背を伸ばすのをあきらめないで!子供の成長に必須な栄養素

背を伸ばすのをあきらめないで!子供の成長に必須な栄養素
うちの子はもうこれ以上身長が伸びないかもしれない、と悩んでいる保護者の方も多いですよね。背を伸ばす方法というと昔から牛乳を毎日飲むと良いと言われていますが、「身長はやっぱり遺伝、パパもママも背が低いから背を伸ばすのは無理なのかも」と諦めてしまっているのではないでしょうか。

でも、決してそんなことはありません。それに背を伸ばすにはカルシウムが必要と言われていましたが、実はそうではなく、背を伸ばすために一番重要なのは成長ホルモンだったんです。子供が成長していくためにとても重要な成長ホルモンがよく分泌されるようになれば、お子さんの背を伸ばすことが可能になりますよ。

そこで今回は、子供の成長に欠かせない、成長ホルモンを分泌させるためと骨を作るために必要な栄養素についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

身長が伸びる方法を知って得する3つのポイント

身長が伸びる方法を知って得する3つのポイント

身長が伸びる方法と言えば、昔から話題になるのが牛乳ですよね。毎日、牛乳を飲めば身長が伸びると言われてきました。バスケットボールやバレーボールをすると、身長が伸びるとも言われています。実際のところは、100人が100人とも、そのようになるという証明はされていません。

低身長の原因には、栄養不足、ホルモン不足ということもあれば、内臓や骨の病気ということもあります。難しい話しになると、染色体の問題、脳の問題も考えらえます。また、愛情を受けてこなかったという精神的な問題もあります。

身長が伸びないという悩みを解消するには、きちんと身長が伸びるメカニズムを知っておく必要がありますね。そこで今回は、「身長が伸びる方法を知って得する3つのポイント」ということで、参考にしていただきたい情報をお伝えします。

[ 続きを読む… ]

身長を伸ばすサプリを使う前に知っておくべき7つの注意事項

身長を伸ばすサプリを使う前に知っておくべき7つの注意事項
親が身長が低いと子供はどうにかして身長を伸ばしてあげたいと思いますよね。身長を伸ばすサプリを使って、身長が伸びた子供もいます。身長は遺伝によって決まるかというとそうでもありません。遺伝が身長の高さに与える影響は25%と言われています。身長は、25%以外では、睡眠・食事・運動の質によって決まってきます。

ですから親が身長が低いからといって諦める必要はありません。身長を伸ばす栄養素は、カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、亜鉛です。カルシウムを摂る場合は吸収を助けるビタミンDも一緒に摂取すると効果的です。身長を伸ばすには、適度な運動も必要です。骨が成長する時は骨の先端にある軟骨と骨の境目の骨端線から骨が伸びていきます。

医学的には、この骨端線が残っている時期までが成長期と言われ、男性は17~18歳、女性は15~16歳までが一般的です。骨端線に適度な刺激を加えると、骨端線が活発に働いて成長を促し、身長が伸びます。また、身長を伸ばす為には良い睡眠を取ることが大切です。

成長ホルモンは午後10時~午前2時の睡眠中に多く分泌され、眠りについてから2時間くらいの深い眠りの時に多く分泌されます。身長を伸ばすにはバランスの良い食事を摂ることが大事ですが、なかなか毎日は難しいです。身長を伸ばすサプリを使うというのも一つの方法です。そこで今回は、身長を伸ばすサプリを使う前に知っておくべき注意事項をお伝えします。

[ 続きを読む… ]

背を伸ばす方法で挫折した人必読!今挑戦すべき6つの新技

背を伸ばす方法で挫折した人必読!今挑戦すべき6つの新技
「もうこれ以上は、身長が伸びないのかなぁ。」「あと2cmあればなぁ。」大人になっても、そんなふうに思いますよね。背を伸ばす方法って、子どものころはもちろん、大人になっても気になるものです。親という立場でもそうですよね。

ある人はスポーツ選手として、ある人は恋愛の出会いのため、ある人は就職のため、あと何cmかの身長があればと、いろいろな意見がありながらも、思春期のころ、毎日のように牛乳を飲んだという人も多いはずです。

両親からの遺伝によって、予測される身長もありますが、少しでも身長が伸びてくれるなら、何でもやってみたくなるのが心情です。そこで今回は、背を伸ばす方法で挫折した人必読!今挑戦すべき6つの新技についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

身長を伸ばすにはルールがあった!守るべき3つの基本事項

身長を伸ばすにはルールがあった!守るべき3つの基本事項
「身長を伸ばすには」というのが何かと話題です。マシュマロを食べると良いとか、牛乳を飲むと良いとかいった情報が、時々思いついたようにブームになりますね。実際、欧米に比べ小柄な人の多い日本では、男性なら誰でもあと5センチ、せめて3センチ伸びたいと思った人は少なくないでしょう。

女性でも、あと5センチ身長があったらパンツやロングコートをすっきり着こなせるのになあとため息をつく時もありますよね。でも、10代ならともかく、20歳を過ぎてから身長を伸ばすには、美容整形しかないのでしょうか。いいえ、そんなことはありません!というわけで今回は、身長を伸ばすには忘れてはならない3つの基本事項についてお伝えいたします!

[ 続きを読む… ]