背が伸びる!?猫背を治すと得られる5つのメリット☆

背が伸びる!?猫背を治すと得られる5つのメリット☆
美容や健康の情報誌では、「猫背はすぐに治すべき」と盛んに言われていますよね。そう言われるのは、猫背を治すことによって得られるメリットが本当に多いからです。

でも、猫背は身体に染み付いた姿勢ですから治すのは大変なもの。そのせいで、治そうとしても途中で諦める人や、最初から積極的に改善しようとしない人も多いです。

しかし考えてみて下さい、猫背を治すメリットが多いということは、猫背のままでいることによって生じる健康面の問題もたくさんあるということです。それを放置していて良いわけはありませんよね。そこで今回は、猫背をなかなか治せずにいる人の後押しとなるような、猫背を治すと得られる大きなメリットについてお伝えします。

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毎日5分で簡単矯正!猫背をキレイに治す5つのコツ

毎日5分で簡単矯正!猫背をキレイに治す5つのコツ
猫背を治すために何かしらの努力をした経験のある方は多いですよね。

猫背を治す努力をしないとスタイルが悪く見えるだけではなく、使われない筋肉が衰える事により、本当にスタイルが崩れていってしまいます

仕事でもプライベートでも、周りの人に与える印象が悪く、「暗そう」「やる気を感じない」「老けて見える」など、単に姿勢が悪いというだけで、かなりマイナスな印象を持たれてしまいます

また、猫背には内臓下垂によって臓器の働きが悪くなったり、脳への血流が悪くなり「うつ」などの精神疾患のリスクが高まったりと、意外に怖いデメリットも潜んでいます

そこで今回は、百害あって一利なしの猫背を治すために、毎日5分でできる、猫背をキレイに治す為の5つのコツについてお伝えします。

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気になる猫背を治すには?効果が見える5つのストレッチ

気になる猫背を治すには?効果が見える5つのストレッチ
「猫背」というのは姿勢が悪く、見た目の印象も良くないので、治す方法があれば知りたい人もいることでしょう。猫背が原因で、肩こりや疲れやすくなるなど、体の不調に繋がってしまうこともありますよね。

そもそも、なぜ猫背になってしまうのかというと、そこには普段の姿勢が大きく関係しています。その姿勢とは、肩が前に出て背中が丸くなる形。まさに、パソコンを使用している時の姿勢なので、デスクワークをしている人は、猫背になりやすいのです。

なので、猫背を予防するには、原因となる姿勢を長時間取らないように意識していけばよいと言えます。すでに、猫背になってしまっていても効果的なストレッチがありますので、猫背を治すことは可能です。

そこで今回は、気になる猫背を治すのに効果的な5つのストレッチをお伝えします。

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猫背を直す方法! 1日たった3分で改善するストレッチ

猫背を直す方法! 1日たった3分で改善するストレッチ
猫背の人が多い現代ですが、猫背を直す方法を知っている人は、意外と少ないのではないでしょうか。そもそも、猫背を直す方法があると思っている人も少ないですよね。

実は、猫背を直す方法はちゃんとあるんです。それは、筋肉をほぐし、筋力をつける日々のストレッチやトレーニング。

猫背の原因は、「姿勢を保つ役割をしてくれる背筋の筋力低下」と、「慢性的な正しくない姿勢による筋肉のコリとクセ」、「骨盤の歪みによる腰周りの筋力の衰え」にあると言われています。猫背を直す方法は、楽な姿勢をとってしまうためにクセづいてしまった筋肉をほぐして、正しい姿勢に戻し、背中や腰周りの筋力をつけることにあるのです。

そこで今回は、猫背を直す方法として、背中や腰周りの筋肉をほぐし、筋力をつけるストレッチをお伝えします。1日たった3分でできるストレッチ、ぜひ試してみましょう、ではご覧ください。

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猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる5つのステップ☆

猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる5つのステップ☆
忙しい方でも簡単に実践できる効果的な猫背を治す方法があります。背筋が丸まっているとだらしない印象を与えてしまうので、特に社会人の方は仕事上の対人関係が上手くいきやすくするために猫背を治したほうがいいといえるでしょう。猫背になっていると背中が丸まった状態が癖になってしまい、時間の経過と共に猫背が悪化していってしまいます。

そうなると猫背を治すことが難しくなるだけではなく、高齢になったときに背中が折れたような角度になってしまう可能性があります。猫背を治す方法を実践してできるだけ軽度な状態のうちに猫背を治してしまいましょう。猫背を治す秘訣は常に背筋を伸ばした状態でいるように心掛けることです。ここでは猫背を治す方法を使って気分爽快に生きるためのステップをお伝えします。

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