理想の体重に近づきたい☆ムリせず出来る脂肪の落とし方

理想の体重に近づきたい☆ムリせず出来る脂肪の落とし方
理想の体重まではほど遠く、どんなダイエットをすれば良いのかわからない……と、頭を抱える人はきっとたくさんいますよね。理想の体重までほんの2~3キロということならちょっとの努力で達成できますが、5キロ以上とか、10数キロ減らす必要があるということなら、ダイエットする前に諦めたい気持ちになるのも無理はありません。

でも、痩せること、つまり脂肪を落とすことは、長期戦になることを覚悟できればそれほど苦労しなくてもできるということをご存知でしょうか。急激な運動や厳格な食事制限が苦手だという人でも、ちょっとした工夫や生活習慣の変化で、理想の体重に近付けるのです。

まずは軽いダイエットから試して成果を確認したいという人もいますよね。そこで今回は、無理せずに脂肪を落とせる方法のいくつかをお伝えします。

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理想の体重よりも理想の体型を目指す方が良い5つの理由

理想の体重よりも理想の体型を目指す方が良い5つの理由
誰でも理想の体重ってありますよね。それは健康的な観点、美容的な観点…と様々ですが、できることならその理想の体重を維持したいというのは当たり前のことです。

しかし、ボディメイクというのはなかなか簡単にはいかないものです。思っているだけでは実現できないのも当然ですが、日々努力をしてもその理想の体重を常に維持しつづけることは至難の業です。

また、実際には『理想の体重』と『理想の体型』というものは実は全く別物である場合も少なくありません。体重だけは落としてみたが、どうもイメージとは違う…ということも多いですよね。それには理由があるのです。

そこで今回は、理想の体重よりも理想の体型を目指す方が良い5つの理由についてお伝えします。

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理想の体重を手に入れるための健康的な食事法

理想の体重を手に入れるための健康的な食事法
食事制限や筋トレに有酸素運動など、理想の体重を手に入れるための方法は色々ありますよね。中には極端な食事制限や運動などで健康を損なう恐れのある方法もあるため、注意が必要です。

特に食事法はすぐに実践できることと、短期間での効果が最も大きいことから手軽で始めやすいというメリットがある反面、間違ったやり方では健康への悪影響や体重のリバウンドなどのデメリットもあります。

まずは今までの自分の食事内容を見直してみることが理想の体重を手に入れるための最適な方法です。筋トレや有酸素運動を定期的に行っても食事法が正しくなければ効果も半減してしまいます。そこで今回は、理想の体重を手に入れるための健康的な食事法についてお伝えします。

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理想の体重と現実の体重。思うように減らない5つの原因

理想の体重と現実の体重。思うように減らない5つの原因
カロリー計算に糖質制限…理想の体重を目指して涙ぐましい努力をしている方、多いですよね。

毎日どんどん体重が減って、一か月で見違えるようにスタイルも変わって…そんなダイエットであればモチベーションも高まり、挫折せずに続けられる事でしょう。

しかし実際の所、順調に減っていると思ったら、ある日を境に全く減らなくなった…。食事も気を付けて運動もしているのに2週間経っても何の変化もない!こういった「努力が報われない状況」に挫折し、諦めてしまう方は非常に多くいます。

しかし、本当に理想の体重を目指し、それをしっかりと「維持する」事を望むのであれば、その「報われない状況」を乗り越えた先にゴールがあります

そこで今回は、理想の体重と現実の体重、思うように減らないのはなぜなのか。その5つの原因についてお伝えします。

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