大根のように太くなったこの足、ダイエットで何とか細くしたい！と思うことってありますよね。でも、足はダイエットの効果が出にくい部位として有名です。お腹や顔周りは簡単に痩せられるのに、太ももやふくらはぎはどうやっても細くならないと悩んだことは、きっと誰にでもあるはずです。

どうして足が痩せにくいのかというと、足が太くなる原因は一つだけではないからです。お腹はカロリーの摂り過ぎで太くなりやすいため、カロリー制限をして運動を取り入れるだけで痩せられますが、足はカロリーだけではなく、むくみや運動不足、姿勢の影響など様々な要因が絡み合って太くなってしまうからです。

つまり、確実に足のダイエットを成功させるには太くなった原因を狙い撃ちする必要があるということ。そこで今回は、原因別に効果が出やすい足のダイエット法についてお伝えします。

[　続きを読む…　]

年を取るにつれ、下腹部がぽっこりしてきて「ビール腹」とも言われる状態になってしまうと、下腹のダイエットに励もうとしたりする男性は多いですよね。やはり、ぽっこりした下腹部はみっともなく見えますし、自分の魅力も半減してしまいます。

しかし、いくら下腹のダイエットに励んでも、なかなか下腹はへっこまず、上手くいかないと感じている人もいることでしょう。それは、ダイエットのやり方が間違っている可能性があります。下腹をダイエットするには、運動が効果的ですが、むやみやたらにしてしまうと効果が半減してしまうのです。

お腹をへっこますには、腹筋というイメージがありますが、腹筋はお腹の上部を鍛えるものなので、下腹のダイエットとしては、あまり効果がありません。そこで今回は、下腹へっこます為に効果的な5つのお腹痩せダイエットをお伝えします。

[　続きを読む…　]

「脚」はよく見えるところなので、誰しも綺麗になりたいですし、実際に脚やせを頑張っている人もいますよね。しかし、脚やせを頑張ってみてもなかなか細くならないので、挫折しそうになる人もいるでしょう。

脚やせが難しく、なかなか細くならないのは、脚が「よく見える」部分だからです。実は、よく見える部分ほど、毎日の生活で乱れていきやすいのです。

そんな中で、運動やバランスのよい食事をするなど、普通のダイエットと同じことだけをしていては、脚やせはなかなか実現出来ません。なので、なぜ脚が太くなったのかを知り、それに対処することが、脚やせを成功させる一番の近道です。

そこで今回は、なぜ脚やせは難しいの？なかなか細くならない５つの理由をお伝えします。

[　続きを読む…　]

脚やせに興味を持つ女性は多いと言われています。例えば、女性がダイエットしたい場所の中でも、脚は必ず上位に入りますよね。それだけ、多くの女性がすらっとした細い脚に憧れを持っているのです。しかし、ダイエットしても脚はなかなか細くなりません。逆に、無理しすぎると筋肉が付いてしまい、太くなってしまうことも。

そんな脚やせに効果があるのが毎日できるストレッチです。決して太ってはいないの足の太さが気になる、という方は、足の血流が悪く、むくみが取れないのが原因かもしれません。そんな方は、ストレッチで血流を改善することで、すらっとした細い足が手に入ります。そこで今回は、脚やせに効果があって、さらに毎日続けられるストレッチについてお伝えします。

[　続きを読む…　]

下半身痩せに成功して、すらっとした脚を手に入れた方は何人もいます。とはいえ、ダイエットして上半身は痩せられでも、下半身はなかなか痩せられないものですよね。下半身痩せに成功した人達は、いったいどうやって痩せたのでしょうか。食事の量を制限するダイエットだけでも上半身は痩せられますが、下半身はそうはいきません。逆にむくみがひどくなったり、余計な脂肪がついたりして酷くなることさえあるのです。

実は、下半身痩せに成功するには、いくつかのコツがあります。そして、このコツは別に難しいことはありません。いずれも毎日の日常生活の中で、簡単にできるものばかりです。そして、コツさえ掴めば、誰でもむくみの無い、すらっとした脚が手に入るのです。そこで今回は、下半身痩せを成功させた女性が実践している３つのコツをお伝えします。

[　続きを読む…　]