大事なプレゼンなのに緊張のあまり頭が真っ白になり、聴衆の前で立ちすくんでしまった経験は、誰にでもあるものですよね。でも、そこでプレゼンなんてもうできないと諦めてはいないでしょうか。

大勢の人が見つめる中で話さなければならないプレゼンを前に、緊張しない人なんていません。プレゼンの前には誰でも緊張するものです。ではプレゼンが上手い人は、どうやっているのでしょう。そんな人たちは、プレゼンで緊張しても失敗しないコツを身に付けているのです。そして、そんなプレゼンを成功させるコツは、何も特殊な技術や才能ではありません。誰でも身に付けられることばかりです。

そこで今回は、プレゼンで緊張しないためのコツについてお伝えします。

もうすぐプレゼン！
緊張で失敗しないための５つのコツ

できる限りの下準備をする

プレゼンで緊張しないコツの１つ目は、万全の準備を行い、安心してプレゼンに臨むことです。準備が不十分だったという不安があると、プレゼンで余計に緊張してしまうものです。プレゼンする内容が今回のテーマに合っているか、プロジェクターで映し出す資料に矛盾はないか、さらに、聞いている人が理解できる内容になっているか、など、事前に確認しておきたい点は幾つもあり、時間をかけて準備したいものです。

それなのに、忙しいからと言ってプレゼンから逃げてはいませんか。あなたの考えは、プレゼンで発表しなければ、聞いている人には伝わりません。聞いてもらうには、解り易い話とそれを助ける見やすい資料がいるのです。時間をかけて万全な準備をやってからプレゼンに臨みましょう。

事前に必ずプレゼンを見てもらう

プレゼンを緊張せずに行うには、プレゼンで使う資料の質も重要です。自分では、プレゼンで使う資料に話したいことを漏れなく書いたつもりでも、他人の目には解り難い資料だったりします。そんなことにならないためにも、事前に他の人にプレゼン資料を見てもらいましょう。解り難い点があったら、そこを直せばよいだけです。また、問題なしと言ってもらえれば、自信を持ってプレゼンに臨むことができます。

もし、会社でプレゼンを行うのなら、必ず上司に見てもらいましょう。見てもらえる上司がいない方は、いっしょに仕事をしている友人や同僚に見てもらいましょう。多少恥ずかしい思いはしますが、不安を抱えてプレゼンの本番で緊張するよりは、安心してプレゼンできたほうが良いに決まっています。

最初の入り方を大事にする

プレゼンが成功するかどうかは、最初の出だしで決まります。プレゼンが上手い人はみな、最初の５分を大事にしているのです。

この５分間は、聴衆の関心を集め、続く本編の話を聞いてもらう環境を作る重要な時間です。最初に話す内容は、特に吟味しておかなければなりません。最初に失敗すると、プレゼン中にこれを立て直すのは難しく、ますます緊張してしまいます。

逆に、最初うまくいけば、それがプレゼンの良い流れになって、最後まで順調に話できるようになります。とはいえ、プレゼンの始まる直前は緊張のピーク。プレゼンでなくても過度に緊張すると、人前で話すらできなくなります。水を飲んだり深呼吸したりして緊張がほぐすのも、プレゼンを上手に始めるテクテックです。うまく活用しましょう。

意識してゆっくり大きな声で話す

プレゼン中は緊張のあまり、なるべく早く終わらせようと早口になりがちです。しかし、早口で話すと噛んでしまい、プレゼンに失敗する原因になります。また、早口は気が急いて余計に緊張してしまうものです。

プレゼン中は、緊張していても意識してゆっくりと大きな声で話しましょう。大きな声で話をすると、緊張がほぐれていく効果もあります。また、意識してゆっくり話すことで、次に話すことを準備する余裕が生まれます。それが続くと、自分の自信となって、良いプレゼンができるようになるのです。さらに、聞いている方も、早口では何を話しているか理解できず、不満に感じます。一方、大きな声でゆっくり話してもらえれば、プレゼンしている人に良い印象を持てるのです。

自己暗示をかける

プレゼンの直前で緊張しない人はいません。しかし、プレゼンの上手い人は、緊張していてもプレゼンを始められるコツを掴んでいます。そして、うまくプレゼンが始まったら、自信をもって進めていけるのでです。自信があればスピーチの声が大きくなり、次の言葉もスラスラと出てきます。

とはいえ、なかなか自信を持ったプレゼンはできない、という方も多いでしょう。事前準備を全てやって、プレゼン資料に問題がないなら、その点に自信を持ってください。そして、それだけの資料でプレゼンするんだから、絶対にうまくいく、と自己暗示をかけてみましょう。プレゼンで緊張してもうまくこなすコツの１つは、自分を信じることです。自分はできる、と暗示をかけて苦手なプレゼンを克服しましょう。

いかがでしたか。プレゼンで緊張しないためのコツについてお伝えしました。

人前で話をする時は、誰でも緊張するものです。プレゼンも同じで、緊張しない人はいません。さらに、プレゼンで失敗したことのある人は、また、失敗しないかとひどく緊張するものです。しかし、プレゼンは、スピーチと違って資料を見ながら話ができます。その分、安心して話を進めることができるのです。

時間をかけて万全な準備をしておけば、失敗することはありません。また、最も緊張する最初の数分をうまくリラックスして乗り切れば、意外と最後までうまくできるものです。プレゼンは、あなたの考えていることを、多くの人に理解してもらえる貴重な機会です。プレゼンで緊張しても失敗しないコツを身につけて、うまくこなしましょう。

まとめ

緊張でプレゼンを失敗しないためには

・万全と言えるくらい下準備をする
・事前にプレゼンを誰かに見てもらう
・プレゼンの入りを丁寧にする
・意識してゆっくり大きな声で話す
・自信があると自己暗示をかける