ヤバい体臭を、たった3週間で改善する5つの方法

ヤバい体臭を、たった3週間で改善する5つの方法

どんな方法を試しても、いつまでたっても体臭の改善効果はないとまだ諦めないでくださいね。正しいポイントをおさえて行えば、どんなにヤバい体臭だって3週間あれば改善できるのですよ。

体臭の改善方法は市販のグッツを使うなど色々ありますが、自分の体質を理解してぴったりな方法を見つけないと効果はありません。

もう無理だと諦めている方や、香水でいつも誤魔化している人もぜひ3週間の体臭改善をしてみませんか?そもそも体臭の原因はけっして汗だけではありません。

あらゆる角度からアプローチをして、効果的な体臭の改善を行いましょう。そこで早速ですが、体臭で悩んでいる方必見の、たった3週間で改善できる驚きの5つの方法をお伝えします。



 

ヤバい体臭を、
たった3週間で改善する5つの方法

 

毎日お風呂に入って清潔にしましょう


体臭の改善のなかでも、一番簡単でしかも効果があるのが毎日お風呂で体を綺麗に洗うことです。当たり前のことのようですが、家に遅く帰ってきたときのお風呂はとても面倒ですよね。

お風呂に入らないと汗や皮脂による臭い菌がどんどん繁殖してしまいます。お風呂に入らない次の日は体臭がとても強くなり、洋服にも臭いが付いて取れなくなってしまいます。

お風呂はなるべくシャワーで済ませるのではなく、浴槽に使って汗をたくさんかいてくださいね。ぬるま湯に長時間つかったほうがデトックス効果もありますので、ストレスが原因による体臭の改善にも効果がありますよ。

 

臭いが強い部位を徹底的にケアしましょう


体臭の改善をするためには、体のなかでも特に臭いが強い部位からしっかりケアを始めましょう。体臭は体中からするものではなく、ワキの下、足、首などが臭いが発生しやすい部位があります。

それはアポクリン汗腺という臭いの強い汗腺が多くある為で、腕や太ももなどから体臭が気になることはありませんよね。そこでターゲットを定めた体臭改善方法をはじめましょう。

ワキガが気になる時はムダ毛を剃り、臭い菌の繁殖を防ぐと効果があります。足の臭いは靴を毎日変えて履くなどの工夫をしてみましょう。

ポイントをおさえることで、効率的な体臭の改善ができますので、まずは自分の体のどの部分が気になるか臭いチェックをしてみましょう。

 

運動をして汗をたくさんかきましょう


体質の改善は体のなかの老廃物を出す事で臭いが気にならなくなります。定期的な運動は健康の為にも必要ですが、体内の老廃物を出す効果が高く、女性には美肌のメリットもありますよ。

有酸素運動は発汗作用が活発になりますので、デトックス効果もあり体臭の改善に抜群の効き目があります。運動をした後には十分に水分を補給して、必ずお風呂で汗を洗い流してくださいね。

運動する時の注意ですが、靴も同じものを繰り返し履いてしまうと足の臭いの原因になりますので、定期的に靴も変えてください。

体臭は痩せている人よりも肥満体質の方が臭いが強いとも言われています。このチャンスにダイエットをかねて運動をはじめてみませんか?

 

食生活を見直して臭いの原因を改善しましょう


体質の改善に重要なポイントは毎日の食生活です。いくらデオドラントで臭いのケアをしても、体の中の原因が改善されなければ意味がありませんよね。

食べ物によっては体臭が強くなるものがあり、逆に体臭改善になる食べ物もあります。なるべく避けたいものは糖質や脂質が多い食事で、油っぽいものやケーキなどは食べ過ぎに注意しましょう。

体臭の改善になる食べ物は、ビタミン類が多く含まれた野菜や果物、そして植物性たんぱく質が多く含まれた豆類などもオススメです。

血液の循環を改善できるため、体内の老廃物もでやすくなる効果があります。また水分不足も体臭の原因になりますので、こまめに水分補給をしてくださいね。

 

肌に優しいデオドラントで臭いケアをしましょう


市販のデオドラントを使って体臭を改善する方法が普及しています。色々な香料を使用したものや、香水のような匂いがついたものまでありますよね。

しかし本来のデオドラントは体臭を予防するもので、香りで誤魔化す事ではありません。よい匂いがつくタイプは添加物も多いため肌に負担となってしまいます。

そのためデオドラントは低刺激のものを使うこと、そして必ずお風呂で綺麗に洗いながしましょう。肌が敏感な方にオススメなのが、手作りのデオドラントです。

重曹とレモン汁を合わせたものを水で薄めて、匂いが気になる部位につけましょう。同様にお酢やローズマリーオイルも消臭効果がありますのでオススメですよ。

 

いかがでしょうか。

3週間で体臭を改善するには体のなかからも同時にケアを進めないといけません。食べ物は特に体臭の原因になりますので、栄養バランスをとりながら肥満の原因になるような食べ物は避けましょう。

また3週間の間、毎日お風呂で汗をたっぷりかいてくださいね。体内の残った老廃物が汗となってでてしまえば、以前のような体臭の悩みからは開放されるはずですよ。

たったの3週間で体臭がどれくらい改善されるか、それは自分の努力次第です。多少の手ごたえを感じられたらなるべく体質改善は継続して、いつまでも体臭が気にならない体に維持しましょう。外見ばかりを磨くのではなく、体臭改善をしてさらに魅力をアップしてくださいね。

 

まとめ

ヤバい体臭を、たった3週間で改善する5つの方法

・ 毎日お風呂に入って清潔にしましょう
・ 臭いが強い部位を徹底的にケアしましょう
・ 運動をして汗をたくさんかきましょう
・ 食生活を見直して臭いの原因を改善しましょう
・ 肌に優しいデオドラントで臭いケアをしましょう