内臓脂肪を減らすために続けてほしい5つの秘策

内臓脂肪を減らすために続けてほしい5つの秘策
世のおとうさんたちに多くみられるぽっこり膨らんだ丸いお腹。このお腹の中は内臓脂肪がいっぱい詰まっています。特に多すぎる内臓脂肪は糖尿病や血栓症、動脈硬化、高血圧症などの生活習慣病を引き起こす原因となります。

また、痩せているから自分は大丈夫だと思う人も要注意。体重といっしょにBMIを測ったら、数値が30を超えていて、隠れ肥満ということもあります。お腹の中が筋肉のかわりに内臓脂肪でいっぱいだなんて怖いですよね。

一体、この脂肪は何なのでしょうか。脂肪は筋肉を動かす燃料にたとえられ、皮膚の下につく皮下脂肪と消化器の間につく内臓脂肪の2種類があります。

内臓脂肪は燃焼しやすい脂肪、逆に燃焼しにくいのは皮下脂肪です。内臓脂肪は出し入れが簡単なので普通預金、皮下脂肪は入れたらなかなか引き出せないので定期預金なんていう呼ばれ方もしています。

どちらも人が生きるためには欠かせないものですが、多すぎるのはいけません。内臓脂肪は普通預金ですから引き出すのも皮下脂肪より簡単なので、どんどん減らしていきしょう。そこで今回は、内臓脂肪を減らすために続けてほしい秘策をお伝えします。

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お腹の脂肪を取ってすっきりしたウエストを作るコツ

お腹の脂肪を取ってすっきりしたウエストを作るコツ
お腹の脂肪、メタボ、気になりますよね。運動をすることを強いられない社会人となると、太りやすい生活になります。お酒を飲む機会も増えますし、外食も増えますし、また、年齢を重ねるほど、ますます、食べるばかりで、運動をしなくなりますよね。

ずっと履いていたズボンやスカートが履けなくなってくると考えるようになって、ダイエットと言う言葉も頭をよぎるようになります。鏡でお腹まわりを見ると、姿が変わってしまっているのは明らか。思わず、お腹のお肉、つまんでしまいませんか。

さて、忙しい日々の中、お腹の脂肪を減らすには何ができるのでしょう。そこで今回は、「お腹の脂肪を取ってすっきりしたウエストを作るコツ」についてお伝えします。

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お腹引き締めを1ヶ月で実感!座ったままできる3つの体操

お腹引き締めを1ヶ月で実感!座ったままできる3つの体操
お腹を引き締めたいと思っている方は多いですよね。女性のお腹ってちょっと油断するとすぐにぽってりしてきてしまいます。太った男性の丸く突き出たお腹はいかにも過食と飲みすぎの成果という感じなのに比べて、女性の場合、身体全体はそれほど太っていなくても、お腹だけ緩んでいる人が多いのです。女性はもともと男性より筋肉量が少ないので、さほど食べなくても脂肪の影響を受けやすいのですね。

特に、脂肪の多い腹部は、運動不足になると、テキメンたるたるっとしてきてしまいます。だからといって、なにかと忙しい昨今、本格的なフィットネスに挑むにはちょっと、という人も多いですよね。というわけで今回は、お腹引き締めを一ヶ月で実感できる楽々体操についてお伝えします!座ったままでお腹を引き締めたい人は、必見です!

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お腹の脂肪を落とす方法を正しく実行!健康満喫の基礎知識

 お腹の脂肪を落とす方法を正しく実行!健康満喫の基礎知識

お腹の脂肪を落とす方法には間違ったものが多くあります。そしてそれらを実践している人も多く見受けられますよね。なぜこのように間違った方法が出てきてしまうのでしょうか。

まずお腹が出てしまうことに関して考えてみましょう。それはもちろん脂肪が付いてしまうことで出てきてしまいますが、それだけではありません。

便秘や筋力が低下したことによって内蔵が下に落ちてきてしまうといった原因もあるのですね。そしてそれらの原因に対してそれぞれの対処法があるのですが、そこを間違えて捉えてしまい、なかなかダイエットに成功しないということが起きてしまうのです。

逆に言えば、お腹の脂肪を落とす方法を正しく実行すれば、必ず脂肪は落ちます。今回は健康にも気を使ったお腹の脂肪を落とす方法をお伝えします。
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お腹やせを1ヶ月で達成!スッキリボディになる秘密の習慣

お腹やせを1ヶ月で達成!スッキリボディになる秘密の習慣

「お腹まわりがでてきたかも…」ちょっと気になりだしたアナタ!実はちょっとのことを意識するだけでお腹やせは達成できるのです。

今回はそんなお腹やせのために習慣化してもらいたいポイントを5つお伝えしましょう。「習慣化」と書いたのは、まず、「続けて」ほしいからです。

体型って1日やそこらで大きく変わりませんよね?身体は今ある状態、つまり体型をできるだけ維持しようとするんです。だから1日ご飯を食べなくても、10km走っても、しんどい割には翌日の体型はあまり変化しないんですよね。

体型を変化させようとしたら、それを何日も続けないといけません。逆に、今あなたが気になっているそのお腹も、お腹が出る習慣を積重ねてしまった結果といえるでしょう。では、お腹やせを達成するにはどうすればよいのでしょう?

そうです、今日から「お腹やせ」のための習慣を続ければいいんです。ですから今回は、面倒なカロリー計算や筋肉痛になるような激しいトレーニングではなく、お腹やせのために習慣化してほしい5つのポイントについてお伝えします。
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