痩せたい気持ちを具体的目標に変えて実行する5つの計画術

痩せたい気持ちを具体的目標に変えて実行する5つの計画術
痩せたいと思って努力してもなかなか痩せないという声をよく聞きます。そのような夢や願いを実現できない原因の一つに目標設定が間違っていたり、目標を立てていないという人もいますよね。

あなたが、心から痩せたいと思っているなら、高いダイエットグッズを買うのではなく、具体的な計画を立てましょう。計画を立てることは旅の行き先を決めるようなものです。目的地も決めずにドライブにでかけるならどこに行くのか分からず時間をムダに過ごしてしまいますよね。

それと同じように最短時間で効果を得たいなら、闇雲にダイエットに励むよりもまずは目標を定めましょう。今回は、痩せたいというあなたの努力を確実に結果に変えるための計画術についてお伝えします。



 

痩せたい気持ちを具体的目標に変えて
実行する5つの計画術

 

自分のなりたい姿を具体的にイメージしよう


計画を立てる際に一番初めに必要なのは最終的になりたい姿をゴールにするということです。ダイエットをする前に目標を決めているという人もいます。

しかし、「とりあえず〇〇kg痩せたい」など曖昧な目標を立ててしまうことって多いですよね。曖昧な目標だと、どのように行動したら良いのか分からず、せっかく努力していることを結果に結びつけることが出来ません。

目標を立てる目的は、やる気を起こさせて実際的な行動を起こさせることにあります。なぜ痩せたいのか、そのためにどの位痩せたら良いのか、いつまでに行うのかなどといった事柄を具体的に考えてみましょう。

 

イメージを具体化するために知識を取り入れよう


なりたい自分のイメージが固まったらより具体的なイメージ作りをしましょう。痩せたいという夢が実現した時に、自分がどんな風に感じたり考えたりするのか五感で感じる作業を行うと行動に移しやすくなりますよ。

その為に必要な知識を取り入れましょう。痩せたい気持ちを実現した人達がどのように考え、行動するのかについて徹底的に調べるのです。そして、どんどん知識を吸収して自分のものにしておきましょう。

このような知識は、痩せたいという気持ちを結果に変えて成功した人たちが書いた本やブログなどを参考にできますよ。まずは、そのような書籍やブログを読んでみましょう。

 

痩せた自分になりきって行動しよう


ゴールをイメージし、イメージに必要な知識を取り入れたなら、痩せたいという気持ちを実現した時の自分と同じように行動できますよね。

ここで大切なのは、自分が痩せたイメージが今まさに現実になっていると思って行動することです。実現しているかのように振舞うことは難しいかもしれませんが、そのようにすることで実際的な行動を起こし、痩せたいという夢を実現させることができますよ。

 

同じ志を持つ仲間と繋がりを持とう


「類は友を呼ぶ」ということわざがあります。これは、同じ考えや行動をしている人たちと一緒にいることでモチベーションを維持できることを意味しています。これは科学的にも証明されているんですよ。

同じ志を持つ仲間と一緒にいるためにスポーツジムなどに通うことができるかもしれません。スポーツジムに通っていても誰とも声をかけずに1人で黙々とトレーニングをこなしている人がいますが、スポーツジムはトレーニングをする場所ではなく、痩せたいと思っている人たちと一緒に過ごし、自分のモチベーションを場所と考えましょう。

 

多くの人に決意表明をしよう


自分が痩せたいと考えていることをどれだけの人が知っていますか。人前で自分の決意表明をすることをコミットメントと言います。多くの成功者は目標を立てたら多くの人の前でコミットメントしているんですよ。

なぜならコミットメントすることで、自分を奮い立たせて夢の実現に近づくからです。出来るだけ多くの人に、特に大切な人たちに向けて決意表明をするとコミットメントの効果が高いと言われています。

ある人たちはSNSやブログなどで痩せたい気持ちを多くの人に表明していますよね。このようなウェブツールを上手に使うなら、自分の気持ちを高めモチベーションを維持するのに役立つでしょう。

 

いかがでしたか。

痩せたいと考えている人たちはダイエットに励みますが、多くの人は挫折してしまいます。それは目標がしっかり立てられていないからです。痩せたい気持ちがあるなら具体的なゴールをイメージしましょう。

そして、痩せたい気持ちを実現した時の自分のように振舞うために必要な知識を取り入れて下さいね。計画を実行するためには自分のモチベーションを維持する必要があります。

痩せたいと考える人たちと繋がりを持つようにしたり、多くの人に決意表明をして痩せたいという気持ちを維持しましょう。痩せたい気持ちを具体的な目標に変えて実行するには、ダイエットの方法ではなく計画の仕方が重要ですよ。

何をやっても上手くいかないという人はダイエットをする前に今日お伝えした5つの計画術を参考にして計画を立てることから始めましょう。

 

まとめ

痩せたい気持ちを具体的目標に変えて実行する5つの計画術

・ 自分のなりたい姿を具体的にイメージしよう
・ イメージを具体化するために知識を取り入れよう
・ 痩せた自分になりきって行動しよう
・ 同じ志を持つ仲間と繋がりを持とう
・ 多くの人に決意表明をしよう