしょうか。頭皮をマッサージすると、皮下の毛細血管が拡がって血行が良くなり新陳代謝が高まります。

また、固くなっている頭皮を柔らかくすることで毛根を甦らせ、強く抜けにくい髪の毛が生えるのを手助けします。さらに頭皮マッサージは眼精疲労や肩凝りなどにも効果的。つむじがはげてきたと感じている方はもちろん、年齢的に危ないなと思ったら、毎日頭皮をマッサージするようにしましょう。

 

頭皮の状態をチェックしよう


頭皮マッサージを行う前に、自分の頭皮の状態をチェックしてみましょう。両手で側頭部をおさえて頭皮を動かしてみて、頭皮自体が動かなければ危険な状態です。また、つむじあたりの頭皮を指で軽く押してみて、固いと感じたり痛かったりする時も血行不良になっている可能性が高いです。まだつむじがはげていなくても、このような状態でしたらつむじはげ予備軍ですから、早めの対策が必要です。

 

シャンプーと同時にできるマッサージ


マッサージは、毎日根気よく続けることが大事です。毎日のシャンプーの時にマッサージする習慣にしておけば、忘れず続けることができますよ。まず、入浴前に髪をとかして頭皮や髪の毛が汚れを浮かせておき、シャンプーの効果を高めます。

シャンプーは直接肌につけると皮膚への刺激が強すぎますから、手のひらでよく泡立ててから使います。そして指の腹を使って頭皮全体を動かすように洗いながら揉みます。髪の毛同士をこすり過ぎないよう注意しながら、力を入れすぎず気持ち良いと感じるくらいの強さで行ってください。

すすいだあとのコンディショナーは、頭皮を避け髪の毛だけにつけます。頭皮に直接つけるのは、やはり刺激が強く地肌が荒れる原因になりますから、注意してください。

 

お風呂上がりやシャワーの後のマッサージ


入浴後は頭皮が十分温まっているのでマッサージの効果が高まります。両耳の後ろに指の腹を当てて皮膚を動かし頭頂部へ持ち上げるようにするマッサージを10秒行います。その後つむじの周りに指をあて、頭皮全体を持ち上げるように10秒かけてマッサージします。

この時に力を入れて頭皮をこすると、抜け毛の原因になるので注意しましょう。また絶対に爪を立てず指の腹で優しく揉んでください。気持ち良いと感じるようなマッサージなら、つむじはげの改善だけでなくストレスの解消にもなりますよ。

 

首のマッサージ


首や肩が凝り固まっていると、全身が血行不良となりもちろん頭皮にも十分な栄養が行かなくなってしまいます。そこで、頭皮マッサージと同時に首や肩もほぐしてあげましょう。特に首のリンパの流れを良くして老廃物を追い出すと頭皮が元気になります。

まず首の周りをホットタオルなどで温めてから、首の横のラインと首と頭の境目のライン(耳の下から顎の下まで)を、上から下に向かってさすります。最後に白湯を飲んで完了です。

 

マッサージ以外のつむじはげ対策


女性ホルモンのバランスが崩れるとつむじがはげやすくなります。そこで、十分な睡眠や女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを多く摂るなど、内側から環境を整えることも有効です。また、髪の分け目を定期的に変えたり、ショートヘアにするとつむじの負担が軽くなるのではげにくく、目立ちにくくなります。

 

いかがでしたか。

女性に多いつむじはげですが、発毛の仕組みを理解して正しいケアを行えば改善できるものです。健康な頭皮と毛穴が元気な髪を育てるのは、男性も女性も同じです。スキンケアと同じように頭皮のお手入れも日課に組み込んでみましょう。

それから、つむじはげの原因としてストレスやホルモンバランスの異常、肩凝り、乾燥や日焼けなどもあげられます。これらの対策も同時にしていくことが頭皮マッサージの効果をより高めてくれることでしょう。

つまり、つむじはげの対策=カラダのケアと言っても過言ではありません。つむじはげ対策をした結果、カラダの不調が改善され、またその効果でつむじはげが良くなる…こんな良いサイクルで生活できれば、心身ともに健康な毎日を過ごせます。まずは頭皮マッサージを毎日続けてつむじはげを撃退し、美しい髪と地肌を手に入れてくださいね。

 

まとめ

必見!女性のつむじはげに効果的な育毛マッサージ

・はげる主な原因は頭皮の血行不良。マッサージで血行不良や凝りを解消
・頭皮が動かない、固いとつむじはげになりやすい
・洗髪のついでにマッサージ。シャンプー類を地肌につけないよう注意
・洗髪後、頭皮が温かいうちにマッサージするのが効果的
・首のリンパの流れを良くしてデトックス
・髪の分け目を変えるなどつむじの負担を軽くしてあげよう