今すぐ集中力を上げる方法!簡単な5つの思考術

今すぐ集中力を上げる方法!簡単な5つの思考術
集中力を上げなければいけない、ここぞという場面で、集中力を上げるのは、なかなか容易なものではありませんよね。むしろ、集中力を上げようと意識すればするほど、逆に集中力を上げるのを妨げているように感じます。

一流スポーツ選手は大事な場面になると、グッと集中力が上がっていますよね。例えば、逆転のかかった場面や、オリンピックのメダルがかかった場面などです。時には、力みに繋がってしまうこともありますが、一般人では、そこまで集中力を上げることは、難しいものです。

さすがにそこまではいかなくとも、必要なときにすぐに集中力を上げる方法を知りたいですよね。仕事や勉強など集中力を上げたい場面は、沢山あることでしょう。

そこで今回は、今すぐでも集中力を上げることが出来る、5つの思考術をお伝えします。

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一日5分のダイエットでお腹の脂肪を減らすワザ

一日5分のダイエットでお腹の脂肪を減らすワザ
体の中でも気になる部分である「お腹の脂肪」をダイエットで減らそうとしても、なかなか長続きしないものですよね。短期間で効果が出るものではないですし、毎日運動する時間を取るのも、社会人だと簡単にはいきません。

お腹の脂肪を取るには、腹筋を鍛えればよいと思われがちですが、そうではありません。しかも、30代に突入してからのお腹の脂肪は、若い頃に比べより落ちにくくなってしまいます

ですが、ダイエットでお腹の脂肪は取れないというわけではありません。ポイントとなる筋肉を動かせば、一日たった5分の運動を1週間~10日続けるだけで、格段の効果が得られます。お腹の脂肪は簡単に減らせるのです!

そこで今回は、脂肪でタプタプとなったお腹を美しい姿に戻すための、簡単で効果的な運動をお伝えします。

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子供の注意力が散漫な原因はコレ!見直すべき生活習慣

子供の注意力が散漫な原因はコレ!見直すべき生活習慣
何でうちの子はこんなに注意力が散漫なのかしら……と、子供の将来を心配している親御さんはきっと少なくないですよね。子供は大人よりも注意力が未熟なため、大人の目から見ると「これくらいのことでミスするなんて!」と思うこともきっと多いはずです。

注意力が散漫だということは、成長するにつれて解消されていくものですが、それにしてもひどい……と思う親御さんは、子供自身ではなく、それを取り巻く環境を見直してみることをおすすめします。なぜなら生活習慣や環境によっては、子供が注意したくてもできない状況を作り出してしまうこともあるからです。

生活習慣のせいで注意力が散漫になっているのなら、成長と共に注意力を培うことも難しくなってしまいます。そこで今回は、注意力が散漫な子供を作る、見直すべき生活習慣についてお伝えします。

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すそわきがの対策法!気になる臭いをゼロにするワザ

すそわきがの対策法!気になる臭いをゼロにするワザ
すそわきがの対策ってどうしたらよいのか…と悩んでしまいますよね。

一般的なわきがや脇汗であれば、デオドラントアイテムも広く流通していますが、耳慣れない「すそわきが」は対策方法も、その全貌も“未知の領域”という方も多いのではないでしょうか。

「すそわきが」とは『陰部からわきが同様のニオイがする』というもので、特に女性に多いと言われています。わきがの原因でもある、強いニオイの汗を出す「アポクリン汗腺」が、陰部にも存在していて、そこから発生するニオイがすそわきがの原因です。

自分で自覚していない場合も多く、気付かないうちにパートナーにゲンナリされているなんて嫌ですよね。そこで今回は、そんなすそわきがの対策法についてお伝えします。

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ニキビにはビタミン☆効果的なサプリの選び方

ニキビにはビタミン☆効果的なサプリの選び方
頑固なニキビは、ビタミン摂取で治すという方法も忘れてはいけませんよね。スキンケアをどれだけ工夫しても治らないニキビは、ビタミンを始めとする栄養素の不足によって起こっている可能性があるからです。

いつまでも治らないニキビに悩んでいるあなたは、食事に偏りがあったり、食事制限ダイエットをしていたりはしませんか?これでは、いくらお肌の外側からお手入れしても効果がうまく発揮できない状態に陥ってしまいます。

でも、ニキビにはビタミンを、と一言で言っても、どんな食べ物に含まれているか、どんな調理法が良いかわからないという人も少なくありませんよね。そんな時こそ、文明の利器とも言えるサプリメントの出番です。

そこで今回は、サプリメントから摂るニキビに良いビタミンについてお伝えします。

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