集中力をつけるトレーニング!今からでも身に付く実践法

集中力をつけるトレーニング!今からでも身に付く実践法
仕事も勉強もなかなか集中できずに悩んでいる人は、簡単に始められる「集中力をつけるトレーニング」があるなら試してみたいと思いますよね。集中力があれば、短い時間で仕事をこなすことができるし、また、難しい課題に取り組んでも、解決案を考え出すことが容易になることでしょう。

しかし、集中力を付けるには、コツコツと短い時間でも長く続けなければなりません。そのため、なかなかトレーニングを続けられず、集中力が身につかない人も多いのが現実です。では、どうすれば、集中力をつけるトレーニングを長い期間続けられるのでしょうか。

人の脳は以外と飽きっぽく、すぐに他に興味が移ってしまうものです。しかし、少しづつ訓練を積めば、1つのことを長く続けられるようになります。長く続けるための幾つかのコツさえ掴めば、誰でも集中できるようになります。そこで今回は、集中力をつけるトレーニングで、ぜひ、実践したいやり方をお伝えします。

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見直そう!集中力の低下を引き起こす5つの悪習慣

見直そう!集中力の低下を引き起こす5つの悪習慣
勉強中や仕事中、気が付いたら集中力が低下して能率が悪くなっている……なんてこと、誰にでもありますよね。こんなふうに集中力が低下してしまうと、再度集中力をピークに高めるのはとても困難です。

一度集中力が低下すると、それはもう作業のやめ時と言った方が良いかもしれません。それくらい一旦下がった集中力を戻すことは大変なことですから、集中して作業したければ、始まりから終わりまで集中力を下げずに頑張る必要があります

でも、気の持ちようだけでは集中力の低下は防ぐことができません。環境や習慣に集中力を妨げる原因があるのなら、それらを排除しなければ気合なんて無意味になります。

そこで今回は、集中して作業したいなら絶対NGの、集中力を低下させる習慣などについてお伝えします。

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今すぐ集中力を上げる方法!簡単な5つの思考術

今すぐ集中力を上げる方法!簡単な5つの思考術
集中力を上げなければいけない、ここぞという場面で、集中力を上げるのは、なかなか容易なものではありませんよね。むしろ、集中力を上げようと意識すればするほど、逆に集中力を上げるのを妨げているように感じます。

一流スポーツ選手は大事な場面になると、グッと集中力が上がっていますよね。例えば、逆転のかかった場面や、オリンピックのメダルがかかった場面などです。時には、力みに繋がってしまうこともありますが、一般人では、そこまで集中力を上げることは、難しいものです。

さすがにそこまではいかなくとも、必要なときにすぐに集中力を上げる方法を知りたいですよね。仕事や勉強など集中力を上げたい場面は、沢山あることでしょう。

そこで今回は、今すぐでも集中力を上げることが出来る、5つの思考術をお伝えします。

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集中力が続かない子供を劇的に変化させる5つの方法

集中力が続かない子供を劇的に変化させる5つの方法
もっとちゃんと勉強してほしいのに、うちの子は何でこんなに集中力が続かないのかしら…?と、心配になるお父さんやお母さんは少なくありませんよね。勉強するために部屋に入ったと思ったら、すぐにトイレだ、飲み物だとリビングに出てきたり、気が付いたら自室で漫画やゲームに興じていたり。

上記のように集中力が続かないせいで勉強に支障が出る子も多いですし、勉強以外のお手伝いや作業に対しても集中力が続かないという子もいます。こうした集中できない性格の子は、どうやって集中させるべきなのでしょうか。

集中力は、親が「集中しなさい」と言ったからといって簡単に付くものではありませんから、とても難しいところです。そこで今回は、集中力が続かない子供を集中させるための方法についてお伝えします。

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集中力を上げるポイントは?効率的な勉強方法

集中力を上げるポイントは?効率的な勉強方法
テスト直前や受験勉強の追い込みシーズン、いざという時に集中力を上げることができずに勉強がはかどらない……と、焦りを抱える人は少なくありませんよね。何とかして集中力を上げる方法を考えなければ、と思い悩むうちに勉強にかける時間が削られていくという悪循環に陥ることもあります。

集中力を上げる方法は誰もが知りたいところではありますが、一口に「集中力を上げる方法」と言っても、全ての人に同じ方法が使えるわけではないことをご存知でしょうか。なぜ集中できないかは人それぞれですし、個人の性格によっても集中しやすいポイントは異なってきます。

そこで今回は、学生さんが知っておくと便利な「集中力を上げるポイント」についてお伝えします。

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