あがり症を克服したい!人前をラクにする5つの治し方

あがり症を克服したい!人前をラクにする5つの治し方
重度のあがり症だと、どんな治し方も効果が無いのでは……と不安になってしまいますよね。確かに、その場逃れ的なあがり症の治し方だと、根本的な解決にはなりにくいものです。

でも、時間をかけて根気よく取り組めば、必ずあがり症は治ります。なぜなら、あがり症を作り出すのは経験不足という要素が大きいため、経験さえ積めば解決できるものだからです。

でも、充分な経験を積むまでの過程がつらすぎるという人もきっといるでしょう。そんな人も、どうかご安心ください。そんな人は応急処置としての対策と、長期的なあがり症の治し方を同時進行で実践していけば良いのです。

そこで今回は、あがり症の治し方を短期的、長期的方法の二つの角度からお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症を治すには?緊張をコントロールする5つの秘訣

あがり症を治すには?緊張をコントロールする5つの秘訣
ここぞ!という時に緊張してあがってしまう「あがり症」ですが、治すためにはどうすればよいのか悩みますよね。あがり症は緊張からくる心理現象ですが、程度の差はあれ、誰しも一度は緊張する場に遭遇したことがあるはずです。

あがり症ならば「人」という字を3回書いてのみ込めば良い、そのような都市伝説めいたことも耳にしたことがあるのではないでしょうか。また、あがり症を治すには精神を鍛えてみるべきだとか、根性が足りないからだとか言われがちですが、そのような精神論でも解決できないものです。

ではどのようにするとあがり症を治すことができるのか、気になるところでしょう。そこで今回は、あがり症を治すにはどうすればいいのか、あがり症の原因となる緊張をコントロールする5つの秘訣についてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症を治すには!メンタルを強くする3つのコツ

あがり症を治すには!メンタルを強くする3つのコツ
あがり症を治すにはたくさんの方法が知られていますが、その最たるものとしてはやはり「メンタルを強くする方法」ですよね。あがり症の一番大きな原因は、心が繊細すぎて身体にまで影響を及ぼすことだからです。

本番の直前に行うおまじないのような方法ももちろん場合によっては効果がありますが、それが永久に持続するというわけではありません。ずっとあがり症を治すにはどうすればよいかと悩み続けてきた人なら、毎度のようにその場しのぎの方法に頼るよりも、その大元を鍛えるべきだとわかっているはずです。

でも、メンタルを鍛えるためには一体どうすれば良いのでしょうか。そこで今回は、あがり症を治すには欠かせない、メンタルを強くするコツをお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症の私が人前で堂々と話せるようになった5つの訳

あがり症の私が人前で堂々と話せるようになった5つの訳
あがり症を克服して、緊張に震えずに人前に立てる日など来ないのだろう……と、諦めている人は多いですよね。でも、どれだけ重度のあがり症でも、克服することができないわけではないことをご存知でしょうか。

あがり症克服までには時間もかかるし、嫌な思いをすることもあるかもしれません。でも、数々の経験や考え方の変化を経て、人前であがらずに話せるようになったという人は実は少なくないのです。

そんな人々があがり症を克服できた理由とは、一体どんなものなのでしょう。それを知ることで、現在あがり症に悩む人のヒントになるのではないでしょうか。そこで今回は、多くの人があがり症を克服したきっかけや、行きついた考え方などについてお伝えします。

[ 続きを読む… ]

あがり症を治すには?知っておきたい3大原因とその対処法


人前で緊張して動悸が速くなったり、顔が赤くなってしまったりするたびに、あがり症を治すにはどうすればよいのかと考えてしまいますよね。あがり症は、他人が思うよりとても辛いものです。単なる「緊張しやすい性格」では済ませられないほど、あがり症の症状が大きく表れる人もいます。

いろんな症状がありますが、よくあるドキドキするものから、汗をかいたり顔が赤くなったり、手や声が震えてしまうこともあります。どれも、あがり症である人にとって大きな悩みでしょう。

あがり症を治すには、まずどんな原因であがり症になってしまっているのかを把握することも必要です。原因が分からなければ、対策も練られませんよね。そこで今回は、あがり症を治すにはどうすれば良いのか、どんな原因と対処法があるのかをお伝えします。

[ 続きを読む… ]