女性の薄毛ならみんな知っている・5つの毛根いたわり術

女性の薄毛ならみんな知っている・5つの毛根いたわり術
薄毛は男性特有の物だと思われがちですがとんでもない!女性の薄毛も有るのですから。遺伝的な部分が大きく作用しますがそれ以外の要因も今の現代には多く存在します。運動不足、ストレス、食べ物の変化、不規則な生活など挙げれば限がありません。

がここで見て欲しいのは”生活習慣の事なので改善出来るはずである”と言う事に気付きませんか?女性の薄毛や男性の薄毛がすべて改善出来る物では無いにしろ、生活の習慣を見直す事で何かしらの対策が出来るはずです。

そこでまず知っておかなければいけないのは髪の毛を成長させたり生やしたりするのには体内に分泌されるホルモンの関係が有ると言う事です。男性、女性にかかわらず男性ホルモン、女性ホルモンの両方が分泌されていて毛根や体の色々な部分を制御し、髪の毛を生やしたり成長させたりしているのです。

一般に男性ホルモンが多くなると体毛いわゆるムダ毛が多くなり髪の毛が薄くなる傾向にあります。鏡を毎日見る習慣のある女性にとって少しの変化でも気付きやすいものです。

ましてや分け目がはっきりして来たとか後頭部が分かれて薄くなったとかはかなりのコンプレックスにも成りかねません。ではどうやって髪の毛、毛根をいたわって行けば良いのでしょうか?



 

女性の薄毛ならみんな知っている!
5つの毛根いたわり術

 

その1: シャンプーは丁寧にしっかりと!

忙しいとどうしても手抜きに成りがちではありませんか?シャンプー!泡がたって全体に行き渡ったら流すなんて言うシャンプーの仕方では洗った意味もありませんし毛根はストレスを感じたままに成ってしまいます。

良いシャンプーの方法は、シャンプーをする前に予めにしっかりとシャワーなどで汚れを流しておきます。そしてシャンプーを手の平でよく泡立てて地肌に乗せるように全体に馴染ませて行きます。

指の腹を使い頭皮を傷付けない様に、毛穴に詰まった皮脂や汚れなどをもみ出す様にマッサージを1分間行います。指先で思い切りゴシゴシする人が在りますがそれは逆に頭皮を刺激し皮脂の分泌を促しやすくする元となります。泡を流す時もシャワーの水圧を最大限に使用し余分に流す位に行う方が良いのです。

 

その2: 頭皮の汚れを落としたら栄養補給!

毛穴の汚れをしっかりともみ出して荒い落として一日のリセットを行った後には育毛剤などを使い毛穴からの栄養補給をしてあげるのも忘れずに!最近では高いものから安いものまでピンキリですがそれなりに続けていける値段の物を使用し途中で止めない事、続けて行く事が大事なのです。

使わないよりも使っている方が良いに決まってます。毛穴の汚れがしっかりと落とせていると育毛剤も毛穴から浸透しやすく効果が現れやすいのです。

 

その3: 生活習慣の改善を心がける!

現代社会において日ごろから運動する事も少なく成って来ていると思いますが、適度な運動をして血流を良くし毛根に活力を与える事もたいへんに必要な事なのです。適度な運動によって血流の中に酸素が取り入れられて細胞を活性化してくれます。

細胞が活性化すると元気な髪が生えてきます。更には規則正しい生活をする事!睡眠不足なども髪の毛にとっては悪影響です。規則正しい生活をおくる事とはすなわち”健やかな身体と髪を作る方法”なのです。

 

その4: 食生活の改善を心がける!

食生活も髪にとって大きく影響しています。毛穴のつまりを少なくする事=皮脂を余分に出させない事と成るのです。糖質や脂質を代謝し易くしてくれるビタミンB郡を中心にしっかりとビタミン類を取り入れると同時に、脂っぽいものや刺激物を少なくする事で皮脂の分泌を抑える効果があるのです。

育毛剤の様に外(皮膚)から吸収される栄養分よりも口から摂取し中から循環する栄養素のほうが確実に効果が出るものです。野菜などのビタミンやミネラルが豊富なものを中心に3食きっちりと摂るようにし他方が良いのです。

 

その5: ストレスを溜めない工夫!

何かとストレスのたまりやすい現代ですがストレスをうまく発散する事も髪にとっては大事な事です。代表的な所では円形脱毛症がそうです。極端な例にはなりますがストレスによる血流不足、体調不良等さまざまな要因が元となり抜け毛が多くなるのです。

ですからそう成らない為にも自分に合った方法(映画鑑賞、読書、スポーツ、アウトドア等)で、日ごろのストレスを休日にはリセット出来る様にする事も予防のひとつと成ります。

 

いかがでしたか?

女性の薄毛は気付いた時には本当にコンプレックスを感じる事でしょう。しかし、髪は1日に100本程度は毎日抜けている物ですがそれ以上の多さを感じる様なら要注意です。しかし、抜け毛が多いからと言ってそれを気にしすぎるのもストレスの要因にも成りかねませんのでお気を付けて!

抜け毛が多いと思ったら慌てずに、今一度ご自身の生活習慣、食生活、ヘアケアの方法、ストレスの度合いを見つめ直して見て下さい。そしてご自身が負担に成らない程度に、出来る範囲で改善をする事で抜け毛や薄毛の予防には成ります。この記事が少しでもあなたのお役に立ちますように。

 

まとめ

女性の薄毛ならみんな知っている!5つの毛根いたわり術

その1: シャンプーは丁寧にしっかりと!
その2: 頭皮の汚れを落としたら栄養補給!
その3: 生活習慣の改善を心がける!
その4: 食生活の改善を心がける!
その5: ストレスを溜めない工夫!