脇汗の原因を突き止める!気になる汗の悩みを解決する方法

脇汗の原因を突き止める!気になる汗の悩みを解決する方法

男女ともに体の悩みとして上位に挙げられる「脇汗」の臭いの原因が何かをしっていますか。汗の臭いは一般的に「汗臭い」と言いますが、本当は汗そのものに臭いはなく、汗や皮脂が皮膚に残っていることで細菌が繁殖し、分解されることで臭いとなるのです。汗の量が多ければ比例して細菌の繁殖も盛んになりますので、汗を大量にかく季節や運動のあとは臭いが発生しやすくなります。

おかげでおしゃれや快適な衣類を着て楽しみたいのに、脇が気になって思うように手が出せないということはありますよね。その上、なかなか人に話しにくい悩みだけど、わざわざ病院に行くほどでもないし…と解決策の見えない悩みの渦中にいる方も多いはず。そんな方のために脇汗が出る原因と日常生活の上での臭いを改善できる方法をお伝えします。長年にわたっての悩みを一気に解消させてスッキリさせましょう!



 

脇汗の原因を突き止める!
気になる汗の悩みを解決する方法

 

まず脇汗が出てしまう主な原因からお伝えします。

精神性からくる脇汗の原因


人前に出るときなど緊張状態の時には汗腺がコントロール不能となり、交感神経の影響で脇や手、足などに汗をかきます。だんだんと緊張が緊張を生み、そのような精神状態が脇汗から溢れるように汗が流れる原因になります。なるべく緊張状態を緩和する方法として、例えば手に「人」と書いて緊張を和らげるなど自分に合った緊張のほぐし方を見つけましょう。

 

脇汗の原因は更年期の症状によるものもある


更年期の症状は人それぞれですが、主にホルモンバランスの崩れが原因で外気にかかわらず汗が吹き出るというケースがあります。いまでは更年期の症状を改善へむける市販の薬も薬局で取り扱いされています。ホルモンバランスを少しでも整える習慣を作りましょう。

 

レーザー脱毛が脇汗の原因に?!


レーザー脱毛を行った後、汗が増えたという方が多くいます。脱毛をすることによって汗腺を刺激している可能性があります。施術前に相談してみましょう。

 

遺伝が脇汗の原因に関係しているかも


脇汗の悩みの中でも、「わきが」で悩んでいる方もいるでしょう。これはもちろん病気ではないのですが、体質という枠でとらえると遺伝の可能性もあります。皮膚科や形成外科へ行き、検査を受けて自分が今どのような体の状態なのかチェックしてもらいましょう。

ここからは脇汗が臭わないようにするための日常生活での改善策をお伝えします。

食生活を見直しましょう


臭いを抑える内側からの働きがあるとして、食生活を見直す方法です。ビタミン豊富な野菜や魚類、海藻などを主に食べましょう。特に摂取したいのは体内から毒物を排出してくれる食物繊維です。逆に注意しなければならないのが油分と肉類です。肉類には脂肪が多く含まれており、この脂肪成分が汗腺を刺激してしまいます。他にも刺激の強いエスニック料理や乳製品も控えましょう。

 

ストレスを軽減させましょう


現代社会はストレスが多いですよね。汗腺の働きを極力抑えるためには、なるべくストレスを減らせるように趣味を持ったり、スポーツをして体を動かすなど気分転換を上手くしましょう。早朝にウォーキングなど特にお勧めです。

 

普段から汗の通りを循環させましょう


普段、汗のかかない生活を送っていますと、実際に汗が出た際ベタベタしていて細菌が繁殖しやすくなります。日頃からスポーツや湯船に浸かる習慣を身につけ、汗の通りを循環させることで臭いを防ぐことができるようになります。もう一点は、こまめな水分補給が大事です。運動等により汗を循環させるというのと一緒で、体内に水分が不足すると汗をかいた際の濃度が濃くなり、脇汗の臭いの原因となってしまいます。

 

直接肌に触れる衣類に気をつけましょう


肌着など着用せずに汗を吸わない衣類を直接着ると、臭いの原因になってしまいます。肌に触れる衣類は生地や吸水性に気をつけましょう。また梅雨時期など洗濯物を室内干しする際、部屋のこもった臭いが雑菌やかびの繁殖原因にもなります。除菌用洗濯洗剤を使用するなどしましょう。

 

発汗剤やデオドラント剤・脇汗パッドを使用しましょう


発汗剤で臭いの元となる汗腺を抑えたり、殺菌や抗菌作用のあるデオドラント剤で細菌の増殖を抑えれば、臭いは発生しません。しかし、その持続時間にも限りがあるので要注意です。軽いわきがの方ならパッドの使用のみで大丈夫です。商品によっては抗菌・消臭効果もあるので、服の汗じみや黄ばみの予防にもなりますので、自分に合った物を探してみましょう。

 

以上、脇汗の原因と解決策をお伝えしました。脇汗の原因として極度の緊張状態などの精神性からくるもの、また更年期などホルモンバランスの崩れが原因となってしまう様々なケースがありました。脇汗を少しでも改善するために、生活習慣での栄養バランスの偏りや刺激物の多量摂取など、ついやってしまいがちな偏食を改めましょう。

また、社会生活を送る上で上手くストレスが解消できるように、趣味や軽い運動を上手に取り入れて、気分転換をしてスッキリしましょう。解決策はどれもすぐに試すことのできるものばかりです。ぜひ少しずつでも自分ができそうな物から選んで、続けてみましょう。汗のシミや臭いが気にならなくなる楽しい毎日を送りましょう。

 

まとめ

脇汗の原因とその対策とは

・精神性や遺伝からくる脇汗もある
・規則正しい食生活を心がけましょう
・肉類や油分、刺激の多い食事はさけましょう
・なるべくストレスを減らす生活を送りましょう
・日常的にスポーツやお風呂に浸かるなどして汗を流し、水分補給をしっかりすることで汗腺の流れを潤滑にしましょう
・直接肌に触れるものには気をつけて通気性の良い衣服を着用しましょう
・常に清潔であるよう心がけましょう
・発汗剤やデオドラント剤は効果が期待できるので、上手に活用しましょう