お腹の脂肪を落とす方法!今すぐ出来る簡単ストレッチ

お腹の脂肪を落とす方法!
顔周りや二の腕、太もも、ふくらはぎなど、ひとたび「痩せたい」と思ったときに、体の中で気になる部位はいくつもでてきますよね。しかし、男女問わずして、もっとも共通して知りたい事はずばり「お腹の脂肪を落とす方法」ではないでしょうか。

女性であれば、お腹周りをスッキリさせくびれを出したいでしょうし、男性ならばなんとしてもメタボリックシンドロームは回避したいところでしょう。しかしながら、お腹周りの脂肪を落としたいと思っても、ハードな筋トレをしたり、きつい食事制限をしなくてはならないのでは…と、お腹の脂肪を落とす方法をきちんと理解せず、それをを高いハードルと考えている方は少なくないのではないでしょうか。

実は、お腹の脂肪を落とす方法は、筋トレや食事制限のみならず、簡単なストレッチでも良いのです。そこで今回は、お腹の脂肪を落とす方法として、今すぐできる簡単ストレッチをお伝えいたします。

[ →続きを読む… ]

下腹のダイエットは難しくない!簡単にできるストレッチ法

下腹のダイエットは難しくない!簡単にできるストレッチ法
気が付いたら、下腹を掴めるくらいに肉が付いてしまった!……となると、実行するべきことはやはりダイエットですよね。でも、一度付いてしまった脂肪を落とすことは簡単ではありません。

特に、食べ過ぎなどで急に太ったのではなく、何年もかけて少しずつ太ったような脂肪は、ちょっと食事を減らしたくらいではびくともしません。こんな頑固な脂肪を落とすためには、どうすれば良いのでしょうか。

下腹を痩せるためのダイエット法は、食事制限をしたり、有酸素運動をして脂肪を燃焼させるなどの方法が一般的です。ですが、それ以外にも、ストレッチによって下腹をダイエットする方法があることをご存知でしょうか。そこで今回は、下腹ダイエットに効果的なストレッチについて、お伝えします

[ →続きを読む… ]

足が細くなる方法を教えて! 短期間で効果の出るワザ

足が細くなる方法を教えて! 短期間で効果の出るワザ
多くの方が『足が細くなる方法』があったら絶対実践してみる!と答えますよね。その理由は『女性のファッション』と言えばスカート。ミニはもちろん、ミディアム丈でもロング丈でもスカートから覗くスラッと細く長い綺麗な足…つまり美脚は女性の憧れだからです。

しかし、足はケアをしなければ真っ先に太ってしまうパーツでもあり、一日同じ姿勢で生活するだけで、むくみでパンパンになってしまうもの。また、足が細くなる方法として限度を考えず激しい運動をしてしまうと、今度は筋肉質のムキムキ足になってしまいます。正しいケアと適度な運動、その見極めは簡単そうで案外難しいものです。

毎日のほんの少しの努力で、しかも短期間で効果が出る、そんな『足を細くする方法』があれば是非試してみたいと思いますよね。そこで今回は、短期間で足が細くなる方法についてお伝えします。

[ →続きを読む… ]

ふくらはぎが痩せてほっそり足になるための4つのコツ

ふくらはぎが痩せてほっそり足になるための4つのコツ
ふくらはぎがほっそりと痩せたらいいのになあと、女性ならば多くの方が思ったことがありますよね。足が太いと一番悲しいのは、スカートが似合わないことです。スカートの下から太い足がニュッと出ているほどみっともないものはありません。足元まで届くロングスカートなら大丈夫ですが、ちょっとでも丈が短いスカートは、はきにくい事でしょう。ミニスカートなんて夢のまた夢となってしまいます。

足を長くするのは難しくても、足を細くするのは頑張りたいものです。足がスッと細くなれば、一気にスタイルがよく見えますし、同じ長さでも太い足よりも細い足の方が断然、長く見えます。ふくらはぎがほっそりと痩せたらいいのになと思った時には、どんなことをしてみたら良いのでしょう。

そこで今回は、ふくらはぎが痩せて、ほっそり足になるためのコツをお伝えいたします

[ →続きを読む… ]

お尻痩せダイエット☆効果抜群!カンタンエクササイズ

お尻痩せダイエット☆効果抜群!カンタンエクササイズ
お尻痩せダイエットと聞くと、普段あまり意識してダイエットをする場所ではないので、なんだか難しそうですよね。お尻は年齢とともに、今までしていた運動をチョットお休みするだけでもテローンと筋肉が落ちやすく、季節の変わり目にはウエストは入るけどお尻がきつくて入らないという話もよく聞きます。

しかし、そのダイエット効果は抜群です。ウエストや手足に比べて、つい見逃してしまいがちなお尻ですが、だからこそチョットのエクササイズで激変するのです。また、自分では見ることの難しい場所ですが、お尻が好きという人は男女ともに多く、人から見られる機会が多い場所でもあります。最近のセクシーショットでも胸の谷間よりお尻のラインが増えています。

ではどのようなお尻をめざしてお尻痩せダイエットをしたら良いのでしょう。お尻も流行があり、少し前まではお尻は小さければ小さいほどよかったのですが、最近のダイエットの流行に大きく外れることはなく、お尻も引き締まった大殿筋から生まれる、トップの高い、張りのあるお尻が理想形と言われています。そこで今回は、お尻痩せが簡単にできるエクササイズをお伝えします。自分でエクササイズをしているイメージをして読んでいただけると、より楽しめます。

[ →続きを読む… ]