あがり症を治す秘訣とは?自分に自信を持つ5つのコツ

あがり症を治す秘訣とは?自分に自信を持つ5つのコツ
人前で緊張すると、頭が真っ白になったりといった症状が出てしまう「あがり症」を治す方法を探している方は少なくありませんよね。あがり症は治すことをためらっていると、その症状が出ることを怖がるあまりに、更に緊張が酷くなり、症状が悪化してしまいます。

人前であがり症の症状が出てしまうと、本来自分が持っている力を存分に発揮することが出来ず、日常生活で損をしてしまうこともあるでしょう。そんなあがり症で悩んでいる方は、自分自身に自信を持つことで、あがり症を治すことが可能です。

そこで、今回は、あがり症を治すために、自分に自信を持つ5つのコツをお伝えします。自分に自信を持つことで、あがり症を克服して、人前に立つことに怯える生活とはおさらばしましょう!

[ 続きを読む… ]

極度のあがり症をなんとかしたい!克服への5つのステップ

極度のあがり症をなんとかしたい!克服への5つのステップ
自分は極度のあがり症だから克服することも難しそうだ……。と諦めている人はきっと少なくないですよね。確かに、あがり症を克服して大事な場面でスマートに振る舞えるようになるにはかなりの努力が必要ですが、それでも成果は必ず得られ、「努力して良かった」と思えることは間違いありません。一時の努力よりも、これからずっと極度のあがり症を抱え、良い年齢になってもうまく実力を発揮できないストレスの方が大きいはずです。

あがり症を克服するなら早いに越したことはありません。現在あがり症にお悩み中のあなたも、この機会にあがり症とさよならしたくありませんか?

そこで今回は、あがり症を克服するための方法について順序を追ってお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症を治すには?今から出来る5つのステップ

あがり症を治すには?今から出来る5つのステップ
あがり症だとスピーチやプレゼンなど「人前で」やることに極度に緊張してしまい、上手くいかないことも多いので、あがり症を治すにはどうすればよいのかと悩んでいる方もいますよね。

あがり症の原因である「緊張」を感じてしまうのは、「場慣れしていない」「プレッシャー」「準備不足」という3つの条件が重なった時です。どれか一つでも解消できれば、全く緊張しないとまでいかなくても、かなり緊張は和らげられます

つまり、あがり症を治すには、この3つの条件を潰してしまえばよいのです。しかし、なかなか3つを一気に潰すのは難しいので、一つずつ確実に潰していき、ゆっくりでも着実にあがり症を治していくようにしましょう。

そこで今回は、あがり症を治す為に今から出来る5つのステップをお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症を治すにはコレ!緊張を和らげる5つのテクニック

あがり症を治すにはコレ!緊張を和らげる5つのテクニック
極度のあがり症に悩む人は案外多いものですよね。あがり症を治すにはどうすればよいのか、日夜考えているという声をよく耳にします。

あがり症のお陰で大事な場面で緊張しまくってしまい、その結果まったく実力が出せなかった、或いは想像以上の大失敗をしてしまった。すると、その経験がよみがえり、また次の大舞台でも同じ失敗を繰り返したり、その様なシーンが恐怖で苦手意識を持ってしまったりと永久的な悩みになることも少なくないのです。

『いつもは出来ていたのに…』という言葉は、周囲からは言い訳の様にしか聞こえないのもとても切ない限りです。

そこで、今回はあがり症を治すにはコレ!緊張を和らげる5つのテクニックについてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症を克服したい!人前をラクにする5つの治し方

あがり症を克服したい!人前をラクにする5つの治し方
重度のあがり症だと、どんな治し方も効果が無いのでは……と不安になってしまいますよね。確かに、その場逃れ的なあがり症の治し方だと、根本的な解決にはなりにくいものです。

でも、時間をかけて根気よく取り組めば、必ずあがり症は治ります。なぜなら、あがり症を作り出すのは経験不足という要素が大きいため、経験さえ積めば解決できるものだからです。

でも、充分な経験を積むまでの過程がつらすぎるという人もきっといるでしょう。そんな人も、どうかご安心ください。そんな人は応急処置としての対策と、長期的なあがり症の治し方を同時進行で実践していけば良いのです。

そこで今回は、あがり症の治し方を短期的、長期的方法の二つの角度からお伝えします。

[ 続きを読む… ]