気になる猫背を治すには?効果が見える5つのストレッチ

気になる猫背を治すには?効果が見える5つのストレッチ
「猫背」というのは姿勢が悪く、見た目の印象も良くないので、治す方法があれば知りたい人もいることでしょう。猫背が原因で、肩こりや疲れやすくなるなど、体の不調に繋がってしまうこともありますよね。

そもそも、なぜ猫背になってしまうのかというと、そこには普段の姿勢が大きく関係しています。その姿勢とは、肩が前に出て背中が丸くなる形。まさに、パソコンを使用している時の姿勢なので、デスクワークをしている人は、猫背になりやすいのです。

なので、猫背を予防するには、原因となる姿勢を長時間取らないように意識していけばよいと言えます。すでに、猫背になってしまっていても効果的なストレッチがありますので、猫背を治すことは可能です。

そこで今回は、気になる猫背を治すのに効果的な5つのストレッチをお伝えします。

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猫背を直す方法! 1日たった3分で改善するストレッチ

猫背を直す方法! 1日たった3分で改善するストレッチ
猫背の人が多い現代ですが、猫背を直す方法を知っている人は、意外と少ないのではないでしょうか。そもそも、猫背を直す方法があると思っている人も少ないですよね。

実は、猫背を直す方法はちゃんとあるんです。それは、筋肉をほぐし、筋力をつける日々のストレッチやトレーニング。

猫背の原因は、「姿勢を保つ役割をしてくれる背筋の筋力低下」と、「慢性的な正しくない姿勢による筋肉のコリとクセ」、「骨盤の歪みによる腰周りの筋力の衰え」にあると言われています。猫背を直す方法は、楽な姿勢をとってしまうためにクセづいてしまった筋肉をほぐして、正しい姿勢に戻し、背中や腰周りの筋力をつけることにあるのです。

そこで今回は、猫背を直す方法として、背中や腰周りの筋肉をほぐし、筋力をつけるストレッチをお伝えします。1日たった3分でできるストレッチ、ぜひ試してみましょう、ではご覧ください。

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猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる5つのステップ☆

猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる5つのステップ☆
忙しい方でも簡単に実践できる効果的な猫背を治す方法があります。背筋が丸まっているとだらしない印象を与えてしまうので、特に社会人の方は仕事上の対人関係が上手くいきやすくするために猫背を治したほうがいいといえるでしょう。猫背になっていると背中が丸まった状態が癖になってしまい、時間の経過と共に猫背が悪化していってしまいます。

そうなると猫背を治すことが難しくなるだけではなく、高齢になったときに背中が折れたような角度になってしまう可能性があります。猫背を治す方法を実践してできるだけ軽度な状態のうちに猫背を治してしまいましょう。猫背を治す秘訣は常に背筋を伸ばした状態でいるように心掛けることです。ここでは猫背を治す方法を使って気分爽快に生きるためのステップをお伝えします。

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猫背を治す正しい方法☆失敗しないための3つの基礎知識

猫背を治す正しい方法☆失敗しないための3つの基礎知識

人付き合いというのは、ちょっとしたことで印象を左右されてしまうものです。特に大切なのが、姿勢です。自分では気付かなくても、姿勢ひとつで人はかなり心象を変えるものなのです。なかでも気付いたらすぐに直しておきたいのが、猫背です。

猫背はどうしても初対面の印象を悪くしてしまいますので、プライベートな付き合いだけではなく、仕事面でも支障が出てきてしまいます。ところが、いざ治そうと思っても、なかなか治せないのが習慣なのです。なかには、一度治しても、すぐ元に戻ってしまう人もいます。

姿勢というのは、普段意識していないだけに、矯正するのは難しいのですね。ということで今回は、猫背を治すために知っておきたい基本的な知識についてお伝えします!

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猫背矯正ベルトを効果的に使って長年の悩みを解消する方法

猫背矯正ベルトを効果的に使って長年の悩みを解消する方法

身長が低い、スタイルが悪い、また、肩こりや腰痛などでお悩みの方の中には、猫背の方が多く見受けられます。そんな方はまずは猫背を直すことから始めましょう。背筋が伸びることで今よりも身長がたかくなり、また胸を開き腰も伸びる為肩こりなどの不快な症状も無くなってきます。

特に効果が期待できるのが猫背矯正ベルトの活用です。一昔前までは猫背を直すというと背中に長い物差しを突っ込まれ、衿元が締まって辛い思いをしていましたが、今では様々な工夫がなされ、着用している状態での不快感もやわらげられています。

そうとはいえ果たして効果があるのだろうか、または、アウターに響かないだろうかなどの心配からなかなか手が出せない方も多いのではないでしょうか。そのような方に猫背矯正ベルトをどのように活用すれば効果が出てくるのかをご紹介します。
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