理想の体重を手に入れるための健康的な食事法

理想の体重を手に入れるための健康的な食事法
食事制限や筋トレに有酸素運動など、理想の体重を手に入れるための方法は色々ありますよね。中には極端な食事制限や運動などで健康を損なう恐れのある方法もあるため、注意が必要です。

特に食事法はすぐに実践できることと、短期間での効果が最も大きいことから手軽で始めやすいというメリットがある反面、間違ったやり方では健康への悪影響や体重のリバウンドなどのデメリットもあります。

まずは今までの自分の食事内容を見直してみることが理想の体重を手に入れるための最適な方法です。筋トレや有酸素運動を定期的に行っても食事法が正しくなければ効果も半減してしまいます。そこで今回は、理想の体重を手に入れるための健康的な食事法についてお伝えします。

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理想の体重と現実の体重。思うように減らない5つの原因

理想の体重と現実の体重。思うように減らない5つの原因
カロリー計算に糖質制限…理想の体重を目指して涙ぐましい努力をしている方、多いですよね。

毎日どんどん体重が減って、一か月で見違えるようにスタイルも変わって…そんなダイエットであればモチベーションも高まり、挫折せずに続けられる事でしょう。

しかし実際の所、順調に減っていると思ったら、ある日を境に全く減らなくなった…。食事も気を付けて運動もしているのに2週間経っても何の変化もない!こういった「努力が報われない状況」に挫折し、諦めてしまう方は非常に多くいます。

しかし、本当に理想の体重を目指し、それをしっかりと「維持する」事を望むのであれば、その「報われない状況」を乗り越えた先にゴールがあります

そこで今回は、理想の体重と現実の体重、思うように減らないのはなぜなのか。その5つの原因についてお伝えします。

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