集中力が低下してると感じたら試したい5つの対策

集中力が低下してると感じたら試したい5つの対策
集中力が低下してしまって、目の前のやらなければならないことが思うように進まないという経験、ありますよね。集中力が低下していると仕事も勉強も能率が下がってしまいます。

人間の時間は限られています限られた時間の中でいかに集中して物事に取り組むかが重要です。そこでカギになるのが集中力の低下への対策です。

同じ人間ですから、みな集中力が下がるのは当たり前です。しかし常に成果をあげている人間は、いかに集中力を管理するかを知っているのです。

また、集中力の低下にうまく対処できれば、目の前の作業にも常に集中して取り組むことが出来るようになります。これが積み重なれば、自分の目標も一足はやく達成できることでしょう。

そこで今回は、少しでも高い成果をあげるために有効な、集中力低下への対策を5つお伝えします。

[ 続きを読む… ]

集中できること間違いなし!仕事がはかどる整理方法

集中できること間違いなし!仕事がはかどる整理方法
仕事で使う大事な資料の作成中、またはプレゼンの原稿を書いているときなどに、集中する方法がわからず呆然としてしまうことってありますよね。そんな時は、「整理」をしてみましょう

「整理」と言えば、机の整理整頓や部屋の片づけを想像する人が多いことでしょう。もちろん周囲の環境を整えて集中する方法もありますが、整理した方が良いのはそれだけではありません。頭の中を整理することだって集中する方法として大切なことですし、必要なことを紙に書き留めながら整理するという方法もあります

仕事に集中する方法がわからない人は、机、頭の中、そして時間の割り振りなどを整理してみると思いのほかはかどります。そこで今回は、仕事の効率をアップする整理の方法についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

大舞台でも実力発揮!集中力を高めるとっておきの方法

大舞台でも実力発揮!集中力を高めるとっておきの方法
仕事や勉強、試合や発表会など「今、集中したい」「集中力を高めたい」「練習の成果を発揮したい」と思ったときに、集中できる方法を知っておきたいものですよね。仕事や勉強に集中したい時や、練習通りの実力を本番でも発揮したい時など、シチュエーションはさまざまです。自分自身が集中できる方法を知っていれば、受験や大舞台でも結果を残すことができるでしょうし、どんな場面に遭遇しても怖いものなしでしょう。

「集中力ってコントロールできるのかな」と疑問もあるかもしれません。ですが、実際に集中力を高め、いつでも実力を発揮できる方法がたくさんあるのです。

そこで今回はとっておきの集中できる方法を、誰でも実行できるもの4つに絞ってお伝えします。

[ 続きを読む… ]

集中力をつけるトレーニングで作業効率10%UPを図る方法

集中力をつけるトレーニングで作業効率10%UPを図る方法
集中力の低さのせいでお悩みの人に是非おすすめしたいのが、集中力をつけるトレーニングです。自分の訓練次第で集中力が上がるなら、これは試さない手はありませんよね。子供のうちは、集中力の高低は個人の差が大きいものですが、大人になれば本人の意志である程度のコントロールが可能です。集中力をつけるトレーニング方法はたくさんありますが、ここでは特別な道具やセミナーなどを利用しなくても身に付けられる方法を中心にご説明します。

集中力をつけるトレーニングはすぐにできるもの、時間がかかるもの、物理的にアプローチするものから強い意志が無ければ難しいものまで様々。そこで今回は、集中力をつけるトレーニングの中でも、すぐに実践しやすいものをお伝えします。

[ 続きを読む… ]

家でも集中したい!気が散らずに勉強できる5つの方法

家でも集中したい!気が散らずに勉強できる5つの方法
勉強の成果を出す一番の方法は集中すること、逆に言えば、集中する方法さえ見つかれば成績はグンと伸びるはずです。

人にはそれぞれ、集中出来る場所というものがあります。図書館や教室、自分の部屋、リビングなど様々ですよね。その反面、家…特に自室ではどうしても気が散ってしまって集中できないという声もよく耳にします。その理由は誘惑が多いこと

自室というのは、いわば自分の城ですから、大事にしているモノや大好きなモノがたくさんあり過ぎて、つい気になってしまうのは当然のことです。

そんな誘惑に絶対惑わされない方法や意志の強さが存在するのでしょうか。そこで、今回は家でも集中したい!気が散らずに勉強できる5つの方法についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]