薄毛の予防に効果のある食事習慣☆お金いらずの5つの極意

薄毛の予防に効果のある食事習慣☆お金いらずの5つの極意

薄毛を予防するには、今の食事習慣を見直してみましょう。東洋医学では髪の事を「血余(けつよ)=血の余り」といいます。

髪の毛の毛根部分が血管とつながって、体全体を巡った血(栄養分)の余りが、髪の栄養となり、しっかりした美しい髪が育つといわれます。

髪のトラブルは体内環境と深く関わっていて、髪の毛の栄養である「血」の老廃物をろ過してサラサラの血にするのが「腎」。そして血の貯蔵庫といわれ、全身に巡る血の供給を調節するのが「肝」。

この「腎」と「肝」が弱っていると、血が少なかったり血行不良を起こして血が髪の毛の毛根部分に届かずに、薄毛になってしまうんです。

薄毛を予防、改善するには、「腎」と「肝」の働きを助けて「血」となる食品を摂り、血流を良くしてあげればよいですね。健康な髪の毛は健康な体があってこそ!栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。それでは薄毛の予防に効果のある食事習慣をお伝えします。
[ 続きを読む… ]

脂肪燃焼に効果大の食べ物で作る10分でできる5つの料理

脂肪燃焼に効果大の食べ物で作る10分でできる5つの料理
なかなか体脂肪が減らないとお悩みの方には、脂肪燃焼できる食べ物を使う方法がオススメです。運動ももちろん効果はありますが、脂肪燃焼できる食べ物を取り入れる事で、さらにダイエット効果が引き出せますよ。

体の脂肪を落とすためには、エネルギーとして消費する方法がありますが、脂肪燃焼をする食べ物には、運動ではなかなか落とせない皮下脂肪にも効き目がある為に、あらゆる角度から効果的にダイエットするためにはぜひオススメしたいですね。

楽しく食事をしながら脂肪燃焼もできる、そんな理想のメニューを早速作ってみましょう。そこで早速ですが、本日は脂肪燃焼の効果がアップする食べ物を使った、美味しい5つのメニューをお伝えします。
[ 続きを読む… ]

太る原因をよく理解して、好きなものを食べながら痩せる術

太る原因をよく理解して、好きなものを食べながら痩せる術

ダイエットをする多くの人は食事制限をしています。なぜなら食事制限は手軽に出来ますし、摂取カロリーを少なくすれば、早く目標の体重に近づく事が出来るからです。しかし、食事制限のみのダイエットを行なっている人は長続きしません。

その理由は、食事制限自体が非常に辛いものだからです。多くの人は自分が太る原因を理解していません。「ダイエットは厳しいもの」、「辛くないと痩せない」と思い込んで、過度な食事制限を自分に課しています。

しかし、好きなものを食べながら痩せられるとしたらどうでしょうか。きっと皆さんも楽しくダイエットを続ける事が出来ますよね。太る原因を理解しておけば、過度な食事制限は、必要ありません。今回は、太る原因を理解して過度な食事制限をせずに痩せる方法についてお伝えします。
[ 続きを読む… ]

吹き出物に長年悩む人必見!根底から改善する食べ方の知恵

吹き出物に長年悩む人必見!根底から改善する食べ方の知恵

吹き出物ができるととても目立ち、正しい方法でケアをしないと、跡に残っていまいます。なかなか治らない吹き出物は、根本的な原因から改善する事が必要ですね。

ストレスや、睡眠不足などの生活習慣は肌にとても影響する為に、美肌を保つためには注意をしないといけません。さらに毎日の食事も栄養バランスをとることが必要になりますので、偏食をすることや暴飲暴食も控えないといけません。

吹き出物は、目に見える部分だけを改善するのではなく、体の中からしっかりと肌の働きを活性化することが大切です。そのためには食生活を改善する事が重要ですね。

では、どんな点に注意をしたら良いのか、吹き出物の悩みを解消するための食べ方をご紹介します。
[ 続きを読む… ]

体臭の原因を体の中から解消する、7つの健やか食生活☆

体臭の原因を体の中から解消する、7つの健やか食生活☆

側にいる人の匂いは、気になるものです。自分にとって『いい匂い』であれば快適ですが、『嫌な臭い』は嫌悪感すら感じてしまいます。臭いと言っても、汗、たばこ、お酒、過剰につけすぎた香水等々、不快にさせるものはたくさんあります。

その中でも、体臭は、においフェチの人以外には、辛いものです。夏の暑い時期に、多少の汗臭さは、仕方ないとしても、出来れば、自分の側にいてほしくはない、寄ってこないでほしいと思うのは、仕方がないことです。

しかし、自分はどうなのでしょうか?自分の体臭は大丈夫だと思っていても、他人には、不快感を与えているかもしれません。特に体臭というのは、本人に指摘しづらいものです。

普段から、体臭が気になっている人も、そうでない人も、体臭の原因を知り、改善方法を知っておけば、自分や家族の体臭が気になった時に、素早く対処できるはずです。そうすれば、自分も周りの人も、快適に過ごせるのです。
[ 続きを読む… ]