気になる猫背を治すには?効果が見える5つのストレッチ

気になる猫背を治すには?効果が見える5つのストレッチ
「猫背」というのは姿勢が悪く、見た目の印象も良くないので、治す方法があれば知りたい人もいることでしょう。猫背が原因で、肩こりや疲れやすくなるなど、体の不調に繋がってしまうこともありますよね。

そもそも、なぜ猫背になってしまうのかというと、そこには普段の姿勢が大きく関係しています。その姿勢とは、肩が前に出て背中が丸くなる形。まさに、パソコンを使用している時の姿勢なので、デスクワークをしている人は、猫背になりやすいのです。

なので、猫背を予防するには、原因となる姿勢を長時間取らないように意識していけばよいと言えます。すでに、猫背になってしまっていても効果的なストレッチがありますので、猫背を治すことは可能です。

そこで今回は、気になる猫背を治すのに効果的な5つのストレッチをお伝えします。

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猫背になる原因を見つけてスタイルアップを手に入れる方法

猫背になる原因を見つけてスタイルアップを手に入れる方法
見た目は悪いし、健康上もあまり良いとは言えない猫背。その原因は、意外に知られていないものですよね。物心ついたときから猫背だという人も少なくないため、生まれつきそんな骨格だと勘違いしている人もいるくらいです。

ですが、人は皆、生まれた時は猫背ではありません。それから長い時間をかけて骨格が作り上げられていきます。その過程で、猫背の原因となる要素があれば、その人が大人になるころは立派な猫背になってしまうのです。

それだけ時間をかけて作られた猫背ですから、治すことは不可能……と思われがちですが、実はそうではありません。猫背の原因を取り除いて、姿勢を正す努力をすれば、必ず治せるものなのです

そこで今回は、猫背の原因について考え、それを解消する方法をお伝えします。

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猫背になる原因って?知っておきたい4つのこと

猫背になる原因って?知っておきたい4つのこと
子供の頃に猫背の原因になるから頬杖をついちゃダメって言われたことがありますよね。みんなで撮ったスナップショットで自分だけが背中を丸めて首を前に突き出した格好悪い姿勢で写っているのを見てビックリした経験がある人も多いのではないでしょうか。

猫背になってしまうと姿勢が格好悪いだけではなく、首の痛みや肩こり、腰痛の原因になるばかりか、内臓の働きにも悪影響が出てしまいます。頬杖をしたり、パソコンやゲームを覗き込んむような前かがみの姿勢。こういう姿勢をしていると猫背の悪循環に陥ってしまいますよ。

すらっとしたきれいな姿勢を維持したいと誰でも思っているはず。猫背の原因を知れば、有効な対策も自ずと見つかってくるものです。そこで今回は猫背になってしまう知っておきたい4つの原因をお伝えします。

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猫背を直す方法! 1日たった3分で改善するストレッチ

猫背を直す方法! 1日たった3分で改善するストレッチ
猫背の人が多い現代ですが、猫背を直す方法を知っている人は、意外と少ないのではないでしょうか。そもそも、猫背を直す方法があると思っている人も少ないですよね。

実は、猫背を直す方法はちゃんとあるんです。それは、筋肉をほぐし、筋力をつける日々のストレッチやトレーニング。

猫背の原因は、「姿勢を保つ役割をしてくれる背筋の筋力低下」と、「慢性的な正しくない姿勢による筋肉のコリとクセ」、「骨盤の歪みによる腰周りの筋力の衰え」にあると言われています。猫背を直す方法は、楽な姿勢をとってしまうためにクセづいてしまった筋肉をほぐして、正しい姿勢に戻し、背中や腰周りの筋力をつけることにあるのです。

そこで今回は、猫背を直す方法として、背中や腰周りの筋肉をほぐし、筋力をつけるストレッチをお伝えします。1日たった3分でできるストレッチ、ぜひ試してみましょう、ではご覧ください。

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猫背を治す方法とは?今すぐできる効果的なテクニック

猫背を治す方法とは?今すぐできる効果的なテクニック
猫背って、見た目にも良くないですが、健康的にも良くないですよね。しかし、病院に行くほどでもないかと思われるので、自分でできる猫背を治す方法を知りたいところです。

私たちは、いつも自分の姿が見えているわけではないので、なかなか、猫背になっていても気がつきません。指摘されるまで猫背を放置しがちになります。気がついたころには、癖になってしまっています。

背筋が張っている姿勢の方が美しく見える、健康的でいられるということは、それが本来の姿だからなのでしょう。そう考えてみても、意識的にリセットして本来の姿勢に戻す必要がありますね。

そこで今回は、「猫背を治す方法とは?今すぐできる効果的なテクニック」ということでお伝えします。

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