とにかく痩せたい人必見!痩せる体質になる3つのテク

とにかく痩せたい人必見!痩せる体質になる3つのテク
男女問わず、とにかく痩せたいと思う方は、とても多いですよね。あなたもそんな風に思い詰めている方のひとりではないでしょうか。特に女性の場合は、いうまでもなく男性よりも美容への意識が強く、体型の悩みが深刻なものとなっている場合が少なくありません。

二の腕のたるみ、ぽっこりお腹、パンパンの太もも、あごの下…。自分の体のどこもかしこも、余計な脂肪ばかりがついている!もうとにかく、自分のむっちり体型が嫌だ!痩せたくて痩せたくて、しかたがない…!!

——そんな風に体型の悩みが強すぎると、何をするにも自信が持てず、大げさではなく人生そのものが楽しめなくなってしまうこともありえます。そこで今回は、そんな風に「とにかく痩せたい」と強い思いを抱いている皆様に、「痩せる体質になる3つのテク」をお伝えします!

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食べてないのに太るのはなぜ?生活習慣別ダイエット方法

食べてないのに太るのはなぜ?生活習慣別ダイエット方法
世の多くの女性が一度は『何故、そんなに食べてないのに太るの?』と嘆いた経験がありますよね。痩せて綺麗になりたいと一念発起したのに、ダイエットの為にどんなに厳しい食事制限をしても体重が減らない…或いはむしろ増えてしまった、なんてケースを意外によく耳にするものです。「空気を吸うだけでも太る」なんて表現をする方もいらっしゃるぐらいです。

そんな食べてないのに太る理由を考えてみても全く心当たりがない、という場合には、ひょっとすると当たり前のようにしてきた生活習慣の中にダイエットを妨げる…または太りやすい体質にしてしまう、何らかの行動があるからかもしれません。そこで今回は、そんな生活習慣を見直して、ダイエットを成功させる方法についてお伝えします。

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短期間で5キロ痩せたいあなたへすすめるダイエット法

短期間で5キロ痩せたいあなたへすすめるダイエット法
痩せたい!と思っている方は、とてもたくさんいらっしゃいますよね。誰しも、太ってきたなあと感じたら、痩せたいと思うもの。特別行事に向けて、痩せて綺麗になりたいという場合もあるでしょう。もうすぐ結婚式があってウェディングドレスを綺麗に着たいから痩せたい、夏に向けて水着をかっこよく着こなすために痩せたいなど、人によって、痩せたい理由は様々です。

けれども、結婚式はもうすぐだから、一刻も早く痩せなくちゃ!と焦って、無理なダイエットをするのは、正直、おすすめできません。短期間で5キロも痩せるのは、本当のことを言うと、難しいです。よっぽどの理由がない限り、やめておいた方が無難です。痩せて綺麗になりたいなら、じっくりと時間をかけて、少しずつやるべきです。その方が、リバウンドもしません。

ですが、どうしてもやむをえない事情で、絶対どんなことがあっても、短期間で5キロ痩せなくてはいけないということもあるかもしれません。そこで今回は、そんな方にも役に立つ、また、じっくりと痩せていこうと思う方にも役に立つ、良いダイエット法をお伝えします。

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太る食べ物を知って手軽に痩せ体質を手に入れるコツ

太る食べ物を知って手軽に痩せ体質を手に入れるコツ
好きな食べ物でも、もしそれが太る食べ物だと分かれば、やはり食べることを躊躇してしまいますよね。太る食べ物と太らない食べ物なら、やはり太らない食べ物を食べたいと思う事でしょう。

もちろん、おやつが太るとわかっていても、おやつが好きだったら、ついつい食べてしまうものですが、それでも、おやつが太る食べものと知っていて食べるのと、知らないで食べるのとでは、全然違います。知っている方が、自分をセーブすることができるでしょう。知らなかったら、欲に任せて、もういくらでも食べてしまいます。

ダイエットをしたいと思ったら、まずは、知ることが基本です。どんなものが太る食べ物なのか。どんな食べ物を食べたらダイエットできるのか。それを知っているのと知らないのとでは、全然違います。太る食べ物をすぐにやめ、ダイエット向きの食べ物ばかりの毎日に、いきなり変えるのは大変ですが、知ることで、少しずつ、変化させることはできます。

そこで今回は、どのようなものが太る食べ物なのかについて、お伝えいたします

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コーヒーは脂肪燃焼する効果があるの?コーヒーダイエットの真実

コーヒーは脂肪燃焼する効果があるの?コーヒーダイエットの真実
今、コーヒーダイエットが大流行です。でも、コーヒーでダイエットできるなんて、あんまりピンときませんよね。

コーヒーといえば、どちらかといえば、眠気覚ましのイメージが強いのではないでしょうか。夜中の高速道路をずっと走らせていて、パーキングにとまった時に、眠気覚ましにコーヒーを買いに行く、または、徹夜仕事の合間にコーヒーを飲んで目を覚ます、等。確かに、コーヒーの匂いをかいだだけで、シャキッと目が覚めますから、眠気覚ましには、もちろんとても効果的です。

けれども、意外なことに、コーヒーでダイエットをしようという人が、最近、増えているのです。コーヒーには、脂肪燃焼する効果があるといいますが、コーヒーを飲むだけで、本当にダイエットできるものなのでしょうか。そこで今回は、コーヒーが脂肪燃焼に効果があるのか、お伝えします。

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